الملل شيء يختبره الجميع. هذا الشعور المضطرب والفارغ لم يتم دراسته علميًا. ومع ذلك ، فإن بعض الأبحاث تلقي الضوء على "مكونات" الملل وقد توفر دليلًا للتعامل معه.
فيما يلي أهم 7 حقائق مدهشة عن الملل.
7. الملل ليس اللامبالاة
في حين أن هذه المصطلحات تُستخدم غالبًا بالتبادل ، فإن الشعور بالملل لا يعني عدم المبالاة. يقول جيمس دونكرت ، أستاذ علم الأعصاب الإدراكي في جامعة واترلو في أونتاريو: "أعتقد أنه في كثير من الأحيان عندما يفكر الناس في الملل ، فإنهم يفكرون في بطاطس الأريكة اللامبالية ، لكن هذا ليس صحيحًا". "الملل هو شعور عدواني وغير مرضي بمعنى أن لديك مستوى عالٍ من الدافع لفعل شيء ما ، ولكن لا شيء تفعله يمكن أن يلبي هذه الحاجة."
6. ضبط النفس وثيق الصلة بالملل.
درس جيمس دونكرت الملل لدى الأشخاص الذين يعانون من إصابات دماغية رضحية (TBI) ، بما في ذلك شقيقه ، ووجد أن الأشخاص الذين اشتكوا من الملل الشديد كانوا أكثر عرضة للإصابة بفص أمامي تالف أو غير مكتمل النمو في نصفي الكرة المخية. يلعب هذا الجزء من الدماغ دورًا مهمًا في ضبط النفس. يقترح العالم أنه نظرًا لفشل ضبط النفس ، يبدأ الأشخاص المصابون بحالات PMF في التصرف بشكل متهور جدًا وغالبًا ما يكتسبون العديد من العادات السيئة.
5. الملل يمكن أن يكون مميتا حرفيا
في عام 2010 ، حلل الموظفون في كلية لندن الجامعية ملفات 7524 موظفًا مدنيًا تتراوح أعمارهم بين 35 و 55 عامًا. قام الأشخاص بملء الاستبيانات من عام 1985 إلى عام 1988. المشاركون في الدراسة الذين أفادوا بشكل متكرر بأنهم كانوا يشعرون بالملل كانت لديهم فرصة بنسبة 37٪ تقريبًا للوفاة بحلول عام 2009 من أولئك الذين كتبوا أنهم لم يشعروا بالملل على الإطلاق. ومع ذلك ، أكد المؤلفون أن الملل من المحتمل أن يكون مرتبطًا بمعدلات وفيات أعلى من خلال قضايا أخرى ، مثل سوء الصحة أو الاكتئاب.
4. يمكن أن تكون مملة عندما يصعب
في عام 2012 ، في إحدى الدراسات ، تم إعطاء مجموعة من 150 طالبًا ألغازًا سهلة وصعبة لحلها. ثم قام الباحثون بتحليل مستويات الملل لدى الأشخاص. أظهرت النتائج أن المهام السهلة أدت إلى الشعور بالملل من التركيز على الذات (اللامبالاة) ، بينما أدت المهام الصعبة إلى المزيد من الملل الموجه نحو الهدف (الشعور "بالتعب").
3. الملل يمكن أن يؤثر على علاج الاكتئاب
يتضمن تصنيف الحقائق المثيرة للاهتمام حول الملل حالة أخرى تتعلق بـ Dunkert وأبحاثه. في عام 2013 ، اقترح دانكرت وعدة زملائه أن الملل قد يتداخل مع علاج الاكتئاب لدى الأشخاص الذين تعرضوا لإصابة في الرأس. العلاج التنشيط السلوكي الذي يشجع المرضى على الانخراط في الأنشطة التي من شأنها تعزيز المتعة لا يصلح للمرضى المعرضين للملل. بعد كل شيء ، هؤلاء المرضى لديهم بالفعل الدافع للمشاركة في أي نشاط ، يبقى فقط العثور على أي نشاط.بدلاً من مكافحة نقص الحافز لدى الأشخاص الذين يشعرون بالملل ، من الأفضل استخدام نهج علاجي يركز على إيجاد نشاط سيصبح "مضادًا للاكتئاب".
2. العلاقة بين التكنولوجيا العالية والملل غير واضح
يحب الناس المجادلة حول مزايا وعيوب عالم التكنولوجيا المتقدمة الحديث ، ولكن لا توجد طريقة للتوضيح علميًا لمدى ارتباط الملل بالتكنولوجيا الحديثة. لا يتمتع الباحثون بسهولة الوصول إلى مجموعة التحكم. لا يمكنهم العودة إلى عام 1950 ومعرفة ما إذا كان الناس يشعرون بالملل لأنهم لم يكن لديهم أجهزة iPhone. يمكنهم فقط افتراض أن العناصر الجديدة عالية التقنية تبدد الملل قليلاً ، وتجذب انتباه الناس.
1. تحتاج إلى التفكير في الملل حتى لا يكون مملًا
يتكهن العلماء بأن التفكير في المهام المملة يمكن أن يساعد في جعلها أقل إرهاقًا. على سبيل المثال ، يمكن لعامل مصنع تتمثل مهمته في تجميع نفس العنصر على حزام ناقل لعدة ساعات في كل مرة أن يخفف من الملل من خلال التساؤل عن كيفية استفادة الناس من المنتج المجمع. وتعلم تقنية التأمل يمكن أن يساعد الشخص على التعمق في معنى مهمة تبدو مملة على السطح وتنفيذها بشكل أكثر فعالية.