Смути - гъста напитка, направена от смес от плодове и плодове със сок, лед или вода, приготвена с пасатор. Счита се за много здравословно ястие и е обичано от вегетарианците. Лесно е да се направи у дома. В нашите топ 10 холивудски знаменитости споделят своите любими хранителни, нискокалорични, здравословни рецепти за смути.
1. Зелено смути от Хилари Болдуин
Хилари изобрети тази рецепта по време на бременността си. Хранителни зелени смути съставки:
- 1 глава фуражно зеле (зеле);
- 200 мл бадемово мляко;
- 1 чаша листа спанак
- половин чаша ягоди;
- половин чаша боровинки;
- 1 плод манго.
2. Био смути от Дженифър Анистън
Богато на протеини и антиоксиданти, любимото смути на Дженифър е сутрин. Съдържа само биологични продукти:
- 3 големи цвекло;
- 1 глава къдраво зеле (къдраво зеле);
- 6 краставици;
- 1 стрък целина
- 2 връзки спанак;
- 1 морков;
- джинджифил.
3. Протеиново смути от треньорката „звезда“ Трейси Андерсън
Това вкусно смути е идеално за обилна закуска! Състав на белтъчно смути:
- 5 дати;
- 150 мл гръцко кисело мляко
- 200 мл портокалов сок;
- ленено семе или овесени ядки;
- лед (по желание).
4. Подписващото смути на Роузи Хънтингтън-Уайтли
Британският модел обича разнообразни органични смутита. Съставки за фирменото смути на Роузи:
- 5-6 листа маруля ромен;
- 1 чаша пресен спанак
- 1 зряла круша;
- половин банан;
- 2 стръка целина;
- 1 зелена ябълка;
- 250 мл вода;
- сок от половин лимон.
5. Смути против стареене от Гуинет Полтроу
Гуинет е страстен защитник на здравословното хранене. Тя обича да експериментира и да измисля разнообразни рецепти за смутита. Съставки на смути против стареене:
- 1 супена лъжица лъжица конопени семена;
- 1 супена лъжица лъжица кокосова каша;
- 1 супена лъжица лъжица кокосово масло;
- 1 супена лъжица лъжица ленено семе;
- четвърт плод от авокадо;
- 1 чаша ананасови хапки
- 150 мл бадемово мляко;
- лед (по желание);
- 120 мл негазирана вода.
6. Смути "Зелено чудовище" от Джесика Алба
Отлично нискокалорично смути, което ви позволява бързо да възстановите фигурата си след раждането. Съставки за зелено чудовище:
- 2 чаши зеле (може да се замени със спанак)
- 170 грама гръцко кисело мляко
- 50 грама малини;
- 50 грама къпини (могат да бъдат заменени с череши или ягоди);
- 1 супена лъжица лъжица пресен мед.
7. Антиоксидантно смути от фитнес гуруто Боб Харпър
Този смути буквално е пълен с антиоксиданти и диетични фибри. Състав:
- 1 чаша смесени плодове
- 2 чаши настъргани листа от зеле
- половин ябълка;
- чаша бадемово мляко;
- 2 с.л. супени лъжици ленено семе.
8. Италианско смути от дизайнерката Виктория Андреянова
Този смути има невероятен вкус, тъй като съдържа някои доста необичайни съставки:
- 3 филийки тиква;
- 1 корен от копър;
- 1 банан;
- 70 мл негазирана минерална вода;
- шепа листа маруля (микс от фрис, радико, царевица и романо);
- 1 ч. Л. Лимонов сок.
9. Бяло смути от "звездния" диетолог Харли Пастернак
Това нискокалорично смути е чудесна комбинация от основни хранителни вещества. Съставки на бяло смути:
- 5 бадемови ядки;
- 185 мл обезмаслено мляко;
- 1 ябълка;
- 125 мл гръцко кисело мляко
- щипка смляна канела;
- 1 зрял банан
10. Лилаво (ягодоплодно) смути от Fergie
Това е доста задоволителна опция за смути, която е предназначена да замести всяко хранене (закуска, обяд или вечеря). Лилави смути съставки:
- 2 чаши неподсладено бадемово мляко
- 1 чаша боровинки
- 1 чаша ягоди
- 1 супена лъжица лъжица ленено семе;
- 2 с.л. супени лъжици бадемово масло.