Pretilost je jedan od glavnih uzroka zdravstvenih problema, pa ne čudi što se gotovo svakodnevno pojavljuje nova dijeta koja obećava brze rezultate bez vidljivih napora na gubitku kilograma.
Većina tih dijeta izgrađena je prema jednoj shemi: uzmemo proizvod ili nekoliko proizvoda, obdarujemo ih "čarobnom snagom" i kreiramo plan osmišljen kako bismo ljude uvjerili da samo ova vrsta prehrane pomaže u gubitku kilograma. Takve je dijete teško slijediti, imaju proizvoljna pravila i daju samo kratkotrajni gubitak kilograma, ali glavna stvar: opasni su po zdravlje.
Što je dijetalna prehrana?
Fad dijeta (hir dijeta) prevodi se kao „otmjena dijeta“. Takve dijete uključuju bilo kakvu neuravnoteženu i nezdravu prehranu koja obećava brzo mršavljenje.
Moderne dijete omogućuju vam jesti samo određenu hranu i ozbiljno ograničavaju unos kalorija. Obećavaju brzo mršavljenje bez ikakvog treninga. Dopušteno je samo nekoliko namirnica, što svaku hir prehranu čini neuravnoteženom, nezdravom, nezdravom i ponekad smrtonosnom. Kad je osoba na pomodnoj dijeti, obično ne sagorijeva masnoće, već gubi vodu, pa hir dijeta ne pomaže dugotrajnom mršavljenju.
Kako prepoznati fud dijetu?
Hir dijeta je za ljude koji očajnički žele smršaviti brzo ili bez ikakvog vježbanja. Te su dijete povezane s ekstremnim ograničenjima u prehrani i dugo ih je teško slijediti.
Slijedom ovih dijeta može doći do nuspojava opasnih po vaše zdravlje.
Kad se suočite s opisom nove prehrane za vas, postavite sljedeća pitanja:
- Obećava li dijeta brze rezultate? Nešto poput "minus 4 kilograma tjedno".
- Je li dijetu napisala ili reklamirala poznata osoba?
- Obećava li dijeta da ćete smršavjeti bez vježbanja?
- Uključuje li prehrana korištenje čudnih ili opasnih metoda?
- Predlaže li prehrana ekstremna ograničenja u hrani?
- Ima li prehrana popis zdrave i nezdrave hrane?
- Naglašava li dijeta kupnju određenog proizvoda od tvrtke?
- Jesu li obećanja predobra da bi bila istinita?
Ako na većinu pitanja odgovorite da, onda je ovo hir dijeta.
Pet dijeta koje su najopasnije po život na svijetu
1. Limunska dijeta
Ova dijeta tvrdi da ćete za 10 dana izgubiti do 9 kg i detoksicirati tijelo. 10 dana morat ćete se oprostiti od krute hrane. Postoji nekoliko opcija prehrane, ali najpopularnija je sljedeća: 4 čaše slane vode svako jutro, 1 čaša biljnog laksativnog čaja navečer i 6 do 12 čaša limunade dnevno. Pod "limunadom" podrazumijeva se mješavina soka od limuna ili limete, javorovog sirupa, kajenskog papra i vode. Dnevno smijete unositi najviše 650 kalorija. Nakon 10 dana započinje postupni povratak čvrstoj hrani kroz juhe i voćne sokove.
Opasnosti od limunske prehrane
Post od deset dana može biti rizičan. Tijelo ne prima potrebne hranjive sastojke i vitamine.U osnovi koristite samo diuretike, tako da ne gubite masnoću, već vodu. Jednom kad se vratite čvrstoj hrani, vratite uteg nazad.
Nuspojave limunske prehrane uključuju umor, mučninu, vrtoglavicu i dehidraciju. Uz to, ove niskokalorične dijete dovode do gubitka mišića i smanjenja metabolizma, što će vam otežati gubitak kilograma u budućnosti. I ne postoji niti jedna znanstvena činjenica koja potvrđuje da limunska dijeta tijelo oslobađa od toksina.
2. Dijeta uspavane ljepotice
Ako spavate, ne jedete. Ova dijeta dovodi ovu činjenicu do krajnjih granica potičući ljude da koriste sedative za spavanje tijekom cijelog dana.
Opasnosti prehrane uspavane ljepotice
Zapravo, dijeta uspavane ljepotice gladovanje je popraćeno gubljenjem mišića. Izbjegavanje hrane nekoliko dana usporava metabolizam i uzrokuje dehidraciju. Kada se napumpate tabletama za spavanje, postoji rizik da ćete umrijeti u snu. Naravno, možete se probuditi i otkriti da ste izgubili 1-2 kilograma, ali se također možda uopće nećete probuditi.
3. dijeta od pamuka ili dijeta od pamučnih kuglica
Još jedna suluda i smrtonosna fud dijeta. Popularnost je stekla nakon što je kći Eddieja Murphyja, Bria Murphy, priznala da manekenke jedu pamučne kuglice umočene u sok da bi ostale mršave. Kuglice pamuka namoče se u sok i jedu kako bi se umanjio apetit.
Opasnosti od pamučne dijete
Pamuk je tkanina, a ne hrana. Štoviše, većina pamučnih kuglica nije izrađena od pamuka, već od izbjeljenih sintetičkih vlakana koja sadrže toksine. Gutanje pamučnih kuglica dramatično smanjuje unos kalorija, a nuspojave uključuju pothranjenost i crijevnu opstrukciju.
4. Nikotinska dijeta
Da bi povećale prodaju, duhanske tvrtke oglašavale su svoje proizvode ženama kao način mršavljenja još 1920-ih. "Dijeta" je bila jednostavna: pušite što više cigareta i jedite samo kad osjećate glad, što neće biti često, jer nikotin suzbija apetit. Dijeta se zatim preobrazila u "model prehrane", koja se sastojala uglavnom od cigareta i vode.
Opasnosti od nikotinske prehrane
Studija Sveučilišta u Lozani otkrila je vezu između pušenja i debljanja:
- pušenje povećava rizik od metaboličkog sindroma i dijabetesa, što povećava rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti;
- pušenje povećava rezistenciju na inzulin i dovodi do centralne pretilosti (masnoće na trbuhu).
Dakle, nikotinska prehrana povećava rizik od pretilosti. Negativno utječe na razinu šećera u krvi, što dovodi do debljanja.
Pušenje cigareta uzrokuje probleme s disanjem i rak pluća. Otprilike svaka peta smrt od bolesti srca izravno je povezana s pušenjem.
Mnogi se ljudi boje prestati pušiti, jer znaju da je nuspojava prestanka pušenja debljanje: 75% pušača dobije višak kilograma kad prestane s nikotinom. Međutim, studije su pokazale da uravnotežena prehrana i vježbanje mogu pomoći u izbjegavanju debljanja uzrokovanog prestankom pušenja.
5. Dijeta s trakavicama
Dijeta datira iz ranih 1900-ih, ali još uvijek ima ljudi koji su je spremni probati. Primjerice, Khloe Kardashian izjavila je da želi progutati trakavicu. Postoji i urbana legenda da se Maria Callas koristila dijetom od trakavica.
Bit prehrane: progutate trakavicu ili kapsulu jajašca trakavice i zarazite svoje tijelo parazitima. Crv se hrani hranom koju unosite, tako da se ne debljate, a kako nametnik raste i troši više hranjivih sastojaka, počinjete brzo gubiti kilograme. Postigavši željeni rezultat, odlazite u bolnicu, gdje ste uz pomoć antiparazitskih lijekova oslobođeni trakavice.
Opasnosti od prehrane trakavicama
Trakavica ne apsorbira samo kalorije već i sve hranjive sastojke, tako da su jaki gubici, anemija, iscrpljujuće bolove u želucu i trajna mučnina i proljev samo neke od čestih nuspojava.
Ova je prehrana smrtonosna jer trakavice mogu položiti jajašca u svog domaćina i migrirati u krvotok, zaražavajući sva tjelesna tkiva i uzrokujući ciste u jetri, plućima, očima i leđnoj moždini ili mozgu.
I još nešto: kad nametnik ugine, vratit ćete se na težini.
Zaključak
Fad dijeta neće nestati. Izumit će se novi, preraditi stari, a na njih će sjesti ljudi čije ponašanje kontroliraju emocije i javno mnijenje, a ne kritičko razmišljanje. Ljudi su emotivni i nestrpljivi, pa će uvijek doći u napast isprobati neobičnu dijetu. Međutim, jednostavne promjene u izgledu spriječit će vas da dođete u iskušenje ili ćete se vratiti na pravi put.
- Shvatite da je zdravlje vaše najveće bogatstvo. To će vas samo po sebi udaljiti od fud dijeta.
- Ne razmišljajte o gubitku kilograma. Usredotočite se na sagorijevanje masti i povećanje mišićne mase. Nije stvar u tome koliko kilograma imate, već u tome u čemu se sastoji vaša težina. Jednom kad to shvatite, nesvjesno ćete se početi kloniti fud dijeta.
- Koncentrirajte se na cilj da postanete zdraviji i jači. Dijetom možete smršavjeti, ali niti jedna dijeta neće vas učiniti težima ili jačima; vježbanje hoće.
Ne postoji čarobna dijeta. Pravo čudo je uravnotežena prehrana u kombinaciji sa sportom i pravilnim načinom razmišljanja.