דיכאון הוא מכה אמיתית לנפשו של אדם מודרני. רופאים מכירים זה מכבר כי מחלה זו פוגעת בכ -10% מאוכלוסיית העולם. ככלל, אנו מתביישים ללכת לרופא עם תלונות על דיכאון, ולכן אנו מעדיפים להתמודד עם האומללות הערמומית בכוחות עצמנו.
אנליסטים של RBC. רייטינג ערך סקר בקרב 4,338 נשאלים וביצע סיכום תוצאותיו 10 הדרכים המובילות להתגבר על דיכאון... ראוי לציין כי 13.5% מהנסקרים אמרו כי מעולם לא נתקלו במחלה כזו.
10. תרופות נוגדות דיכאון נלקחות על ידי פחות מ -2% מהנשאלים
מה שבאופן כללי ראוי להערכה, לאור העובדה שרק רופא צריך לרשום תרופות כאלה. נכון, בצורות דיכאון קשות, הטיפול התרופתי הוא היעיל ביותר.
9. קריאה היא דרך טובה להתגבר על דיכאון, על פי 2.1% מהנשאלים
בניסיון להסיח את דעתם מהמציאות, גברים מעדיפים פעמים רבות ספרות בז'אנר המדע הבדיוני, ונשים לעיתים קרובות סופגות רומנים רומנטיים למטרה זו.
8. קניות ברוב המכריע של המקרים היא דרך נשית להתמודד עם דיכאון (3% מהנשאלים)
וזה באמת עוזר. רק אל תשכח שרופאים מאבחנים יותר ויותר מחלה כמו שופאהוליזם.
7. מוזיקה היא ישועה עבור 4.6% מהנשאלים
כאן טעמו של הקהל שונה: קל יותר להיות מוסח על ידי רוק כבד, בעוד שמישהו מנוח את נשמתו רק תחת מוצרט. למי שמעדיף את הקלאסיקות, הרופאים ממליצים על ויואלדי ובראמס. אבל כמה יצירות של שטראוס ושופן יכולות לגרום לחולשה ולאדישות.
6) שינה קולנית היא דרך נהדרת להילחם בדיכאון עבור 4.8% מהנשאלים
לנפש של אנשים מסוימים יש תכונה כזו שבמצב לחץ יש רצון לשכב ולנוח טוב, בעוד שאחרים לא יכולים למצוא דרכים להתגבר על נדודי שינה. בחלום המוח שלנו מתאושש ולפעמים מוצא דרך מצוינת לצאת ממצב זה.
5. מפגש עם חברים הוא נוגד דיכאון פופולרי לא פחות בקרב גברים ונשים
בגלל הפופולריות הנמוכה של פסיכולוגים, הרוסים נוטים יותר לחלוק את הבעיות שלהם עם חברים. שיטה זו מועדפת על ידי 8.5% מהנשאלים.
4. ספורט הוא דרך נהדרת להפיג לחץ
במהלך ספורט פעיל, רמת האנדורפינים, הורמוני השמחה, עולה בדם. שיטה זו להתמודדות עם דיכאון מוצאת את התגובות החיוביות ביותר מצד רופאים ו- 9.3% מהנשאלים.
3. שינוי נוף, יציאה לטבע מועדף על ידי מעט יותר מ -10% מהרוסים
נכון, ברוסיה טיפול כזה משולב לעיתים קרובות עם צריכת אלכוהול, התופס את השורה השנייה של ה- Top 10. אגב, ידוע שמטיילים נלהבים כמעט אינם סובלים מהפרעות נפשיות.
2.אלכוהול הוא שיטה הדורשת גישה זהירה, המועדפת על ידי 13.6% מהנשאלים
רופאים מכירים בכך שאלכוהול במתינות יכול למעשה להקל על הלחץ. אך שימוש לרעה באלכוהול רק מחמיר את המצב, ומוביל אדם למצב מדכא באמת.
1. סקס - הדרך הטובה ביותר להתגבר על דיכאון עבור 22.2% מהרוסים
רופאים תומכים באופן מלא בחסידי השיטה הזו אם יחסי מין מתקיימים עם אדם אהוב. במהלך האינטימיות, הגוף משחרר קוקטייל שלם של הורמונים שאחראים על מצב רוח טוב ורווחה.