Ļoti bieži garlaicība un depresija ir pieauguša cilvēka sinonīms, kas rodas nemīlēta darba dēļ un daudzu citu satraucošu faktoru dēļ. Daudzi cilvēki pieļauj vienu kļūdu, izvēloties vienu darbību, uzskatot, ka visa problēma ir daudzuzdevumu veikšana. Bet pēc Lielbritānijas līdera Vinstona Čērčila (1874–1965) piemēra var izsekot, ka problēma nemaz nav daudzuzdevumos, bet tā nav. augsti apmaksāts interesants darbs un radošums, pienākumos, kurus jums nepatīk pildīt.
Čērčils reiz teica: "Labāk ir veidot ziņas, nekā par tām stāstīt", kas nozīmē, ka jums jādzīvo. Tāpēc izmantosim Vinstona Čērčila padomus, kā atbrīvoties no pieauguša cilvēka garlaicības.
1. padoms: atrodiet savu iecienīto darbu
Daudzi izlaiž šo punktu, atsaucoties uz attaisnojumiem: “Ir par vēlu meklēt jaunu darbu”, “Mani neviens neņems, nav speciālas izglītības”, “Es negribu sākt visu no jauna” utt. Tikai dažus cilvēkus iedvesmo Konfūcija frāze: (551. gadsimtā pirms mūsu ēras - 479. gadā pirms mūsu ēras) "Dari to, kas tev patīk, un tu nedarbosi savu dzīves dienu", un kas par velti! Tajā ir liela patiesība.
Var paiet zināms laiks, līdz atrodat savu zvanu, taču rezultāts jūs iepriecinās. Čērčils iesaka mainīt dažādas sfēras, izmēģināt sevi tajās - tas ir vienīgais veids, kā saprast, ar kādu darbību jūs “augat kopā” un aizmirstat laiku. Daudzu kļūda ir apdomāt un pārdomāt, pasīvi kaut ko gaidot. Šī pieeja nav pilnīgi pareiza. Mēs varam sapņot par daudzām lietām, bet tad izrādās, ka mēs to nemaz nevēlamies, jo mēs neredzam lietas no iekšpuses uz āru.
Īsumā, kas jums jādara:
- mēģiniet darīt to, kas jums tagad ir interesants;
- apskatīt apkārt esošās problēmas un mēģināt tās atrisināt (aktuālu problēmu meklēšana palīdz sakārtot jūsu biznesu - atrodot problēmu, palīdzat citiem to atrisināt);
- dari to, kas tevi aizrauj (un to var uzzināt, izmēģinot).
2. padoms: esiet vienmēr aktīvs
Mūsdienās YouTube kanālā var atrast daudz pseidoguru, kuri "zina", kā dzīvot: vieni sola, ka ar vizualizāciju var sasniegt visu, ko vēlaties, citi stāsta, kā īsā laikā gūt panākumus. Klausoties viņos, jūs nekad neizdosies. Visi lielie cilvēki, pirms kļuva par tādiem, daudz stundu pavadīja savā līmenī: intelektuālā, fiziskā, garīgā. Un viņi vienmēr ir strādājuši.
Ir ļoti pareizi atgādināt frāzi: "Pasaule pieder tiem, kas darbojas." Ja vēlaties sasniegt augstumus, jums nekas cits neatliek kā savilkt sevi kopā un sākt rīkoties. Sākumā jums būs slinkums, vēlaties gulēt ilgāk, skatīties TV šovus, nevis tērēt laiku pašizglītībai - tas ir normāli. Sāciet ar mazumiņu (piemēram, tā vietā, lai skatītos TV šovu, pavadiet to laiku lasot) - tātad vienam labam ieradumam sekos cits.
3. padoms: meklējiet iespējas brīvajā laikā
Vinstons Čērčils iesaka pavadīt brīvo laiku, meklējot jaunas iespējas.Ja jūs strādājat nemīlētu darbu un atpūšaties brīvajā laikā, apburtais loks turpināsies. Daudz produktīvāk ir mācīties brīvās minūtēs, uzzināt vairāk par biznesu, uz kuru jūs patiešām piesaista.
Čērčils saprata, ka viņa aicinājums ir rakstisks. Un vai jūs zināt, ko viņš darīja 3 stundu pārtraukumos, kad dienēja Indijā? Viņš pilnveidoja rakstīšanas prasmes, kamēr militārie vienaudži gulēja vai izklaidēja sevi ar kāršu spēli. Čērčila lēmums iezīmēja viņa literārās karjeras sākumu. Nav nepieciešams pamest iepriekšējo darbu un visu laiku veltīt iecienītākajam biznesam, taču to var apvienot.
4. padoms: dzīt garlaicību
Paskaties uz bērniem. Viņiem nav laika garlaikoties! Tas ir saistīts ar faktu, ka pasaule viņiem ir jauna un nezināma. Kāpēc mēs, pieaugušie, jūtamies garlaicīgi, pat ja mūsu planēta ir pētīta ne vairāk kā par 35%? - paņem un atver, iekaro jaunus apvāršņus! Iemesls tam ir nepiepildītās cerības, nogurums no nemīlēta darba, aizvainojums, vilšanās (arī no mums pašiem). Mēs neredzam jaunus apvāršņus, kaut arī tie ir atvērti ikvienam ...
Čērčils nomainīja savu melanholiju ar iemīļotajiem darbiem un vaļaspriekiem. Lai apkarotu slikto garastāvokli, viņš izmantoja cietā pārtraukuma metodi. Čērčila miesassargs reiz teica: “Viņš nedara to, kas viņam liek garlaikoties. Ja maltītes laikā neinteresanti sarunu biedri pulcējas pie galda, viņš drīz piecelsies no galda un aizies, un, ja filma viņam šķiet garlaicīga, viņš pamet kinoteātri, pat ja viņš ieradās uz filmu izrādi kopā ar pašu Franklinu Rūzveltu. "
Kā izspiest garlaicību:
- atrodi savu atkarību (tā katram ir atšķirīga; kādam patīk lasīt, savukārt kādam ir nepieciešami piedzīvojumi);
- neievietojiet sevi rāmī - mēģiniet izvairīties no pārsātināšanās no visa, ko darāt;
- eksperiments - jūs varat sākt vienkārši: pagatavojiet jaunu ēdienu vai nomainiet pieticīgu apģērbu pret ekstravagantu;
- atbrīvo savas jūtas - atļaujies vismaz ilgi neļauties vaļā: dejot, dziedāt, zvērēt;
- kļūsti par sevi - nekad nespēlē sociāli uzliktas lomas un nemēģini patikt. Laika gaitā jūs sapratīsit, cik tas ir svarīgi.
5. padoms: koncentrēšanās un rutīna
Pašdisciplīna ir ļoti svarīga, par to dzirdēsiet un lasīsit vairāk nekā vienu reizi. Gandrīz visi slaveni cilvēki ir izgatavojuši paši, viņiem nav zināma blūza un garlaicība. Iegremdējies skumju un ilgu bezdibenī, jūs riskējat neizkļūt. Nav draugu un mīļotā? Atrodi plusus! Neviens netraucēs jūsu ikdienas režīmu. Starp citu, viņš ļoti stingri izturējās pret Čērčilu, kā dēļ viņš varēja sasniegt neticamu produktivitāti.
Turklāt viņš prata koncentrēties. Ģenerālleitnants Īans Džeikobs bija pārsteigts par Čērčila spēju koncentrēties uz vienu lietu: "Kad Čērčils ir aizņemts problēmas risināšanā, nekas viņu nevar novērst." Nekad nedariet darbu, lai paveiktu darbu, jums ir jāredz mērķis jūsu centienos. Čērčils izvirzīja sev uzdevumus, piemēram, uzrakstīt 1000 vārdus dienā, un viņš arī izdarīja - sekojiet viņa piemēram.
6. padoms: iedomājieties sevi kā karali
Var šķist, ka entuziasma saglabāšana nobriedušā cilvēkā ir iespējama tikai bezdarbības gadījumā - izvairoties no vairākiem pienākumiem un dzīvojot tikai sev. Patiesībā šai pieejai ir ievērojams trūkums: šādi dzīvojot, mēs kļūstam par skatītājiem, un skatītājs nevar uzkāpt uz skatuves un mainīt iestudējuma gaitu. Pieaugot, mēs zaudējam spēju kontrolēt savu realitāti, kas mūs noved pie depresijas.
Kā jūs no tā izkļūt? Tas ir ļoti vienkārši! Atcerieties, kā bērnībā jūs pieredzējāt prieku, darbinot gaismas slēdža pogu. Tas ir tāpēc, ka mēs jutām, kā mēs ar savu rīcību ietekmējam realitāti. Katrs cilvēks var justies kā karalis - tam pietiek uzņemties atbildību, kas ir vara. Nožēlojami pieaugušie ir tie cilvēki, kuri visu laiku sūdzas par kaut ko: algu, varu, plašsaziņas līdzekļiem utt., Savukārt laimīgākie kaut ko maina šajā pasaulē.
Interesants fakts: Tika veiktas izmeklēšanas, kuru laikā tika konstatēts, ka nevis strēlnieki, bet pasažieri izjūt lielāku stresu - viss tāpēc, ka pilots kontrolē situāciju.
Atcerieties dažus noteikumus:
- nesaudzē pūles;
- atturēties no upura;
- nebaidieties no ienaidniekiem.
7. padoms: dariet visu iespējamo
Ja vēlaties radīt kā Dievs, izmantojiet savu brīvo laiku produktīvi. Kad Čērčils pamanīja, ka viņš izdod neapmierinošu skricelēšanu uz lapas, viņš atlika literāro darbu līdz "labākam brīdim". Brīvo laiku viņš pavadīja nevis atpūtai, bet gan pārgāja uz kādu citu nodarbošanos. Pēc kāda laika uzmundrināts, viņš atgriezās literārajā darbībā.
Vinstons Čērčils uzskatīja, ka, pārejot uz dažādām aktivitātēm, cilvēks trenē smadzenes un tajā pašā laikā dod tām atpūtu. Nav jēgas gulēt uz dīvāna vai pastaigāties, jo tajā brīdī arī smadzenes būs ar kaut ko aizņemtas. Nav jēgas stāstīt nogurušiem muskuļiem: "Es tagad atpūtīšos", smadzenes joprojām darbosies, bet prātu var novirzīt produktīvam kanālam.
Apkopojot, uzsvērsim Čērčila galveno padomu:
1. Ja jūtat, ka sākat piedzīvot garlaicību, atbrīvojieties no tās jau pašā saknē: dziediet, dejojiet, skatieties video par to, kā pagatavot pankūkas (starp citu, jūs varat izmēģināt, pankūkas var kļūt par jūsu pilnīgām brokastīm). Dari to, kas tev sagādā prieku, vienkārši saki līdz garlaicībai: "Nē!"
2. Strādājiet pie iecienītā darba, un, ja jūsu darbība nesniedz jums prieku, nomainiet to bez nožēlas. Atrodiet interesants hobijs... Kaut kas noteikti vilinās - galvenais ir izmēģināt.
3. Uzņemies atbildību par savu dzīvi. Kurš amats jūs piesaista vairāk - skatītājs vai ražošanas direktors? Pirmajā gadījumā jūs neko nekontrolējat, un otrajā jūs izveidojat savu realitāti.