تحدث المئات من الحوادث متفاوتة الخطورة سنويًا بسبب خطأ السائقين الذين ينامون. يعلم الجميع أن الجلوس خلف عجلة القيادة عندما تغمض عينيك أمر قاتل. ومع ذلك ، في بعض الأحيان تكون الظروف بحيث تحتاج إلى الذهاب ، بغض النظر عن أي شيء.
نحن نقدم لأولئك الذين يقودون سياراتهم في حالة من التعب الشديد أفضل 10 طرق للبقاء مستيقظًا أثناء القيادة.
10. تغير في الحالة البدنية
يصبح الشخص أكثر بهجة مع أي تغيير في الحالة البدنية. هناك طرق مختلفة. على سبيل المثال ، التمرين هو توتر واسترخاء للعضلات المختلفة. يمكنك مسح وجهك بقطعة قماش مبللة ، أو الأفضل غسل وجهك بالماء البارد. يشعر بعض السائقين بالاطمئنان من خلال فرك الأذن بقوة أو القيادة حافي القدمين.
9. تركيز الانتباه
عند أول علامة على النعاس ، يمكنك أن تبتهج بتركيز انتباهك. من الضروري اتخاذ الموقف الصحيح عن طريق استقامة ظهر المقعد ووضع يديك بشكل صحيح على عجلة القيادة. تحتاج إلى محاولة إدراك معلومات المرور بوعي ، والتركيز عليها. يمكنك أيضًا محاولة قراءة اللافتات أو الأعمدة أو تحديد العلامات التجارية للسيارات القادمة. يساعد التركيز على التفاصيل الصغيرة في تقليل رتابة حركة المرور على الطرق.
8 الحديث
واحدة من أبسط الطرق وأكثرها موثوقية ، علاوة على ذلك ، هي التواصل مع الركاب. محادثة شيقة لا مثيل لها تحفز الدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمحاور أن يلاحظ إجابات غير مناسبة في الوقت المناسب ويثير إثارة السائق.
7. الصوت
إذا كنت مسافرًا بمفردك ، فيمكنك الاستماع إلى التسجيلات الصوتية. يمكن أن تكون مؤلفات موسيقية وكتب صوتية. ما عليك سوى التأكد من أن التسجيل ينشط بالفعل. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون للموسيقى الكلاسيكية أو القراءة الرتيبة حتى أكثر القصص البوليسية إمتاعًا تأثير معاكس.
6. الأغاني
إذا لم يساعدك الاستماع إلى الموسيقى ، فيمكنك الغناء معها. بصوت أعلى كان ذلك أفضل. يتم تفسير ذلك بكل بساطة: مع الغناء بصوت عالٍ ، تبدأ الرئتان في العمل بنشاط أكبر ، ويزداد تدفق الأكسجين إلى الدم ويستيقظ الجسم كله. وتذكر اللحن والكلمات ، فإنك تحفز أيضًا نشاط الدماغ.
5. القهوة
مشروبات التنغيم مثل الشاي والقهوة والشوكولاته الساخنة قادرة على تنشيط. لكن عملهم فردي للغاية. لواحد ، نصف فنجان قهوة يكفي ، ولتر لن يكفي لآخر. مدة التعرض ليست طويلة جدًا وتعتمد مرة أخرى على الفرد ، ولكن في المتوسط سيستمر التأثير حوالي ساعتين.
4. مشروبات التنغيم
يعتمد عمل معظم "مشروبات الطاقة" أيضًا على مادة الكافيين مع إضافة مكونات مختلفة: خلاصة الجوارانا والتوراين والفيتامينات والأحماض المختلفة. تعمل بشكل أسرع وأكثر كفاءة من المحولات الطبيعية. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن مشروبات الطاقة غير صحية ، وأن تناول أكثر من 3 حصص يوميًا أمر غير مرغوب فيه للغاية.
3. حبوب الطاقة
مبدأ التشغيل والتكوين هو نفسه تقريبًا مبدأ مهندسي الطاقة. على عكس الأخير ، لا تشغل الأجهزة اللوحية مساحة كبيرة في صندوق القفازات ، وإذا لزم الأمر ، يمكن استخدامها بسرعة.أيضًا ، إذا كنت تعرف مسبقًا عن الأحمال القادمة ، فيمكنك تناول دورة قصيرة من الأدوية التي تعمل على تحسين نشاط الدماغ مسبقًا ، باتباع تعليمات تناولها.
2. الغذاء
يأخذ العديد من سائقي الشاحنات المتمرسين على الطريق نوعًا من الوجبات الخفيفة غير المهمة - المكسرات والبسكويت والبذور والحلويات الصغيرة. يتيح لك استخدامها تنويع المسار الرتيب ، وتنشط المهام الإضافية نشاط الجسم ككل. أهم شيء هو عدم تناول وجبة دسمة. ينام الشخص الذي يتغذى جيدًا أسرع بكثير من الشخص الجائع.
1. أجهزة إنذار التعب الإلكترونية
بعض السيارات الحديثة مزودة بأنظمة يمكنها ، حسب قراءات المستشعرات ، تحذير السائق من الإرهاق وتقترح الراحة. إذا لم يكن هناك مثل هذه المعدات في السيارة ، يمكنك شراء جهاز إنذار التعب بنفسك. يشبه هذا الجهاز سماعة رأس Bluetooth. يراقب حركات رأسك ويصدر صوتًا حادًا عندما تنام.