שעמום הוא משהו שכולם חווים. תחושה חסרת מנוחה וריקה זו נחקרת מדעית מעט. עם זאת, כמה מחקרים שופכים אור על "מרכיבי" השעמום ועשויים לספק רמז להילחם בו.
להלן 7 העובדות המפתיעות המובילות על שעמום.
7. שעמום אינו אדישות
בעוד שמונחים אלה משמשים לעיתים קרובות לסירוגין, משעמם אינו זהה להיות אדישים. "אני חושב שהרבה פעמים אנשים חושבים על שעמום, הם חושבים על תפוחי אדמה ספתיים אפאתיים, אבל הם לא כאלה", אומר ג'יימס דונקרט, פרופסור למדעי המוח הקוגניטיביים באוניברסיטת ווטרלו באונטריו. "שעמום הוא תחושה תוקפנית ולא מספקת במובן שיש לך רמת מוטיבציה גבוהה לעשות משהו, אבל שום דבר שאתה עושה לא יכול לספק את הצורך הזה."
6. שליטה עצמית קשורה קשר הדוק לשעמום.
ג'יימס דנקרט חקר שעמום בקרב אנשים הסובלים מפגיעת מוח טראומטית (TBI), כולל אחיו, ומצא שאנשים שהתלוננו על שעמום חמור היו בסיכון גבוה יותר לאונה קדמית פגומה או לא מפותחת של ההמיספרה המוחית. חלק זה של המוח ממלא תפקיד מכריע בשליטה העצמית. המדען מציע שעקב כישלון שליטה עצמית אנשים עם PMF מתחילים להתנהג בצורה אימפולסיבית ולעתים קרובות רוכשים הרגלים רעים רבים.
5. שעמום יכול ממש להיות קטלני
בשנת 2010, צוות האוניברסיטאות קולג 'בלונדון ניתח פרופילים של 7,524 עובדי מדינה בגילאי 35 עד 55. אנשים מילאו שאלונים בין 1985 ל -1988. משתתפי המחקר שדיווחו לעתים קרובות שהם משועממים היו בסיכוי גבוה יותר בכ- 37% למות עד שנת 2009 מאשר אלו שכתבו שהם לא משועממים בכלל. עם זאת, המחברים הדגישו כי שעמום קשור ככל הנראה בשיעורי תמותה גבוהים יותר באמצעות נושאים אחרים, כגון בריאות לקויה או דיכאון.
4. יכול להיות משעמם כשקשה
בשנת 2012, במחקר אחד, קיבלו קבוצה של 150 סטודנטים חידות קלות וקשות לפתרון. לאחר מכן החוקרים ניתחו את רמות השעמום של הנבדקים. התוצאות הראו כי משימות קלות הובילו לשעמום מיקוד עצמי (אדישות), ואילו משימות קשות הובילו לשעמום יותר ממוקד מטרה (תחושת "עייפות").
3. שעמום יכול להשפיע על הטיפול בדיכאון
דירוג העובדות המעניינות על שעמום כולל מקרה נוסף הקשור לדונקרט ומחקריו. בשנת 2013, דנקרט וכמה עמיתים הציעו כי שעמום עשוי להפריע לטיפול בדיכאון אצל אנשים שסבלו מפגיעת ראש. טיפול בהפעלה התנהגותית המעודד מטופלים לעסוק בפעילויות שיקדמו הנאה אינו פועל עבור מטופלים המועדים לשעמום. אחרי הכל, לחולים אלו כבר מוטיבציה להשתתף בפעילות כלשהי, נותר רק למצוא באיזו.במקום להילחם בחוסר המוטיבציה אצל אנשים משועממים, עדיף להשתמש בגישה טיפולית הממוקדת במציאת פעילות שתהפוך ל"נוגד דיכאון ".
2. הקשר בין טכנולוגיה גבוהה לשעמום אינו ברור
אנשים אוהבים להתווכח על היתרונות והחסרונות של עולם ההיי-טק המודרני, אבל אין שום דרך לספר מדעית כיצד השעמום מתקשר לטכנולוגיה המודרנית. לחוקרים אין גישה קלה לקבוצת ביקורת. הם לא יכולים לחזור לשנת 1950 ולראות אם אנשים היו משועממים יותר מכיוון שלא היו להם מכשירי אייפון. הם יכולים רק להניח שחידושים בהיי-טק מפיגים מעט את השעמום, ומושכים את תשומת לבם של אנשים.
1. צריך לחשוב על שעמום כדי שלא יהיה משעמם
מדענים משערים שחשיבה על משימות משעממות יכולה לעזור להם להיות פחות מייגעים. לדוגמא, עובד במפעל שתפקידו להרכיב את אותו פריט על גבי מסוע למספר שעות בכל פעם יכול להקל על השעמום בכך שהוא תוהה כיצד אנשים ירוויחו מהמוצר המורכב. ולמידת טכניקת המדיטציה יכולה לעזור לאדם להעמיק במשמעות של משימה שנראית משעממת על פני השטח ולבצע אותה בצורה יעילה יותר.