Čtvrtek 25. března ruský prezident Vladimir Putin na jeho adresu k lidem uvedl, že týden od 28. března do 5. dubna 2020 byl prohlášen za nepracující. To zabrání rychlému šíření. příznaky koronaviru který již byl identifikován u 658 Rusů (k 26. březnu).
Ale před odjezdem na náhlou dovolenou budou muset ruští občané nakupovat jídlo, léky a chemikálie pro domácnost po dobu nejméně jednoho týdne. Abychom vám tento úkol usnadnili, sestavili jsme seznam zboží, které si musíte koupit uprostřed epidemie koronavirů.
Seznam potravin s obsahem koronavirů 2020
Cereálie, těstoviny, polotovary, cukr a sůl jsou žádané každý den. Pro jednu osobu doporučujeme během karantény koupit pár tří kilogramů nejoblíbenějších potravinářských výrobků.
Pohanka, rýže a jiné obiloviny
Zeptejte se 10 různých lidí, co si mají po dobu izolace od koronaviru koupit, a s největší pravděpodobností všech 10 jmenuje pohanku mezi nejdůležitější.
Popularitu tohoto produktu vysvětluje nejen vysoký obsah užitečných mikro- a makroelementů a vitamínů (B2, B1, B6, K, alfa-tokoferol, bór, vanad, mangan, cholin atd.), Ale také snadná příprava. Opláchněte sklenici pohanky, nalijte nádobu dvěma sklenicemi vroucí vody, obalte nádobu něčím teplým a nechte ji přes noc. Dopřejte si ráno zdravou snídani pro celou rodinu.
Kromě pohanky je vhodné koupit rýži, ovesné vločky, bulgur nebo jakýkoli jiný druh obilovin, který dáváte přednost. Jen toho nenakupujte příliš, nebudete celý karanténní týden jíst jen cereálie.
Zelenina
Dva kilogramy brambor, kilogram cibule, tři hlavy česneku, pár řepy a mrkev - to je minimální minimum, které bude jeden člověk potřebovat na týden. Do budoucna se nemusíte zásobovat, jedná se o produkty podléhající rychlé zkáze.
Těstoviny
Přestože je obsah živin v těstovinách mnohem nižší než v pohánce, jejich vaření je stejně snadné. Vezměte prosím na vědomí: nejlepší, tedy nezdravé těstoviny, jsou vyrobeny z tvrdé pšenice. Obsahuje pomalé sacharidy a těstoviny vyrobené z prvotřídní pekárenské mouky obsahují rychlé sacharidy, které mohou vyvolat obezitu a zvýšit hladinu glukózy v krvi.
Slepičí vejce
Pár týdnů vajec by mělo stačit na týden v karanténě.Barva skořápky nemá vliv na chuť vajec, pouze na výživu samotných ptáků.
Ryby a maso
V doporučeních pro obyvatelstvo vypracovaných německými orgány se v případě 10denní karantény doporučuje koupit 1,5 kg ryb a masa. Rozdělte čerstvé maso na několik kusů a uložte do mrazničky, abyste do týdne zabránili znehodnocení.
Mražená zelenina, konzervy a polotovary
Cokoli, co je skladováno po dlouhou dobu, je vynikající volbou pro košík s potravinami během karantény kvůli koronaviru. Dušené maso, mražené zeleninové směsi, rybí konzervy atd. vám umožní vařit jídlo pro celou rodinu bez větší námahy.
Mléko a mléčné výrobky
Jeden týden kefíru, fermentovaného pečeného mléka, mléka a 500 ml smetany a pití jogurtu stačí na týden karantény.
Pití vody
Doporučuje se vzít alespoň 20 litrů pitné vody na osobu. Mějte na paměti, že toto je jeden z nejvíce padělaných potravinářských výrobků v Rusku, proto se ujistěte, že na štítku je uvedeno GOST nebo TU, stejně jako číslo artézské studny a její zdroj - vodovod nebo studna.
Sušené ovoce a konzervované ovoce
Jíst pohanku a pitnou vodu je samozřejmě dobré, ale musíte se také hýčkat něčím chutným. A zároveň podporovat tělo užitečnými látkami, které jsou v sušeném ovoci méně než v čerstvém ovoci, ale stále dost. A sušené ovoce se skladuje mnohem déle.
Mějte na paměti, že sušené ovoce prodávané v obchodech je chemicky zpracováno, aby získalo jasnější barvu a prodloužilo trvanlivost. Proto je před použitím důkladně umyjte.
Ořechy a konzervovaná zelenina
Další doporučení, které jsme převzali z manuálu pro Němce. V tomto případě to, co je dobré pro Němce, neublíží ani Rusku.
Přínosy ořechů pro zdraví jsou tématem samostatné velké recenze. Stručně řečeno, řekneme, že obsahují téměř všechny užitečné látky, které lidské tělo potřebuje - od omega-3 po jód, hořčík, zinek, vápník, draslík, železo atd. Ořechy však mají velmi vysoký obsah kalorií, takže bude stačit sníst ne více než 10–20 ořechů denně.
Sůl a cukr
Tyto produkty není třeba představovat, brzy se nezhorší. Pro jednu osobu stačí 1 kg cukru na týden a kilogramové balení soli vám vystačí na celou dobu izolace a na pár měsíců poté. Pokud chcete trochu ušetřit, vezměte 5 kg cukru najednou.
Čaj a káva
Čekání na vynucenou dovolenou, pití čaje a užívání zábavných komedií je mnohem zábavnější než číst zprávy o šíření koronaviru na internetu. Nezapomeňte si tedy koupit jedno balení oblíbeného nápoje.
Máslo a rostlinné oleje
Obsah tuku ve vysoce kvalitním másle je 82,5 procenta. V jedné ze svých studií Roskachestvo přiřadilo solidní pětku jakosti následujícím značkám másla 82,5% másla:
- Ruzskoe,
- Arla Natura,
- Karát,
- Krásný život,
- Milostný produkt,
- Správný olej,
- Podmáslí,
- Rovenki,
- Ilyinskoye Estate.
Pokud jde o rostlinný slunečnicový olej, zboží se značkou kvality „Roskachestvo“ je:
- Caroline,
- Kuban Oblíbené,
- Velkorysé léto,
- Sloučenina,
- Sloboda.
Mouka
Jeden kilogram stačí na týden, pokud nemáte rádi pečení.
Čokoláda a sušenky
I když to není základní zboží, jeho použití zlepšuje náladu. A o to nezbytnější, pokud má rodina děti se sladkým chutí.
Láhev dobrého koňaku, likéru nebo vína
Další způsob, jak zlepšit náladu během nucené dovolené. Ani lékaři netvrdí, že jedna sklenice červeného vína před jídlem zlepšuje chuť k jídlu a je prospěšná pro chudokrevnost. Hlavní věc je jen trochu dezinfikovat tělo zevnitř, a ne ho alkoholizovat.
Kojenecká výživa a krmivo pro zvířata
Relevantní, pokud má rodina děti a (nebo) domácí mazlíčky.
Chemikálie pro domácnost a hygienické výrobky
S prvními zprávami o vypuknutí koronaviru z Číny začali lidé po celém světě kupovat toaletní papír v neuvěřitelném měřítku. Jsme si jisti, že jste si ji již naložili, a pokud ne, udělejte to co nejdříve. Ale tento nepotravinářský předmět není jediný, který se během epidemie koronavirů zásobil.
Prací prášek
Malé balení pracího prášku stačí na týden. Ale pokud si koupíte 5kilogramové balení za propagaci, kdo vám to bude vyčítat? Nezapomeňte zkontrolovat datum vypršení platnosti, tento produkt ho také má.
Alkoholem namočené ubrousky
Vzácný produkt, který je v obchodech obtížné najít. Je vhodné si takové ubrousky vzít s sebou, pokud musíte odejít z domu, například do obchodu. Po každé návštěvě na veřejných místech si otřete ruce - alkoholické produkty virus zabíjejí.
Mýdlo
Po příjezdu z ulice si musíte důkladně umýt ruce mýdlem a vodou. Toto je jedno z doporučení WHO pro prevenci šíření koronavirové infekce.
Pytle na odpad
Nezbytná věc v domácnosti, na kterou se však při sběru „produktů panické poptávky“ velmi snadno zapomíná.
Šampon
Nebudeme zde nic radit, sami dobře víte, který šampon vašim vlasům nejlépe vyhovuje.
Antiseptické a jednorázové ubrousky
Pokud nenajdete alkoholové ubrousky, můžete si vystačit s antiseptikem a jednorázovým ubrouskem. Nezapomeňte si osušit ruce po návštěvě veřejných míst a dokonce i poté, co jste na krátkou dobu vyšli ven, například do nebo z koše. Virus může nějakou dobu dokonce žít na zábradlí nebo klice.
Prostředek na mytí nádobí
Většina lidí používá tento čisticí prostředek pro domácnost každý den. Doporučujeme vybrat prací prostředek na mytí nádobí schválený společností Roskachestvo.
Hygienické výrobky pro ženy a děti
Pokud má rodina malé děti a ženy, nezapomeňte si na kritické dny koupit plenky, vložky a vložky.
Zubní pasta
100 ml zkumavka stačí pro celou rodinu na týden.
Podestýlka pro domácí mazlíčky
Je to relevantní, pokud máte ve svém domě kočku, hlodavce nebo jiné domácí zvíře, které používá podestýlku jako toaletu.
Nejdůležitější léky během epidemie koronaviru Covid-29
V médiích se pravidelně objevují zprávy, že vědci konečně shledali efektivní léčba koronaviru... Ale zatím se žádný z nich nevyrábí v masovém měřítku a Rusové se musí zásobovat drogami, které mohou zmírnit jen některé z příznaků nemoci.
- Paracetamol
Tento lék doporučuje WHO k léčbě příznaků způsobených virem SARS CoV-2 namísto ibuprofenu. - Materiály pro obvaz a dezinfekci
Seznam věcí, které lze koupit v případě epidemie Covid-19, zahrnuje: obvazy, náplasti, vatu a peroxid vodíku. - Přípravky na příznaky chřipky a nachlazení
O tom jsme již psali nejlepší léky na příznaky ARVI pro dospělé a děti... Musíte si vybrat ten nejvhodnější pro cenu a věk. - Léčba zažívacích potíží, křečí a bolesti žaludku
Mezi tyto fondy patří: aktivní uhlí, Festal, Maalox, No-shpa, Papaverin. - Léčba bolesti hlavy a zubů
Nezapomeňte si do domácí lékárničky koupit časem prověřené léky jako Aspirin, Analgin, Nimesulid, Nurofen nebo Ibuprofen. - Teploměr
Horečka je jedním z hlavních příznaků koronaviru u lidí. A teploměr to pomůže včas si to všimnout. Mezi příznaky patří také dušnost, bolesti těla, silný suchý kašel a potíže s dýcháním. - Antihistaminika
Alergie způsobená silným stresem, virovými chorobami, sníženou imunitou a řadou dalších důvodů mohou začít náhle, dokonce iu dříve zcela zdravého člověka.Proto nebude nadbytečné mít v domácí lékárně takové antialergické léky jako Suprastin, Zirtek, Zodak, Tsetrin atd.
Důležité! Všechny výše uvedené léky z každé kategorie mají své vlastní vedlejší účinky a kontraindikace. Měly by být užívány pouze se souhlasem lékaře. Takovou radu bude možné získat během týdenní karantény od 28. března do 5. dubna, protože zdravotnická zařízení budou fungovat jako obvykle.