Депресията е истински бич за психиката на съвременния човек. Лекарите отдавна са признали, че това заболяване засяга около 10% от населението на света. Като правило ни е неудобно да ходим на лекар с оплаквания от депресия, затова предпочитаме сами да се справим с коварното нещастие.
Анализаторите на RBC. Рейтингът проведе проучване сред 4338 респонденти и, обобщавайки резултатите си, направи Топ 10 начина за преодоляване на депресията... Прави впечатление, че 13,5% от анкетираните казват, че никога не са се сблъсквали с подобно заболяване.
10. Антидепресантите се приемат от по-малко от 2% от анкетираните
Което като цяло е похвално, предвид факта, че само лекар трябва да предписва такива лекарства. Вярно е, че при тежки форми на депресия лечението с лекарства е най-ефективно.
9. Четенето е добър начин за преодоляване на депресията, според 2,1% от анкетираните
В опит да се разсеят от реалността, мъжете често предпочитат литературата в жанра на научната фантастика, а жените често поглъщат романтични романи за тази цел.
8. Пазаруването в по-голямата част от случаите е женски начин за справяне с депресията (3% от анкетираните)
И наистина помага. Само не забравяйте, че лекарите все по-често диагностицират заболяване като шопахолизъм.
7. Музиката е спасение за 4,6% от анкетираните
Тук вкусовете на публиката се различават: по-лесно е някой да бъде разсеян от тежък рок, докато някой почива душата си само под Моцарт. За тези, които предпочитат класиката, лекарите препоръчват Вивалди и Брамс. Но някои произведения на Щраус и Шопен могат да предизвикат слабост и апатия.
6) здравият сън е чудесен начин за борба с депресията за 4,8% от анкетираните
Психиката на някои хора има такава особеност, че в състояние на стрес има желание да легнете и да си починете добре, докато други не могат да намерят начини за преодоляване на безсънието. На сън мозъкът ни се възстановява и понякога намира отличен изход от тази ситуация.
5. Срещата с приятели е също толкова популярен антидепресант сред мъжете и жените
Поради ниската популярност на психолозите, руснаците са по-склонни да споделят проблемите си с приятели. Този метод е предпочитан от 8,5% от анкетираните.
4. Спортът е чудесен начин за облекчаване на стреса
По време на активни спортове нивото на ендорфини, хормоните на радостта, се повишава в кръвта. Този метод за справяне с депресията намира най-положителните отговори от лекарите и 9,3% от анкетираните.
3. Промяна на обстановката, излизане сред природата се предпочита от малко повече от 10% от руснаците
Вярно е, че в Русия подобна терапия често се комбинира с прием на алкохол, който заема втория ред в Топ 10. Между другото, известно е, че пламенните пътешественици практически не страдат от психични разстройства.
2.Алкохолът е метод, който изисква внимателен подход, който се предпочита от 13,6% от анкетираните
Лекарите осъзнават, че алкохолът в умерени количества всъщност може да помогне за облекчаване на стреса. Но злоупотребата с алкохол само влошава състоянието, което води човек до наистина депресивно състояние.
1. Секс - най-добрият начин за преодоляване на депресията за 22,2% от руснаците
Лекарите напълно подкрепят привържениците на този метод, ако сексът се осъществява с любим човек. По време на интимност тялото освобождава цял коктейл от хормони, които са отговорни за доброто настроение и благосъстоянието.