طور الطب الحديث عددًا كبيرًا من الأدوية التي تساعد الشخص على التخلص من الألم. لكن هل يحلون المشكلة التي تسبب الألم؟ بالإضافة إلى ذلك ، فإن العديد من المواد الكيميائية لها آثار جانبية. هناك طرق عديدة لتسكين الألم. والطبيعي هو تناول الأطعمة التي تحتوي على مواد تساعد في تقليل الألم وتقليل الألم المزمن. هذه منتجات غذائية من أصل نباتي ، وهي ضرورية للإنسان للتغذية السليمة والأداء الطبيعي. باستخدامها للطعام ، يتم شفاء جسم الإنسان.
10. الحبوب الكاملة
تحتوي على كل ما يحتاجه جسمنا للعمل المنتج. تحتوي قشرة الحبة على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد الأمعاء على العمل. ويساعد المغنيسيوم في تخفيف آلام العضلات. يقلل تناول الحبوب الكاملة من مستويات الكوليسترول منخفض الكثافة بمقدار الثلث ، مما قد يقلل من آلام القلب ويقلل من أمراض القلب والأوعية الدموية.
9. الزنجبيل
يستخدم في الطب الهندي كمسكن فعال للآلام. يخفف جذر الزنجبيل من آلام العضلات الناتجة عن التمرين بنسبة 25 بالمائة. يمكن أن يؤدي تناول الزنجبيل المعالج حرارياً (وهي الطريقة التي يأكله بها معظم الناس) إلى تخفيف الألم على الشخص.
8. الكركم
تستخدم جذور هذا النبات في الطب الصيني. يتم استخدامها كعامل مسكن ، معزز لعملية التمثيل الغذائي. جذمور هذا النبات هو مسكن للآلام لعدم انتظام الدورة الشهرية. يتم استخدامه في الداخل على شكل مغلي ، وحقن ومسحوق. هو الأكثر ملاءمة في الطبخ كتوابل للطعام. الغرغرة بمغلي الكركم يقلل من التهاب الحلق ويعيد الأحبال الصوتية.
7. زيت الزيتون
يزيل الصداع ليس أسوأ من أقراص أنالجين. يحدث هذا بسبب المواد الموجودة في الزيت ، والتي تتوافق في عملها مع تأثير الإيبوبروفين الموجود في الأدوية لتوجيه التخدير. Oleacanthal ، مكون موجود في زيت الزيتون يساعد في تخفيف الألم.
6. سمك السلمون
ينصح به الأطباء في جميع أنحاء العالم كوسيلة لزيادة قدرة الإنسان على التحمل ، حيث أنه يحتوي على كمية كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تقي من الصداع وآلام المفاصل ، وتمنع تكون جلطات الدم.
5. المكسرات
دواء نشط للغاية. تحتوي ثمارها على مادة الكالسيتونين ، وهي مادة أظهرت الدراسات السريرية أن لها تأثيرات مسكنة. تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الجوز على تعزيز مناعة الإنسان ولها تأثيرات مضادة للأورام.
4. الفراولة
أوراقها ، المحضرة على شكل ديكوتيون ، لها تأثير مخدر ومدر للبول ومضاد للالتهابات. يوصي الأطباء وخبراء التغذية باستخدام التوت والأطباء وأخصائيي التغذية فقط باستخدام منتجات الألبان ، بسبب التأثير المدمر لحمض الأكساليك في التوت.
3. الخضر
يحتوي الزعفران والطرخون والبقدونس والشبت على زيوت أساسية تساعد على تنشيط الدورة الدموية. يساعد ذلك على زيادة القدرات التكيفية للجسم.ونتيجة لذلك ، انخفاض في أعراض الألم ، وزيادة في المناعة وزيادة في النشاط البشري.
2. منتجات الألبان
يوجد الكالسيوم فقط في منتجات الألبان بشكل سهل الهضم ومتوازن جيدًا مع الفلورايد. لذلك فإن استخدام منتجات الألبان يساعد في التغلب على الصداع الناجم عن نقص الكالسيوم في الجسم.
1. نبيذ العنب (أو أفضل - عصير!)
يحتوي على الكربوهيدرات سهلة الهضم (الجلوكوز والفركتوز) والأحماض العضوية (الطرطريك والماليك) والمعادن (البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والمنغنيز) وفيتامين ج وفيتامين ب.عصير العنب له تأثير جيد على عمل القلب ، وله ملين ومدر للبول تأثير مسكن.