Obezita je jednou z hlavních příčin zdravotních problémů, takže není divu, že téměř každý den se objevuje nová strava, která slibuje rychlé výsledky bez viditelného úsilí při hubnutí.
Většina těchto diet je založena na jednom schématu: vezmeme si produkt nebo několik produktů, vybavíme je „magickou silou“ a vytvoříme plán, který má lidi přesvědčit, že pouze tento typ stravy pomáhá zhubnout. Takové diety je obtížné dodržovat, mají svévolná pravidla a dávají pouze krátkodobý úbytek hmotnosti, ale hlavní věc: jsou zdraví škodlivé.
Co je Fud Diet?
Módní strava (módní strava) se překládá jako „fantastická strava“. Mezi takové stravy patří jakákoli nevyvážená a nezdravá strava, která slibuje rychlý úbytek hmotnosti.
Módní diety vám umožňují jíst pouze určitá jídla a výrazně omezit příjem kalorií. Slibují rychlé hubnutí bez jakéhokoli cvičení. Povoleno je pouze několik potravin, což způsobí, že jakákoli výstřelová strava je nevyvážená, nezdravá, nezdravá a někdy smrtící. Když má člověk dietu s módním výstřelem, obvykle nespaluje tuky, ale ztrácí vodu, takže módní diety dlouhodobému hubnutí nepomáhají.
Jak rozpoznat výstřelek stravy?
Módní diety jsou pro lidi, kteří se zoufale snaží zhubnout rychle nebo bez cvičení. Tyto diety jsou spojeny s extrémními dietními omezeními a je dlouhodobě obtížné je dodržovat.
Dodržování těchto diet může vést k vedlejším účinkům, které jsou nebezpečné pro vaše zdraví.
Když se setkáte s popisem nové stravy pro vás, položte následující otázky:
- Slibuje strava rychlé výsledky? Něco jako „minus 4 kilogramy týdně“.
- Je dieta napsána nebo inzerována celebritou?
- Slibuje strava, že zhubnete bez cvičení?
- Zahrnuje dieta použití zvláštních nebo nebezpečných metod?
- Navrhuje strava extrémní omezení potravin?
- Obsahuje strava seznam zdravých a nezdravých potravin?
- Zdůrazňuje strava nákup konkrétního produktu od společnosti?
- Jsou sliby příliš dobré, aby byly pravdivé?
Pokud na většinu otázek odpovíte kladně, jedná se o módní výstřelek.
5 nejvíce život ohrožujících diet na světě
1. Citronová strava
Tato dieta tvrdí, že ztratíte až 9 kg za 10 dní a detoxikujete své tělo. Po dobu 10 dnů se budete muset rozloučit s pevnou stravou. Existuje několik možností stravování, ale nejoblíbenější je následující: 4 sklenice osolené vody každé ráno, 1 sklenice bylinného laxativního čaje večer a 6 až 12 sklenic limonády denně. „Limonádou“ se rozumí směs citronové nebo limetkové šťávy, javorového sirupu, kajenského pepře a vody. Nesmíte konzumovat více než 650 kalorií denně. Po 10 dnech začíná postupný návrat k pevné stravě polévkami a ovocnými džusy.
Nebezpečí citronové stravy
Půst na deset dní může být riskantní. Tělo nedostává potřebné živiny a vitamíny.V zásadě užíváte pouze diuretika, takže neztrácíte tuk, ale vodu. Jakmile se vrátíte k tuhému jídlu, váhu vrátíte.
Mezi vedlejší účinky citronové stravy patří únava, nevolnost, závratě a dehydratace. Kromě toho tyto nízkokalorické diety vedou ke ztrátě svalové hmoty a ke snížení metabolismu, což vám v budoucnu ztěžuje hubnutí. A neexistuje jediný vědecký fakt, že citronová strava zbavuje tělo toxinů.
2. Dieta spící krásky
Pokud spíte, nejíte. Tato dieta tuto skutečnost extrémně podněcuje a povzbuzuje lidi, aby užívali sedativa k celodennímu spánku.
Nebezpečí spící krásy
Ve skutečnosti je dieta spánkové krásy hladovění doprovázené úbytkem svalů. Vyhýbání se jídlu několik dní zpomaluje váš metabolismus a způsobuje dehydrataci. Když se načerpáte prášky na spaní, existuje riziko, že ve spánku zemřete. Samozřejmě se můžete probudit a zjistit, že jste ztratili 1–2 kilogramy, ale také se nemusíte probudit vůbec.
3. Bavlněná strava nebo strava z bavlny
Další šílená a smrtící fudová strava. Získala popularitu poté, co dcera Eddieho Murphyho, Bria Murphy, připustila, že modelky jedí bavlněné koule namočené v džusu, aby zůstaly hubené. Vatové tyčinky jsou namočené do džusu a jedí se, aby se omezila chuť k jídlu.
Nebezpečí bavlněné stravy
Bavlna je látka, ne jídlo. A co víc, většina bavlněných kuliček není vyrobena z bavlny, ale z bělených syntetických vláken, která obsahují toxiny. Polykání vatových tyčinek dramaticky snižuje příjem kalorií a mezi vedlejší účinky patří podvýživa a neprůchodnost střev.
4. Nikotinová strava
Aby tabákové společnosti zvýšily prodej, inzerovaly své výrobky ženám jako způsob, jak zhubnout již ve 20. letech 20. století. „Dieta“ byla jednoduchá: kouřit co nejvíce cigaret a jíst jen tehdy, když pocítíte hlad, což nebude často, protože nikotin potlačuje chuť k jídlu. Strava se poté změnila na „modelovou stravu“, která se skládala hlavně z cigaret a vody.
Nebezpečí nikotinové stravy
Studie z University of Lausanne zjistila vztah mezi kouřením a přírůstkem hmotnosti:
- kouření zvyšuje riziko metabolického syndromu a cukrovky, což zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění;
- kouření zvyšuje rezistenci na inzulín a vede k centrální obezitě (břišní tuk).
Nikotinová strava tedy zvyšuje riziko obezity. Negativně ovlivňuje hladinu cukru v krvi, což vede k přírůstku hmotnosti.
Kouření cigaret způsobuje dýchací potíže a rakovinu plic. Asi jedno z pěti úmrtí na srdeční choroby přímo souvisí s kouřením.
Mnoho lidí se bojí přestat kouřit, protože vědí, že přírůstek hmotnosti je vedlejším účinkem odvykání cigaret: 75% kuřáků přibere kilá navíc, když přestanou s nikotinem. Studie však ukázaly, že vyvážená strava a cvičení mohou pomoci zabránit přírůstku hmotnosti způsobenému odvykáním kouření.
5. Dieta s tasemnicemi
Dieta se objevila na počátku 20. století, ale stále existují lidé, kteří to chtějí vyzkoušet. Například Khloe Kardashian vyjádřila své přání spolknout tasemnici. Existuje také městská legenda, že Maria Callas používala stravu tasemnic.
Podstata stravy: polknete tasemnici nebo tobolku vajíček tasemnice a infikujete své tělo parazity. Červ se živí potravou, kterou přijímáte, takže nepřibíráte na váze, a jak parazit roste a spotřebovává více živin, začnete rychle hubnout. Po dosažení požadovaného výsledku jdete do nemocnice, kde se pomocí antiparazitik zbavíte tasemnice.
Nebezpečí diety tasemnic
Tasemnice absorbuje nejen kalorie, ale všechny živiny, takže závažné plýtvání, chudokrevnost, oslabující bolest žaludku a přetrvávající nevolnost a průjem jsou jen některé z běžných vedlejších účinků.
Tato strava je smrtelná, protože tasemnice mohou naklást vajíčka do svého hostitele a migrovat do krevního oběhu, infikovat všechny tkáně těla a způsobit cysty v játrech, plicích, očích, míchě nebo mozku.
A ještě jedna věc: když parazit zemře, přiberete zpět.
Závěr
Módní diety nezmizí. Budou vynalezeny nové, staré přepracovány a budou na nich sedět lidé, jejichž chování je řízeno emocemi a veřejným míněním, nikoli kritickým myšlením. Lidé jsou emotivní a netrpěliví, takže vždy existuje pokušení vyzkoušet zvláštní stravu. Jednoduché změny světonázoru vás však udrží v pokušení nebo vás vrátí na správnou cestu.
- Pochopte, že zdraví je vaše největší výhoda. To samo o sobě vás udrží daleko od fudových diet.
- Nemysli na hubnutí. Zaměřte se na spalování tuků a zvýšení svalové hmoty. Nejde o to, kolik máte kilogramů, ale o to, z čeho se skládá vaše váha. Jakmile si to uvědomíte, nevědomky se začnete vyhýbat fudovým dietám.
- Soustřeďte se na cíl stát se zdravějším a silnějším. Při dietě můžete zhubnout, ale žádná dieta vás neztratí ani neztrácí; cvičení bude.
Neexistuje žádná magická strava. Skutečným zázrakem je vyvážená strava kombinovaná se sportem a správným nastavením mysli.