ملس - مشروب كثيف مصنوع من خليط من الفاكهة والتوت مع عصير أو ثلج أو ماء محضر بالخلاط. يعتبر طبقًا صحيًا للغاية ويحبه النباتيون. من السهل صنعه في المنزل. في أفضل 10 من مشاهير هوليوود لدينا ، يتشاركون وصفاتهم المفضلة من المشروبات المغذية ومنخفضة السعرات الحرارية والصحية.
1. عصير أخضر من هيلاري بالدوين
ابتكرت هيلاري هذه الوصفة أثناء حملها. مكونات العصير الأخضر المغذي:
- 1 رأس كالي (كالي) ؛
- 200 مل من حليب اللوز
- 1 كوب أوراق سبانخ
- نصف كوب من الفراولة
- نصف كوب من العنب البري
- 1 ثمرة مانجو.
2. عصير عضوي من جينيفر أنيستون
غني بالبروتينات ومضادات الأكسدة ، عصير جينيفر المفضل في الصباح. يحتوي على منتجات عضوية فقط:
- 3 بنجر كبير
- 1 رأس كالي (كالي) ؛
- 6 خيار
- 1 ساق كرفس
- 2 حفنة من السبانخ
- 1 جزرة
- زنجبيل.
3. عصير البروتين من المدربة "النجمة" تريسي أندرسون
هذا السموذي اللذيذ مثالي لوجبة فطور شهية! مكونات عصير البروتين:
- 5 تمور
- 150 مل زبادي يوناني
- 200 مل من عصير البرتقال
- بذور الكتان أو دقيق الشوفان.
- ثلج (اختياري).
4. عصير روزي هنتنغتون وايتلي المميز
يحب النموذج البريطاني مجموعة متنوعة من العصائر العضوية. مكونات عصير روزي المميز:
- 5-6 أوراق خس روماني ؛
- 1 كوب سبانخ طازجة
- 1 كمثرى ناضجة
- نصف موزة
- 2 سيقان من الكرفس
- 1 تفاحة خضراء
- 250 مل من الماء
- عصير نصف ليمونة.
5. عصير مضاد للشيخوخة من جوينيث بالترو
غوينيث مدافع متحمّس عن الأكل الصحي. تحب التجربة والتوصل إلى مجموعة متنوعة من وصفات العصائر. مكونات عصير مكافحة الشيخوخة:
- 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من بذور القنب.
- 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من لب جوز الهند.
- 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من زيت جوز الهند
- 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من بذور الكتان.
- ربع فاكهة الأفوكادو.
- 1 كوب قطع أناناس
- 150 مل حليب اللوز
- الجليد (اختياري) ؛
- 120 مل ماء.
6. سموثي "جرين مونستر" جيسيكا ألبا
عصير ممتاز منخفض السعرات الحرارية يسمح لك باستعادة قوامك بسرعة بعد الولادة. مكونات الوحش الأخضر:
- 2 كوب كرنب (يمكن استبداله بالسبانخ)
- 170 جرام زبادي يوناني
- 50 غراما من التوت.
- 50 جرام من العليق (يمكن استبداله بالكرز أو الفراولة) ؛
- 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من العسل الطازج.
7. عصير مضاد للأكسدة من خبير اللياقة بوب هاربر
هذا العصير مليء بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية. مكونات:
- 1 كوب من خليط التوت
- 2 كوب أوراق اللفت مبشورة
- نصف تفاحة
- كوب من حليب اللوز
- 2 ملعقة كبيرة. ملاعق كبيرة من بذور الكتان.
8. عصير إيطالي من المصممة Victoria Andreyanova
طعم هذا السموذي مذهل لأنه يحتوي على بعض المكونات غير العادية:
- 3 شرائح من اليقطين
- 1 جذر شمر
- 1 موزة
- 70 مل من المياه المعدنية ؛
- حفنة من أوراق الخس (مزيج من الفريس ، والراديكو ، والذرة ، والرومانو) ؛
- 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون.
9. عصير أبيض من "نجمة" التغذية هارلي باسترناك
هذا العصير منخفض السعرات الحرارية هو مزيج رائع من العناصر الغذائية الأساسية. مكونات العصير الأبيض:
- 5 حبات لوز
- 185 مل حليب مقشود
- 1 تفاحة
- 125 مل زبادي يوناني
- رشة من القرفة المطحونة
- 1 موزة ناضجة
10. عصير بيربل (التوت) من فيرغي
يُعد هذا خيارًا مُرضيًا إلى حد ما ، ويهدف إلى استبدال أي وجبة (الإفطار أو الغداء أو العشاء). مكونات العصير الأرجواني:
- 2 كوب حليب لوز غير محلى
- 1 كوب توت أزرق
- 1 كوب فراولة
- 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من بذور الكتان.
- 2 ملعقة كبيرة. ملاعق كبيرة من زيت اللوز.