עשרת המאכלים הנמוכים ביותר של קלוריות

מיליוני אנשים על פני כדור הארץ מנסים למצוא את התשובה לשאלה: "איך לרדת במשקל?" ידוע שהדרך היעילה ביותר היא דיאטה דלת קלוריות בשילוב פעילות גופנית.

וכדי שצמאים להרמוניה לא יצטרכו ללמוד טונות של מידע על תזונה, אנו מפרסמים היום עשרת המאכלים הנמוכים ביותר של קלוריות... אגב, רובם מכילים הרבה ויטמינים ומיקרו אלמנטים שימושיים לבריאותנו.

10. ענבים: 60 קק"ל / 100 גרם

בתיאור של דיאטות פופולריות רבות, מומלץ לא לכלול ענבים מהתזונה בגלל תכולת הסוכר הגבוהה שלהם. עם זאת, מוצר יקר ערך זה מכיל מגנזיום, נחושת, אשלגן, נוגדי חמצון. ובזכות המתיקות שלהם, ענבים נותנים תחושת שובע ומשפרים את מצב הרוח.

9. מנגו: 57 קק"ל / 100 גרם

מנגו שימושי בשל תכולתו הגבוהה של קרוטנואידים, אשר גופנו הופך לוויטמין A. בנוסף, הפירות מכילים אשלגן, ויטמין C, סיבים. יש לזכור כי משקלו של פרי אחד הוא בין 150 ל -300 גרם.

8. יוגורט דל שומן: 56 קק"ל / 100 גרם

מוצרי חלב מותססים חשובים מאוד לשמירה על מערכת עיכול בריאה. בנוסף, אם יוגורט דל קלוריות נכלל בתזונה, הוא יספק לגוף סידן, אשלגן וויטמין K. יוגורט הוא מרווה צמא טוב ונותן תחושת מלאות.

7. דובדבן מתוק 48 קק"ל / 100 גרם

לפירות יער המתוקים והטעימים השפעה אנטי סרטנית חזקה והם עשירים בוויטמינים C, A, B1, B2, E, PP ואשלגן. ובזכות תכולת הפוליפנול, לפירות יער של דובדבן יש גם אפקט משכך כאבים.

6. ארטישוק: 41 קק"ל / 100 גרם

קומפלקס אנזימים וסוכרים מסייע לנורמליזציה של לחץ הדם. הארטישוק מכיל גם ברזל, אשלגן, סידן ומגנזיום. אגב, לאחר שכיבה זמן מה, מוצר דל קלוריות זה מקבל טעם מתקתק.

5. גזר: 35 קק"ל / 100 גרם

שפע הקרוטנואידים הופך את הגזר למקור הטוב ביותר לויטמין A. אכילת גזר מיועדת למחלות ברשתית העין, מחלות לב וכלי דם, הפרעות בתפקוד הכליות והכבד. גזר שימושי הן גולמי והן מבושל, מבושל ואפוי.

4. ברוקולי: 33 קק"ל / 100 גרם

הברוקולי מתיימר בבירור שהוא לא רק אחד מהירקות הדלים ביותר בקלוריות, אלא גם הירק השימושי ביותר. מבחינת תכולת הסידן, הברוקולי מתחרה במוצרי חלב, ומספק לגוף גם ויטמינים A, E, C, קבוצה B, PP, אשלגן, ברזל, זרחן, נתרן, מגנזיום, מנגן.

3. פירות הדר (תפוזים 37 קק"ל / 100 גרם, לימון 19 קק"ל / 100 גרם)

פירות הדר דלי קלוריות ובריאים יוסיפו טאץ 'בהיר לתזונה המשעממת ביותר. פרי אחד מכיל את המינון המומלץ המלא של ויטמין C. בנוסף, פירות הדר מפחיתים את רמות הכולסטרול, מכילים אשלגן, סידן וחומצה פולית.

2. מלפפון 15 קק"ל / 100 גרם

מלפפון הוא 95% מים ומכיל ויטמינים C, B1, B2, P, A, זרחן, סידן, מגנזיום, ברזל. ובזכות תכולת האנזים, סלט מלפפונים הנאכל בארוחת הצהריים מסייע לספיגת מזון כבד יותר.

1. תה: 0 קלוריות

שתייה מרובה של נוזלים ידועה כמשעממת רעב ומשפרת את הרווחה הכללית.ותה הוא לא רק מוצר המזון הנמוך ביותר בקלוריות, אלא מכיל הרבה חומרים שימושיים: נוגדי חמצון, פלואוריד, מנגן, בעלי תכונות אנטי דלקתיות ואנטי אלרגניות.