Затлъстяването е една от основните причини за здравословни проблеми, така че не е изненадващо, че почти всеки ден се появява нова диета, която обещава бързи резултати, без видими усилия от страна на отслабването.
Повечето от тези диети се основават на една схема: ние вземаме продукт или няколко продукта, даряваме ги с „магическа сила“ и създаваме план, предназначен да убеди хората, че само този вид диета помага за отслабване. Такива диети са трудни за спазване, те имат произволни правила и дават само краткосрочна загуба на тегло, но основното: те са опасни за здравето.
Какво е диета с измама?
Причудливата диета (прищявка диета) се превежда като „изискана диета“. Такива диети включват всяка небалансирана и нездравословна диета, която обещава бърза загуба на тегло.
Модните диети ви позволяват да ядете само определени храни и силно ограничавате приема на калории. Те обещават бързо отслабване без никаква тренировка. Разрешени са само няколко храни, което прави всяка прищявка диета небалансирана, нездравословна, нездравословна и понякога смъртоносна. Когато човек е на модна диета, той обикновено не изгаря мазнините, а губи вода, така че модните диети не помагат за дългосрочно отслабване.
Как да разпознаем прищявка диета?
Модните диети са предназначени за хора, които отчаяно искат да отслабнат бързо или без никакви упражнения. Тези диети са свързани с екстремни диетични ограничения и са трудни за спазване в дългосрочен план.
Спазването на тези диети може да доведе до странични ефекти, които са опасни за вашето здраве.
Когато се сблъскате с описание на нова диета за вас, задайте следните въпроси:
- Диетата обещава ли бързи резултати? Нещо като „минус 4 килограма на седмица“.
- Писана ли е или рекламира ли се диетата от известна личност?
- Диетата обещава ли, че ще отслабнете без упражнения?
- Диетата включва ли използване на странни или опасни методи?
- Предлага ли диетата екстремни ограничения в храните?
- Диетата има ли списък на здравословни и нездравословни храни?
- Диетата акцентира ли върху закупуването на конкретен продукт от компания?
- Обещанията звучат ли твърде добре, за да са истина?
Ако отговорите с да на повечето въпроси, това е модна диета.
5-те най-животозастрашаващи диети в света
1. Лимонова диета
Тази диета твърди, че ще загубите до 9 кг за 10 дни и ще детоксикирате тялото си. В продължение на 10 дни ще трябва да се сбогувате с твърдата храна. Има няколко варианта на диета, но най-популярният е следният: 4 чаши солена вода всяка сутрин, 1 чаша билков слабително чай вечер и 6 до 12 чаши лимонада на ден. Под "лимонада" се разбира смес от лимон или сок от лайм, кленов сироп, лют червен пипер и вода. Имате право да консумирате не повече от 650 калории на ден. След 10 дни започва постепенно връщане към твърдата храна чрез супи и плодови сокове.
Опасности от лимоновата диета
Гладуването в продължение на десет дни може да бъде рисковано. Тялото не получава необходимите хранителни вещества и витамини.По принцип използвате само диуретици, така че не губите мазнини, а вода. След като се върнете към твърдата храна, отново натоварвате тежестта.
Страничните ефекти на лимоновата диета включват умора, гадене, световъртеж и дехидратация. В допълнение, тези нискокалорични диети водят до загуба на мускулна маса и намаляване на метаболизма, което ще затрудни отслабването ви в бъдеще. И няма нито един научен факт, че лимоновата диета освобождава тялото от токсини.
2. Диета на спящата красавица
Ако спите, не ядете. Тази диета довежда този факт до крайност, като насърчава хората да използват успокоителни, за да спят по цял ден.
Опасностите от диетата на спящата красавица
Всъщност диетата на спящата красавица е глад, придружен от загуба на мускули. Избягването на храна в продължение на няколко дни забавя метаболизма ви и причинява дехидратация. Когато се изпомпвате със хапчета за сън, съществува риск да умрете в съня си. Разбира се, можете да се събудите и да установите, че сте свалили 1-2 килограма, но може и изобщо да не се събудите.
3. Памучната диета или диетата с памучни топки
Поредната безумна и смъртоносна фуд диета. Тя придоби популярност, след като дъщерята на Еди Мърфи, Бриа Мърфи, призна, че моделите ядат памучни топки, потопени в сок, за да останат слаби. Памучните топки се накисват в сок и се ядат, за да ограничат апетита ви.
Опасности от памучната диета
Памукът е плат, а не храна. Нещо повече, повечето памучни топки не са направени от памук, а от избелени синтетични влакна, които съдържат токсини. Поглъщането на памучни топки драстично намалява приема на калории, а страничните ефекти включват недохранване и чревна непроходимост.
4. Никотинова диета
За да увеличат продажбите, тютюневите компании рекламират своите продукти на жени като начин за отслабване през 20-те години. „Диетата“ беше проста: пушете колкото се може повече цигари и яжте само когато чувствате глад, а това няма да се случва често, тъй като никотинът потиска апетита. След това диетата се превърна в „моделна диета“, състояща се главно от цигари и вода.
Опасностите от никотиновата диета
Изследване от университета в Лозана установява връзка между тютюнопушенето и наддаването на тегло:
- пушенето увеличава риска от метаболитен синдром и диабет, което увеличава риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания;
- пушенето увеличава инсулиновата резистентност и води до централно затлъстяване (коремни мазнини).
По този начин никотиновата диета увеличава риска от затлъстяване. Оказва негативно влияние върху нивата на кръвната захар, което води до наддаване на тегло.
Пушенето на цигари причинява проблеми с дишането и рак на белия дроб. Около една на всеки пет смъртни случая от сърдечни заболявания са пряко свързани с тютюнопушенето.
Много хора се страхуват да се откажат от тютюнопушенето, защото знаят, че страничен ефект от отказването от цигарите е наддаването на тегло: 75% от пушачите качват излишни килограми, когато се откажат от никотина. Проучванията обаче показват, че балансираната диета и упражненията могат да помогнат за избягване на наддаването на тегло, причинено от спирането на тютюнопушенето.
5. Диета с тении
Диетата датира от началото на 1900 г., но все още има желаещи да я опитат. Например Хлое Кардашиян заяви желанието си да погълне тения. Съществува и градска легенда, че Мария Калас е използвала диетата с тения.
Същността на диетата: поглъщате тения или капсула яйца от тения и заразявате тялото си с паразити. Червеят се храни с храната, която поглъщате, така че не напълнявате, а докато паразитът нараства и консумира повече хранителни вещества, вие започвате да отслабвате бързо. След като постигнете желания резултат, отивате в болницата, където с помощта на антипаразитни лекарства се освобождавате от тения.
Опасности от диетата с тения
Тенията абсорбира не само калории, но и всички хранителни вещества, така че силното изхабяване, анемията, изтощителната болка в стомаха и постоянното гадене и диария са само част от често срещаните странични ефекти.
Тази диета е смъртоносна, тъй като тениите могат да снасят яйца в гостоприемника си и да мигрират в кръвта, заразявайки всички телесни тъкани и причинявайки кисти в черния дроб, белите дробове, очите и гръбначния мозък или мозъка.
И още нещо: когато паразитът умре, вие ще качите обратно тегло.
Заключение
Модните диети няма да изчезнат. Ще бъдат измислени нови, стари ще бъдат преработени и върху тях ще седят хора, чието поведение се контролира от емоции и обществено мнение, а не от критично мислене. Хората са емоционални и нетърпеливи, така че винаги ще има изкушение да опитате странна диета. Простите промени в перспективите обаче ще ви предпазят от изкушението или ще ви върнат в релсите.
- Разберете, че здравето е вашето най-голямо богатство. Това само по себе си ще ви държи далеч от фуд диетите.
- Не мислете за отслабване. Фокусирайте се върху изгарянето на мазнини и увеличаването на мускулната маса. Въпросът не е в това колко килограма имате, а в какво се състои вашето тегло. След като осъзнаете това, вие несъзнателно ще започнете да се избягвате от диетите с фуд.
- Концентрирайте се върху целта да станете по-здрави и по-силни. Можете да отслабнете с диета, но никоя диета няма да ви направи по-трудни или по-силни; упражненията ще го направят.
Няма магическа диета. Истинското чудо е балансираното хранене, съчетано със спорт и правилното мислене.