השמנת יתר היא כמעט הבעיה העיקרית עבור רוב בני האדמה המודרניים. מחלה זו לא רק מבזה את המראה, אלא גם משפיע לרעה על עבודתם של כל האיברים והמערכות, ובמיוחד משפיע על המערכת האנדוקרינית, כלי הדם, המפרקים ועמוד השדרה. לכן הופיע מגוון עצום של דיאטות שונות, הדיאטות הפופולריות ביותר נדון במאמר שלנו.
דיאטת הקרמלין
דיאטה זו פופולרית במיוחד בארצנו. דיאטה זו מבוססת על השימוש השולט במזונות עם תכולת חלבון גבוהה, בעוד שפחמימות אינן נכללות כמעט בתזונה. אצטון הוא מוצר לפירוק חלבונים בגוף, משמש בכמויות גדולות כרעל ובכך משפר את עבודת הכבד והכליות. לפיכך, חילוף החומרים מדרבן. בנוסף, תזונה נטולת פחמימות ושומן מכריחה עודף שומן מהמאגר שלה בשומן התת-עורי. התוצאה של דיאטה כזו היא רזה, אך עבור איברים הנושאים עומס מוגבר בחלבון העיבוד, הדבר אינו בטוח.
דיאטה צמחונית
הדיאטה הצמחונית הייתה בעת ובעונה אחת האופנתית ביותר, אך כעת ישנם רבים מחסידיה. צמחונות כרוכה בדחייה מוחלטת של בשר וכמעט כל המוצרים מן החי. האידיאולוגיה של דיאטה זו מושכת מאוד - "אני מצטער על הציפור", אך היא מונעת מהגוף חומרים שימושיים והכרחיים מאוד הכלולים רק במזון שמקורו בבעלי חיים.
דיאטה לפי סוג הדם
לדיאטה זו יש מחבר ספציפי. מפתח הדיאטות פיטר ד'אדאמו מאמין שאנשים עם סוגי דם שונים מטבוליזם מזון באופן שונה. המחבר ביצע מחקרים רלוונטיים והגיע למסקנה כי: אנשים עם קבוצת דם I רגישים יותר למזון בשרי, מזון מהצומח מתאים יותר לקבוצת הדם II, ומוצרי חלב לקבוצה III. בני המזל היו הבעלים של קבוצת הדם הרביעית - הם יכולים לאכול הכל. לדברי המחבר, אם עקרון זה מופר, אז נוצר סכסוך בין החלבונים המסופקים עם מזון לחלבוני הדם.
דיאטה ים תיכונית
ברצוני לשים לב במיוחד לדיאטה הספציפית הזו. זה מאוזן ושימושי יותר. התזונה הים תיכונית מחייבת צריכה יומית של שמן זית ודגים. זו התזונה החכמה ביותר עבור המוח וכלי הדם. מדובר בשמן זית ודגים המכילים סט כמעט שלם של חומצות שומן חיוניות, כמו גם ויטמין E. מערכת רכיבים שימושיים זו ממלאת תפקיד חשוב במניעת טרשת עורקים. כלומר, הדיאטה מבטיחה כמעט ערנות נפשית עד זקנה. בנוסף, הרכב מזון תזונתי שכזה כולל מוצרים כנדרש לגוף, כגון: פירות, ירקות, שום, בצל, שעועית, דגני בוקר, ביצים, יוגורט, יין אדום, תה צ'אנג שו סגול. עליכם להגביל את צריכת הבשר, ושימורים אסורים ומוצרים מוגמרים למחצה. ובכן, עם דיאטה כזו לא תסבלו הרבה. וזה יביא יתרונות ללא עוררין לגוף. והרי לרדת במשקל בזמן דיאטה כזו אפשר גם. יש מעט מאוד אנשים הסובלים מעודף משקל בקרב תושבי הים התיכון.
דיאטת הוליווד
זֶה דיאטה פופולרית נקרא אחרת "מרק כרוב".הוא נועד במיוחד להרזיה ולשמירה על הרמוניה. הדיאטה הייתה בעבר פופולרית מאוד בהוליווד והיא עדיין נחשבת לתזונה המאוזנת ביותר. התוצר העיקרי של סוג זה של דיאטה הוא מרק כרוב וסלרי. מרק זה נאכל בכל יום בכמויות בלתי מוגבלות. הוא דל קלוריות ומיועד לדיכוי התיאבון. בנוסף אוכלים מאכלים אחרים: בשר, ירקות, פירות, גבינה, חלב, הכל בכמויות מוגבלות ובימים מסוימים בשבוע. באמצעות הדיאטה ההוליוודית תוכלו לרדת במשקל של 3-4 ק"ג בשבוע.
ובכן, כמו שנאמר: "כל הדיאטות טובות - בחרו את הטעם." אך אסור לנו לשכוח שאין דיאטות ממש טובות ושלמות לירידה במשקל. בכל אחת מהדיאטות משהו חסר, ולכן אי אפשר להתעלל בהן. ובנוכחות מחלות, מוצרים מסוימים עשויים להיות מנוגדים בדרך כלל. בכל מקרה, יש לבחון את השאלה בבחירת הדיאטה הפופולרית והיעילה ביותר.