Padovanojusi žmonėms supermaisto, atrodytų, kad gamta atnešė istorijas apie obuolių atjauninimą. Šiuose produktuose yra tiek daug naudingų medžiagų, kad jas valgysite mėnesį ar du, o kūnas bus įkrautas energijos, sumažės svoris, pagerės regėjimas, o 18-mečiai pavydės libido. Bent taip rinkodaros pažaduose išdėstomi įvairūs supermaistai.
Tačiau ekspertai iš „Roskachestvo“ netiki reklamos pažadais ir nusprendė išsiaiškinti, ar supermaistai tikrai tokie geri, kokie yra pateikti. Tuo pat metu jie įvardijo pigius šių nuostabių produktų analogus.
5. Spirulina
Pasak „Roskachestvo“, populiariausių supermaisto produktų penketuką atidaro melsvadumbliai, kuriuos sveiko gyvenimo būdo mėgėjams galima įsigyti kapsulėmis, tabletėmis ir milteliais už 250 rublių ir didesnę kainą. Jis taip pat įtrauktas į tam tikrus maisto produktus ir gėrimus, tokius kaip energijos batonėliai ir kokteiliai.
Ką žada reklama: Spirulina padeda užkirsti kelią daugybei ligų ir pavojingų būklių, įskaitant padidėjusį cholesterolio kiekį, hipertenziją, cukrinį diabetą, depresiją, virusinį hepatitą ir nepakankamą mitybą. Be to, jis stimuliuoja imuninę sistemą ir gerina inkstų bei kepenų veiklą.
Kas iš tikrųjų yra naudinga spirulinoje: didelis baltymų ir laisvųjų aminorūgščių kiekis, nėra glitimo ir fitoestrogenų. Tačiau šio tipo dumbliuose teoriškai gali būti aminorūgščių, vadinamų fenilalaninu. Todėl spirulinos neturėtų vartoti žmonės, turintys fenilketonuriją (PKU) - medžiagų apykaitos sutrikimą, kai organizmas negali absorbuoti fenilalanino.
Pigus spirulinos atitikmuo: kiti dumbliai, pavyzdžiui, fucus, kainuoja 2 kartus mažiau nei reklamuojama spirulina.
4. Goji uogos
Šios pailgos raudonos uogos parduodamos kaip esminė tradicinės kinų medicinos dalis. Ir jūs turite mokėti už vaistus, todėl 100 gramų goji kaina svyruoja nuo 200 rublių ir daugiau.
Ką žada reklama: Dėl didelio beta-karotino, vitamino A pirmtako, kiekio ir antioksidanto zeaksantino, goji uogos gali užkirsti kelią tinklainės geltonosios dėmės degeneracijai. Jie gydo impotenciją ir nevaisingumą. Goji uogose taip pat yra daug skaidulų, kurios turi daug naudos sveikatai, įskaitant: svorio metimo skatinimą, tam tikrų vėžio formų rizikos mažinimą ir padeda sumažinti bei pašalinti cholesterolio perteklių ir net pašalinti toksinus iš organizmo.
Didelis kiekis maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai A ir C, ir mineralai, tokie kaip cinkas, geležis, kalcis ir selenas, prisideda prie virškinimo trakto audinių regeneracijos.
Kas iš tikrųjų yra naudinga goji: šios uogos turi tikrai daug naudingų medžiagų, įskaitant 18 aminorūgščių, 4 polisacharidus ir 6 monosacharidus, 21 mineralą, 6 karotinoidus, beta karotiną ir vitaminus. Flavonoidai skatina riebalų perteklių pašalinti iš kepenų.
Pigus supermaisto atitikmuo: sedula, mėlynės, bruknės, džiovintos spanguolės.
3. Kvinojos kruopos
Šie grūdai yra iš Peru, Bolivijos ir Ekvadoro, o 500 gramų kvinojos kaina yra apie 200 rublių.Žmonės gali valgyti šio maistingo augalo, kartais vadinamo „ryžių gulbe“, sėklas ir lapus.
Ką žada reklama: Kvinoja padeda išlaikyti sveiką svorį, nes daug skaidulų turintis maistas padeda žmonėms ilgiau jaustis sotesniais, todėl gali sumažėti bendras maisto kiekis. Kvinoja yra nepakeičiamas antioksidantų šaltinis, dėl didelio magnio kiekio jis padeda sumažinti aukštą kraujospūdį, tai yra migrenos, širdies ir kraujagyslių ligų bei 2 tipo diabeto prevencija.
Kas iš tikrųjų naudinga kinui: daug folio rūgšties, kuri naudinga nėščioms moterims, yra geras geležies, vitamino B9 ir rupių skaidulų šaltinis. Kvinoja iš tikrųjų padeda numesti svorį dėl mažo kaloringumo.
Nebrangus ir pilnas quinoa analogas: grikiai.
2. Acai uogos
Panašu, kad šių mažų purpurinių uogų viduje yra paslėpti pusbrangiai akmenys, jie yra tokie brangūs. Tik 50 gramų acai uogų ekstrakto jums kainuos 450 rublių ir daugiau, o 330 ml sulčių - nuo 1130 rublių.
Ką žada reklama: energijos stiprinimas, imuninė stimuliacija ir detoksikacija. Acai uogos yra viena iš geriausias maistas nuo senėjimo, dėl didžiulio antioksidantų kiekio jie skatina svorio kritimą ir netgi sumažina riziką susirgti vėžiu.
Kokie acai uogų pranašumai iš tikrųjų: juose yra tikrai daug antioksidantų, tokių kaip vitaminai C, A ir E. Be to, jie yra puikus vitaminų B1, B2, B3 šaltinis, juose yra daug mineralų, tokių kaip kalcis, magnis, cinkas ir varis. Juose taip pat gausu mononesočiųjų ir polinesočiųjų riebalų rūgščių.
Bet iš acai nesitikėsite jokio atgaivinimo. Antioksidantai yra geras dalykas, nes jie apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų. Bet ar uogos padeda išlyginti raukšles? Geras kremas nuo senėjimo su tuo susitvarkys daug efektyviau.
Nebrangūs acai uogų pakaitalai: burokėliai, spanguolės, bruknės, mėlynės, avokadai, žuvis, riešutai.
1. Čia sėklos
Šios Lamiaceae šeimos sėklos yra vienas populiariausių supermaisto pasaulyje. Rusijos pirkėjui jie kainuos mažiausiai 250 rublių už 200 gramų.
Maistinių medžiagų turinčios sėklos yra geri alfa-linoleno rūgšties (omega-3 riebalų rūgšties), skaidulų, baltymų, vitaminų, mineralų ir antioksidantų šaltiniai, skatinantys pardavėjus teigti, kad čia yra „supermaistas“.
Ką žada reklama: energijos didinimas, svorio kritimas ir teigiamas poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai.
Ką chia sėklos iš tikrųjų veikia: yra kalcio, α-linoleno rūgšties (ALA), kuri yra būtina omega-3 riebalų rūgštis, ir jose yra daug baltymų (21%).
Čia sėklose taip pat yra daugiau skaidulų nei daugumoje kitų grūdų. Tačiau žuvis ir žuvų taukai tiesiogiai patenka į organizmą DHA ir EPA riebalų rūgštimis, o chia sėklose esantis ALA pirmiausia turi būti paverstas aktyviomis omega-3 formomis.
Kas gali pakeisti chia sėklas: žuvis, sezamo sėklos, lazdyno riešutai ir kiti riešutai.
Puikiai parduodami tokie pažadai kaip imuniteto stiprinimas, libido gerinimas ir svorio metimas. Štai kodėl jūs susiduriate su jais, kai kalbama apie supermaistą. Tačiau sakant, jei kažkas skamba per gerai, kad būtų tiesa, tai tikriausiai yra melas.