השמנת יתר היא אחד הגורמים העיקריים לבעיות בריאותיות, ולכן אין זה מפתיע שכמעט בכל יום מופיעה תזונה חדשה שמבטיחה תוצאות מהירות ללא מאמצים גלויים מצד הרזיה.
מרבית הדיאטות הללו בנויות על פי תוכנית אחת: אנו לוקחים מוצר או מספר מוצרים, מקנים להם "כוח קסם" ויוצרים תוכנית שנועדה לשכנע אנשים שרק דיאטה מסוג זה עוזרת לרדת במשקל. קשה לעקוב אחר דיאטות כאלה, יש להם כללים שרירותיים ונותנים רק ירידה במשקל לטווח קצר, אבל העיקר: הם מסוכנים לבריאות.
מהי דיאטת פאד?
דיאטת אופנה (דיאטת אופנה) מתורגמת כ"דיאטה מהודרת ". דיאטות כאלה כוללות כל תזונה לא מאוזנת ולא בריאה שמבטיחה ירידה מהירה במשקל.
דיאטות אופנתיות מאפשרות לך רק לאכול מזונות מסוימים ולהגביל מאוד את צריכת הקלוריות שלך. הם מבטיחים ירידה מהירה במשקל ללא כל אימון. מותר רק מעט מאכלים, מה שהופך כל תזונה אופנתית לבלתי מאוזנת, לא בריאה, לא בריאה ולעתים קטלנית. כאשר אדם נמצא בדיאטת אופנה, לרוב הוא אינו שורף שומן, אלא מאבד מים, כך שדיאטות אופנתיות אינן עוזרות להרזיה ארוכת טווח.
איך מזהים דיאטת פאד?
דיאטות אופנתיות מיועדות לאנשים הנואשים לרדת במשקל במהירות או ללא כל פעילות גופנית. דיאטות אלו קשורות למגבלות תזונתיות קיצוניות וקשה לבצע אותן בטווח הארוך.
ביצוע דיאטות אלו עלול להוביל לתופעות לוואי המסוכנות לבריאותכם.
כשאתה מתמודד עם תיאור תזונה חדשה עבורך, שאל את השאלות הבאות:
- האם הדיאטה מבטיחה תוצאות מהירות? משהו כמו "מינוס 4 ק"ג בשבוע."
- האם הדיאטה נכתבת או מפורסמת על ידי ידוען?
- האם הדיאטה מבטיחה לרדת במשקל ללא פעילות גופנית?
- האם הדיאטה כוללת שימוש בשיטות מוזרות או מסוכנות?
- האם הדיאטה מציעה הגבלות מזון קיצוניות?
- האם בדיאטה יש רשימה של מאכלים בריאים ולא בריאים?
- האם הדיאטה שמה דגש על קניית מוצר ספציפי מחברה?
- האם הבטחות נשמעות טוב מכדי להיות אמיתיות?
אם אתה עונה בחיוב לרוב השאלות, אז זו דיאטת אופנה.
5 הדיאטות הכי מסכנות חיים בעולם
1. דיאטת לימון
דיאטה זו טוענת כי תרד עד 9 ק"ג תוך 10 ימים ותסלק רעלים מגופך. במשך 10 ימים תצטרכו להיפרד מאוכל מוצק. ישנן מספר אפשרויות תזונה, אך הפופולארית ביותר היא: 4 כוסות מים מומלחים מדי בוקר, כוס תה משלשל צמחים בערב, ו -6 עד 12 כוסות לימונדה ביום. הכוונה ב"לימונדה "היא תערובת של מיץ לימון או ליים, סירופ מייפל, פלפל קאיין ומים. מותר לצרוך לא יותר מ 650 קלוריות ליום. לאחר 10 ימים, חזרה הדרגתית למזון מוצק מתחילה באמצעות מרקים ומיצי פירות.
הסכנות בדיאטת הלימון
צום של עשרה ימים יכול להיות מסוכן. הגוף אינו מקבל את החומרים המזינים והוויטמינים הדרושים.בעיקרון, אתה משתמש רק במשתנים, כך שאתה לא מאבד שומן אלא מים. ברגע שאתה חוזר למזון מוצק, אתה משמין בחזרה.
תופעות הלוואי של תזונת הלימון כוללות עייפות, בחילות, סחרחורות והתייבשות. בנוסף, דיאטות דלות קלוריות אלו מובילות לאיבוד שרירים ולירידה בחילוף החומרים, מה שיקשה עליכם לרדת במשקל בעתיד. ואין עובדה מדעית אחת לכך שתזונת הלימון משחררת את הגוף מרעלים.
2. דיאטה של היפהפייה הנרדמת
אם אתה ישן, אתה לא אוכל. דיאטה זו מוציאה עובדה זו לקיצוניות בכך שהיא מעודדת אנשים להשתמש בתרופות הרגעה לישון לאורך כל היום.
הסכנות שבדיאטת היופי הנרדם
למעשה, דיאטת היופי הנרדם היא רעב המלווה בבזבוז שרירים. הימנעות ממזון מספר ימים מאטה את חילוף החומרים וגורם להתייבשות. כשאתה מפמפם עם כדורי שינה, קיים סיכון שתמות בשנתך. כמובן, אתה יכול להתעורר ולגלות שהורדת 1-2 קילוגרמים, אך ייתכן גם שלא תתעורר בכלל.
3. דיאטת הכותנה, או דיאטת הכותנה
עוד דיאטת פאד מטורפת וקטלנית. היא צברה פופולריות לאחר שבתו של אדי מרפי, בריה מרפי, הודתה כי דוגמניות אוכלות כדורי צמר גפן טבולים במיץ כדי להישאר רזים. כדורי כותנה ספוגים במיץ ואוכלים כדי לרסן את התיאבון.
הסכנות בדיאטת הכותנה
כותנה היא בד, לא אוכל. מה גם שרוב כדורי הכותנה לא עשויים מכותנה, אלא מסיבים סינתטיים מולבנים המכילים רעלים. בליעת כדורי צמר גפן מפחיתה באופן דרמטי את צריכת הקלוריות, ותופעות הלוואי כוללות תת תזונה וחסימת מעיים.
4. דיאטת ניקוטין
כדי להגביר את המכירות פרסמו חברות הטבק את מוצריהם לנשים כדרך לרדת במשקל עוד בשנות העשרים. ה"דיאטה "הייתה פשוטה: לעשן כמה שיותר סיגריות ולאכול רק כשאתה מרגיש רעב, מה שלא יהיה לעתים קרובות, מכיוון שניקוטין מדכא תיאבון. לאחר מכן הפכה הדיאטה ל"דיאטת מודל ", שהורכבה בעיקר מסיגריות ומים.
הסכנות שבדיאטת הניקוטין
מחקר מאוניברסיטת לוזאן מצא קשר בין עישון לעלייה במשקל:
- עישון מגביר את הסיכון לתסמונת מטבולית ולסוכרת, מה שמגדיל את הסיכון לחלות במחלות לב וכלי דם;
- עישון מגביר את עמידות האינסולין ומוביל להשמנה מרכזית (שומן בבטן).
לפיכך, דיאטת ניקוטין מעלה את הסיכון להשמנה. זה משפיע לרעה על רמות הסוכר בדם, מה שמוביל לעלייה במשקל.
עישון סיגריות גורם לבעיות נשימה ולסרטן ריאות. בערך אחד מכל חמישה מקרי מוות ממחלות לב קשורים ישירות לעישון.
אנשים רבים חוששים להפסיק לעשן מכיוון שהם יודעים שתופעת לוואי של הפסקת סיגריות היא עלייה במשקל: 75% מהמעשנים עולים קילוגרמים מיותרים כאשר הם מפסיקים לניקוטין. עם זאת, מחקרים הראו כי תזונה מאוזנת ופעילות גופנית יכולים לסייע במניעת עלייה במשקל הנגרמת מהפסקת עישון.
5. דיאטה עם תולעי סרט
הדיאטה מתחילה בתחילת המאה העשרים, אך עדיין ישנם אנשים שמוכנים לנסות אותה. למשל, קלואי קרדשיאן הצהירה על רצונה לבלוע תולעת סרט. יש גם אגדה אורבנית לפיה מריה קאלאס השתמשה בדיאטת תולעת הסרט.
מהות הדיאטה: אתה בולע תולעת סרט או כמוסה של ביצי תולעת ומדביק את גופך בטפילים. התולעת ניזונה מהמזון אותו אתם בולעים, כך שאינכם עולים במשקל, וככל שהטפיל גדל וגוזל יותר חומרים מזינים, אתם מתחילים לרדת במשקל במהירות. לאחר שהשגת את התוצאה הרצויה, אתה פונה לבית החולים, שם בעזרת תרופות נגד פרזיטיות אתה נפטר מתולעת הסרט.
הסכנות בדיאטת תולעת הסרט
תולעת הסרט סופגת לא רק קלוריות אלא את כל חומרי המזון, כך שבזבוז חמור, אנמיה, כאבי בטן מתישים, בחילות ושלשולים מתמשכים הם רק חלק מתופעות הלוואי הנפוצות.
תזונה זו היא קטלנית מכיוון שתולעי סרט יכולות להטיל ביצים במארחן ולנדוד לזרם הדם, להדביק את כל רקמות הגוף ולגרום לציסטות בכבד, בריאות, בעיניים ובחוט השדרה או במוח.
ועוד דבר: כאשר הטפיל ימות, תעלה במשקל בחזרה.
סיכום
דיאטות אופנתיות לא ייעלמו. חדשים יומצאו, ישנים יעבדו מחדש, ואנשים שהתנהגותם נשלטת על ידי רגשות ודעת הקהל, ולא על ידי חשיבה ביקורתית, ישבו עליהם. אנשים הם רגשיים וחסרי סבלנות, כך שתמיד יהיה פיתוי לנסות דיאטה מוזרה. עם זאת, שינויים פשוטים באופק ימנעו ממך פיתוי או יחזירו אותך למסלול.
- הבן כי בריאות היא הנכס הגדול ביותר שלך. זה כשלעצמו ירחיק אותך מדיאטות פאד.
- אל תחשוב לרדת במשקל. התמקדו בשריפת שומן והגדלת מסת השריר. העניין הוא לא כמה קילוגרמים יש לך, אלא ממה מורכב המשקל שלך. ברגע שתבינו זאת, תתחילו להימנע באופן בלתי מודע מדיאטות פאד.
- התרכז במטרה להיות בריא וחזק יותר. אתה יכול לרדת במשקל בדיאטה, אך שום דיאטה לא תעשה אותך קשה יותר או חזק יותר; פעילות גופנית תרצה.
אין דיאטת קסמים. הנס האמיתי הוא תזונה מאוזנת בשילוב עם ספורט וחשיבה נכונה.