אָדָם חֲלַקְלַק - משקה סמיך העשוי מתערובת של פירות וגרגרים עם מיץ, קרח או מים, המוכן עם בלנדר. היא נחשבת למנה בריאה מאוד והיא אהובה על צמחונים. קל להכין בבית. בעשרת הסלבריטאים המובילים שלנו בהוליווד חולקים את מתכוני השייקים המזינים, הדל קלוריות, האהובים עליהם.
1. שייק ירוק מאת הילארי בולדווין
הילארי המציאה את המתכון הזה במהלך ההריון. רכיבי שייק ירוקים מזינים:
- ראש כרוב אחד (כרוב);
- 200 מ"ל חלב שקדים;
- 1 כוס עלי תרד
- חצי כוס תותים;
- חצי כוס אוכמניות;
- 1 פרי מנגו.
2. שייק אורגני מאת ג'ניפר אניסטון
השייק האהוב ביותר של ג'ניפר עשיר בחלבון ובנוגדי חמצון בבוקר. מכיל מוצרים אורגניים בלבד:
- 3 סלקים גדולים;
- ראש כרוב אחד (כרוב);
- 6 מלפפונים;
- גבעול סלרי אחד
- 2 צרורות תרד;
- גזר אחד;
- ג'ינג'ר.
3. שייק חלבונים של מאמנת "הכוכב" טרייסי אנדרסון
השייק הטעים הזה מושלם לארוחת בוקר דשנה! מרכיבי שייק חלבון:
- 5 תאריכים;
- 150 מ"ל יוגורט יווני
- 200 מ"ל מיץ תפוזים;
- זרעי פשתן או שיבולת שועל;
- קרח (אופציונלי).
4. שייק החתימה של רוזי הנטינגטון וויטלי
הדוגמנית הבריטית אוהבת מגוון שייקים אורגניים. מרכיבים לשייק החתימה של רוזי:
- 5-6 עלי חסה רומנית;
- 1 כוס תרד טרי
- אגס בשל אחד;
- חצי בננה;
- 2 גבעולי סלרי;
- תפוח ירוק 1;
- 250 מ"ל מים;
- מיץ מחצי לימון.
5. שייק אנטי אייג'ינג מבית גווינת פאלטרו
גווינת היא תומכת נלהבת לאכילה בריאה. היא אוהבת להתנסות ולהביא מגוון מתכוני שייקים. מרכיבי שייק אנטי אייג'ינג:
- 1 כף. כף זרעי קנבוס;
- 1 כף. כף עיסת קוקוס;
- 1 כף. כף שמן קוקוס;
- 1 כף. כף זרעי פשתן;
- רבע פרי אבוקדו;
- 1 כוס נתחי אננס
- 150 מ"ל חלב שקדים;
- קרח (אופציונלי);
- 120 מ"ל מים דוממים.
6. שייק "מפלצת ירוקה" מאת ג'סיקה אלבה
שייק דל קלוריות מעולה שמאפשר לך להחזיר במהירות את הדמות לאחר הלידה. רכיבים למפלצת הירוקה:
- 2 כוסות כרוב (ניתן להחליף בתרד)
- 170 גרם יוגורט יווני
- 50 גרם פטל;
- 50 גרם אוכמניות (ניתן להחליף בדובדבנים או תותים);
- 1 כף. כף דבש טרי.
7. שייק נוגד חמצון של גורו הכושר בוב הארפר
השייק הזה ארוז ממש עם נוגדי חמצון וסיבים תזונתיים. רכיבים:
- 1 כוס פירות יער מעורבים
- 2 כוסות עלי כרוב מגורדים
- חצי תפוח עץ;
- כוס חלב שקדים;
- 2 כפות. כפות זרעי פשתן.
8. שייק איטלקי של המעצבת ויקטוריה אנדריאנובה
לטעם השייק הזה מדהים מכיוון שהוא מכיל כמה מרכיבים יוצאי דופן למדי:
- 3 פרוסות דלעת;
- שורש שומר 1;
- בננה אחת;
- 70 מ"ל מים דוממים מינרליים;
- חופן עלי חסה (תערובת של פריסה, רדיקו, תירס ורומנו);
- 1 כפית מיץ לימון.
9. שייק לבן של התזונאית "כוכב" הארלי פסטרנק
שייק דל קלוריות זה הוא שילוב נהדר של חומרים מזינים חיוניים. מרכיבי שייק לבן:
- 5 גרגרי שקדים;
- 185 מ"ל חלב רזה;
- תפוח אחד;
- 125 מ"ל יוגורט יווני
- קורט קינמון טחון;
- בננה בשלה אחת
10. שייק סגול (פירות יער) של פרגי
זוהי אפשרות שייק מספקת למדי שנועדה להחליף כל ארוחה (ארוחת בוקר, צהריים או ערב). מרכיבי שייק סגולים:
- 2 כוסות חלב שקדים לא ממותק
- 1 כוס אוכמניות
- 1 כוס תותים
- 1 כף. כף זרעי פשתן;
- 2 כפות. כפות שמן שקדים.