Затлъстяването е почти основният проблем за повечето съвременни земляни. Това заболяване не само обезобразява външния вид, но също така влияе отрицателно върху работата на всички органи и системи, особено засягайки ендокринната система, кръвоносните съдове, ставите и гръбначния стълб. Затова се появи огромно разнообразие от различни диети, най-популярните диети обсъдени в нашата статия.
Кремълска диета
Тази диета е особено популярна у нас. Тази диета се основава на преобладаващата употреба на храни с високо съдържание на протеини, докато въглехидратите практически са изключени от диетата. Ацетонът е продукт на разграждането на протеини в организма, в големи количества действа като токсин, като по този начин подобрява работата на черния дроб и бъбреците. По този начин метаболизмът е стимулиран. В допълнение, диета без въглехидрати и мазнини принуждава излишните мазнини да излязат от депото в подкожната мазнина. Резултатът от такава диета е стройност, но за органи, носещи повишено натоварване при преработката на протеини, това е опасно.
Вегетарианска диета
Вегетарианската диета някога беше най-модерната, но сега има много от нейните привърженици. Вегетарианството включва пълно отхвърляне на месото и почти всички животински продукти. Идеологията на тази диета е много привлекателна - „Съжалявам за птицата”, но тя лишава организма от много полезни и необходими вещества, съдържащи се само в храна от животински произход.
Диета по кръвна група
Тази диета има определен автор. Разработчикът на диетата Питър Д'Адамо вярва, че носителите на различни кръвни групи метаболизират храните по различен начин. Авторът извърши съответно изследване и стигна до извода, че: хората с кръвна група I са по-податливи на месни храни, растителните храни са по-подходящи за кръвна група II, а млечните продукти за III група. Късметлиите бяха собствениците на IV кръвна група - те могат да ядат всичко. Според автора, ако този принцип бъде нарушен, тогава възниква конфликт между протеините, снабдени с храна и кръвните протеини.
Средиземноморска диета
Бих искал да обърна специално внимание на тази конкретна диета. Той е по-балансиран и полезен. Средиземноморската диета изисква ежедневната консумация на зехтин и риба. Това е най-умната диета за мозъка и кръвоносните съдове. Именно зехтинът и рибата съдържат почти пълен набор от незаменими мастни киселини, както и витамин Е. Този набор от полезни компоненти играе важна роля в профилактиката на атеросклерозата. Тоест диетата на практика гарантира психическа бдителност до дълбока старост. В допълнение, съставът на такава диетична храна включва такива продукти, необходими на тялото, като: плодове, зеленчуци, чесън, лук, боб, зърнени храни, яйца, кисело мляко, червено вино и чай от лилав Чанг Шу. Трябва да ограничите употребата на месо и забранени консерви и полуфабрикати. Е, с такава диета няма да страдате много. И това ще донесе несъмнени ползи за тялото. И в крайна сметка отслабването, докато сте на такава диета, също е възможно. Сред жителите на Средиземно море има много малко хора с наднормено тегло.
Холивудска диета
Това популярна диета иначе наречена „Зелена супа“.Той е създаден специално за отслабване и поддържане на хармония. Преди това диетата беше много популярна в Холивуд и все още се смята за най-балансираната диета. Основният продукт на този тип диета е супата от зеле и целина. Тази супа се яде всеки ден в неограничени количества. Той е с ниско съдържание на калории и е предназначен да потиска апетита. Освен това се ядат и други храни: месо, зеленчуци, плодове, сирене, мляко, всичко това в ограничени количества и в определени дни от седмицата. Използвайки холивудската диета, можете да отслабнете с 3-4 килограма за една седмица.
Е, както се казва: „Всички диети са добри - изберете вкуса“. Но не трябва да забравяме, че няма наистина добри и пълноценни диети за отслабване. Във всяка от диетите нещо липсва, така че те не могат да бъдат злоупотребявани. И при наличие на заболявания, някои продукти могат да бъдат противопоказани като цяло. Във всеки случай към въпроса за избора на най-популярната и ефективна диета трябва да се подхожда разумно.