Saistībā ar koronavīrusu COVID-19 varas iestādes ieviesušas karantīnu - šajā laikā visiem ieteicams palikt mājās un biežāk mazgāt rokas. Ikvienam ir iespēja glābt pasauli, neatstājot savas mājas. Interesanti, kā cilvēce izpaudīsies?
Par laimi, mums visiem ir internets - tas mums palīdz nejusties norobežotam no pasaules, turklāt šo laiku var pavadīt ne tikai sērfojot sociālajos tīklos, bet pavadot laiku tiešsaistes kinoteātros, spēlēs un citos pakalpojumos. koronavīrusa dēļ kļuva brīva... Tātad, noskaidrosim, ko jūs varat darīt karantīnā.
10. Radiet sev apkārt komfortu
Mums visiem mājā ir lietas, kurām laika trūkuma dēļ nepievērsām uzmanību. Varbūt jums grozā ir sakrājusies veļa, vai skapis ir sapakots līdz malām? Vai varbūt ir pienācis laiks izjaukt virtuves skapjus un atbrīvoties no vecām lietām?
Lai lietas sakārtotu produktīvāk, mēs piedāvājam jums rīcības plānu:
- izveido sarakstu - pieraksti visu, kas tev nepatīk. Vai jūs redzējāt tauku pilienus uz skapja, pamanījāt, ka grāmatas atrodas otrādi uz plaukta? Pierakstiet visu - bez saraksta, kaut kas, bet jūs aizmirsīsit;
- ņem laiku - mēs visi esam pieraduši dzīvot pēc grafika, un, kad mums ir brīvs laiks, mēs izjūtam tādu kā haosu. Mēs iesakām ievērot laika grafiku - piemēram, pasakiet sev: "Katru dienu pulksten 12 pusdienlaikā 30 minūtes es sakopšu tīrību un kārtību";
- radīt komfortu - kad izmetat visu nevajadzīgo, sakārtojiet lietas, pārejiet uz nākamo posmu - radot komfortu. Katram ir savs, tāpēc ir grūti ieteikt, kādam tam vajadzētu būt.
9. Sakārtojiet savu darba vidi
Kad esat vientuļš vilks, tas noteikti ir produktīvāks mājās. Bet ko darīt, ja ģimenes locekļu, bērnu sarunas trokšņo aiz sienas? Ja strādājat attālināti, nevar iztikt bez darba zonas izveidošanas.
Ievērojiet šos noteikumus:
- nesteidzies sēdēt pie datora pidžamā. Mainiet to, ko parasti lietojat darbā. Tas palīdzēs jums noskaņoties;
- Nosakiet savu darba laiku - kāds ir jums ērtākais darba laiks? Varbūt rītausmā, kad mājsaimniecība vēl guļ, vai naktī? Atliciniet tādu laiku darbam. Atvienojiet tālruni un mēģiniet nenovērst uzmanību no svešām lietām - ir laiks atpūtai, un ir laiks darbam;
- sastādiet uzdevumu sarakstu - pierakstiet visu, kas jums jādara, un izlieciet sarakstu redzamā vietā.
8. Padomājiet par saviem hobijiem
Kamēr jums ir brīvs laiks, dariet to, ko atlikāt. Varbūt jūs devāties uz darbu un plānojāt vakarā uzgleznot attēlu vai uzrakstīt dzejoli. Tagad jums ir lieliska iespēja to izdarīt, proti, pamodināt savus miega talantus. Kas zina, varbūt jūs tik ļoti iesaistīsities procesā, ka nevēlaties atgriezties iepriekšējā darba vietā?
Radošiem cilvēkiem ir īpašas vietnes, ieteicams izmantot:
- rakstniekiem - Daily Page;
- māksliniekiem, dizaineriem un fotogrāfiem - Art Finder;
- ilustratoriem, animatoriem - Behance;
- māksliniekiem - PsykoPaint;
- tiem, kas vēlas radošumu, - Noisli.
7. Klausieties savā dvēselē
Ikdienas skriešanā maz cilvēku domā par savām īstajām vēlmēm. Bagātie un slavenie no parastajiem cilvēkiem atšķiras ar to, ka viņi tic savām idejām, kaut arī dažas no tām ir ļoti specifiskas. Piemēram, Braiens Džonss nolēma pārdot stāvlampas sievietes kājas formā, un Marks Kreiss veica revolūciju aromātu jomā - starp viņa oriģinālajām smaržām ir tādas, kas smaržo pēc bēru nama, tenisa bumbiņām vai kaķēnu kažokādām ...
Un ko jūs domājat? Šie cilvēki ir uzkrājuši milzīgu bagātību! Varbūt jums ir arī oriģinālas idejas, savs viedoklis par dažām lietām? Kāpēc gan neizmēģināt veiksmi? Lai sakārtotu domas, velti vismaz 15 minūtes dienā meditācijai. Tas daudziem palīdz atbrīvoties no nevajadzīgām lietām un redzēt viņu patiesās vēlmes. Turklāt uzrakstiet visas savas vēlmes uz papīra un pēc iespējas biežāk izlasiet tās.
6. Iegūstiet jaunas zināšanas
Pieaugot internetam, mums ir piekļuve bibliotēkām visā pasaulē. Tikai padomā! Mēs varam uzzināt par daudzām interesantām lietām, un par to nav jāmaksā. Padomājiet, kas jūs interesē visvairāk - lejupielādējiet grāmatas par šo tēmu un iegūstiet jaunas zināšanas. Pašizglītība nevienam nenodara pāri, un pašcieņa pieaug.
Mēs iesakām apmeklēt šādas pašizglītības vietnes:
- par angļu valodas mācīšanu - 12 pakalpojumi;
- humanitārajām zinātnēm - Arzamas;
- tiem, kas vēlas tikt apgaismoti daudzos jautājumos - Lectorium;
- zinātniekiem - Postnauka;
- zināšanu interesentiem - ACADEMIA;
- mākslas cilvēkiem - Arthive.
5. Sakārtojiet savu ķermeni
Nepareizi ir pievērst uzmanību tikai vienai lietai: dvēselei vai ķermenim. Vai esat dzirdējuši Decimus Junius Juvenal izteicienu: "Veselā ķermenī - vesels prāts"? Daudzi cilvēki par to ir zinājuši kopš senatnes. Cilvēks, saglabājot fiziskā ķermeņa veselību, uztur arī garīgo līdzsvaru.
Mēs nepiedāvāsim jums sarežģītus vingrinājumus, taču neaizmirstiet vismaz iesildīties, pietupties, ieturēt pauzi darbā un dzert tīru ūdeni. Lai fiziskie vingrinājumi notiktu jautrākā vidē, iesakām tos veikt treneru kompānijā - nepieciešamo videoklipu varat viegli atrast vietnē YouTube.
4. Veidojiet ģimenes attiecības
Ja jums kādu laiku jāpavada izolēti no pasaules kopā ar ģimeni, kāpēc gan neizmantot šo laiku attiecību veidošanai? Vai varbūt, gluži pretēji, jūs sapratīsit, ka blakus jums nav tā persona, ar kuru vēlaties dzīvot līdz vecumam? Interesanti, ka Ķīnā ilgstošās izolācijas dēļ šķiršanās līmenis ir pieaudzis, dažās pilsētās sasniedzot rekordaugstu līmeni.
Katram no jums ir iespēja iepazīt cilvēku, ar kuru dzīvojat labāk: par viņa plāniem, sapņiem, interesēm. Esiet drosmīgs - izvirziet jautājumus, kurus baidījāties izvirzīt, studējiet, sazinieties. Jūs, iespējams, iepazīsit savus ģimenes locekļus no jaunām perspektīvām, par kurām jūs nekad nezinājāt.
3. Rekonstruējiet savu domāšanu
Visi psihologi runā par pozitīvas domāšanas nozīmi. Patiešām, ja paskatāmies uz to cilvēku pasaules uzskatu, kuri ir guvuši panākumus, izrādās, ka zilā krāsa, apātija un pesimisms ir lietas, kas viņiem ir svešas. Atcerieties: pesimistiem gandrīz nekad neizdodas gūt panākumus, un pozitivitāte ceļ cilvēka enerģiju un piesaista vēlmes.
Sāciet strādāt ar savu domāšanu: novērsiet negatīvās domas, atbrīvojieties no dusmām, skaudības, aizvainojuma - šīs lietas mūs pavelk uz leju. Iemācieties pieņemt mīnusus un redzēt plusus pat sliktās lietās - viņi noteikti tur atradīsies.
2. Ieviest labos ieradumos
Vai vēlaties kļūt par stipras gribas, spēcīgu un veiksmīgu cilvēku? Tad jūs nevarat iztikt bez labiem ieradumiem! Lielākā daļa veiksmīgo cilvēku pieceļas rītausmā un savu dienu sāk ar veselīgiem kokteiļiem un skriešanu. Viņiem vienkārši jāuztur sevi labā formā. Karantīnas dēļ skriešana - pagaidām atliek, bet pagaidām "aizaug" ar citiem labiem ieradumiem.
Vai jūs baudāt šokolādes tāfelīti? Nomainiet to ar burkāniem (starp citu, veselīgi un garšīgi).Atverat lasīt tenkas sociālajos tīklos? Tā vietā apmāciet sevi, lai tajā pašā laikā iekļautu lekciju Post Science un vingrinātu. Pašdisciplīna rada brīnumus! Ar laiku pierodot pie lietām, kas ir izdevīgas, jūs laika gaitā mainīsities līdz nepazīšanai, kas noteikti izraisīs pozitīvas pārmaiņas dzīvē.
1. Kļūsti par skaistuma pazinēju
Saistībā ar koronavīrusu daudzi muzeji ir apturēti uz nenoteiktu laiku. Bet ikvienam ir iespēja apmeklēt virtuālās ekskursijas: uz Krievijas muzejiem, Ermitāžu. Svētā Īzaka katedrāles, Mariinsky teātra, Metropolitan Opera un Vīnes operas tiešsaistes kopienās katru vakaru tiek pārraidītas programmas - jūs varat klausīties koncertus un skatīties izrādes.
Pārbaudiet savas grāmatzīmes, lai atrastu filmas. Tagad, iespējams, ir labākais laiks, lai skatītos visas saglabātās filmas, kā arī atkārtoti apmeklētu iecienītās filmas. Kāda ir jūsu mīļākā filma? Ja jums ir grūti atbildēt, iesakām iepazīties ar sarakstu desmitgades labākās filmas.