كيف لا تصاب بالجنون وتذهب إلى العمل. نحن نخشى قضاء يومين في إجازة مرضية ، والذهاب إلى العمل في أي حالة ، والحمل العصبي الزائد يجعلنا نخشى بشدة تطور الاضطرابات العقلية. بفضل إحصائيات الطلبات التي قدمتها خدمة "الطب من أجلك" ، تمكن المحررون من تحليلها طلبات المستخدم الأكثر شيوعًا للأدوية المختلفة، وإعداد قائمة بأكثر الأمراض "شيوعًا" في عصرنا.
يتطلب واقع اليوم من الناس أن يكونوا نشيطين 24 ساعة في اليوم ، 7 أيام في الأسبوع ؛ ممارسة الرياضة ، والتغلب على الكسل الطبيعي ؛ العمل بجد لتحقيق ارتفاعات مهنية لا تصدق ؛ تناول الطعام بشكل صحيح ، باستثناء الدهون والكربوهيدرات "السريعة" وحتى اللحوم من النظام الغذائي ؛ اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك وحرم نفسك من متعة قضاء بضع ساعات في كسل هناء.
شكلت هذه الحالة "خارطة الأمراض" في عصرنا ، مشيرة إلى الميل إلى الاضطرابات العصبية والعقلية ، وجميع أنواع أمراض المفاصل ، ومشاكل الجهاز الهضمي ، والأرق ، وانخفاض المناعة. لكن أول الأشياء أولاً.
أدوية للوقاية من الفصام
وفقًا للإحصاءات التي قدمتها خدمة "Medicine for You" ، تحتل أدوية الوقاية من مرض انفصام الشخصية اليوم المرتبة الأولى في تصنيف الشعبية بين الأدوية. هذه هي مضادات الذهان ، التي توصف أثناء التفاقم وكمرافقة وقائية للمرض في أي مرحلة.
يوجد اليوم دليل علمي على أن هذا الاضطراب النفسي وراثي. بعبارة أخرى ، فإن أطفال الآباء الذين يحملون المرض يرثون جين الفصام. ومع ذلك ، فإن 15٪ -40٪ فقط من حاملي الجينات يمرضون. لماذا ليس كل شيء؟ لأنه بالإضافة إلى الاستعداد الوراثي ، هناك أيضًا عوامل خارجية يمكن أن تؤدي إلى تطور المرض. من بينها ، يتم ملاحظة الإجهاد المستمر ، والحمل العصبي الزائد ، والتجارب السلبية القوية. باختصار ، هم رفقاء دائمون في حياة الشخص النشط الحديث.
وسائل للوقاية من تنخر العظم
يعتقد الكثير من الناس خطأً أن جميع أنواع التهاب المفاصل والتهاب المفاصل وتنخر العظم يمكن أن تظهر فقط في سن الشيخوخة. في الواقع ، هذا ليس هو الحال على الإطلاق: يمكن أن يتطور المرض في أي عمر ويسبب الكثير من المتاعب لشاب ومليء بالقوة.
الداء العظمي الغضروفي هو مجموعة معقدة من الاضطرابات في الغضروف المفصلي. غالبًا ما يصيب المرض الأقراص الفقرية والعمود الفقري العنقي. يمكن أن تكون أسباب تطور الداء العظمي الغضروفي هي الجلوس أو النوم غير المناسب الذي أصبح معتادًا أو قلة الحركة أو ، على العكس من ذلك ، النشاط البدني المفرط والسمنة والنظام الغذائي غير الصحي وحتى الإجهاد. للوقاية من المرض ، يوصى بإلقاء نظرة فاحصة على نظامك الغذائي اليومي ، والقيام بإحماء خفيف بانتظام ، وعدم المبالغة في ذلك في صالة الألعاب الرياضية ، واختيار وسائد مريحة للنوم. وبطبيعة الحال ، توتر أقل.
وسائل العلاج والوقاية من أمراض الجهاز الهضمي
اليوم كل ثانية من سكان البلاد يعانون من مشاكل مختلفة في الهضم. لا عجب: إن النظرة الحديثة للنظام الغذائي اليومي تشير إما إلى اللامبالاة المطلقة بنوعية وكمية الطعام المستهلك ، أو على العكس من ذلك ، الاهتمام المفرط باتجاهات الموضة والإيمان الأعمى بسحر النظام الغذائي أو النظام الغذائي النيء.
الطريقة الأولى لتنظيم الطعام محفوفة بتطور التهاب المعدة أو حتى مرض القرحة الهضمية ، لأنها تتضمن الوجبات الخفيفة السريعة واستهلاك كميات كبيرة من الوجبات السريعة. النظرة الثانية إلى نظامك الغذائي ، من ناحية ، أكثر صحة ، ولكن من ناحية أخرى ، تعتمد بشكل كبير على اتجاهات الموضة الحديثة. لذلك ، يمكن للنباتيين وتناول الأطعمة النيئة بشكل مثالي أن يناسب جسم شخص واحد ، ولكن من السهل إعاقة شخص آخر. لذلك ، يوصى بعدم الانطلاق من الحماس العام لاتجاه الموضة ، ولكن من اعتبارات رفاهية المرء.
علاجات الأرق
لا يحصل الشباب الحديث ، ولا سيما سكان العاصمة ، بشكل مزمن على قسط كافٍ من النوم. الرغبة في أن نكون في الوقت المناسب لكل شيء تجعلنا نملأ اليوم بالأعمال المنزلية إلى حد كبير ، ونحرم أنفسنا من هذه الراحة الضرورية. مثل هذا إيقاع الحياة يجعل الجسم يعمل من أجل البلى ، وعندما نحصل أخيرًا على فرصة سعيدة للحصول على ليلة نوم جيدة ، لا يمكننا تهدئة أذهاننا ونفصل عن ملايين الأشياء التي أعدناها بالفعل والتي ما زالت تنتظرنا.
يتم الترويج للأرق أيضًا من خلال العادة الشائعة اليوم المتمثلة في إنهاء اليوم عن طريق الاستلقاء في السرير باستخدام هاتف ذكي والتمرير عبر موجز الأخبار اللانهائي. مصدر ساطع للضوء أمام عينيك في اللحظة التي تغمر فيها الغرفة بأكملها في الظلام ، ينشط الدماغ في وقت يجب أن يسترخي فيه تدريجياً ويستعد للنوم. يوصي الخبراء عدة طرق للتخلص من الأرق: أغلق الأدوات قبل النوم بساعة ، وأغلق الستائر بإحكام في غرفة النوم ، بعد تهوية الغرفة ، واخلد إلى النوم ليس فقط في الظلام ، ولكن أيضًا في صمت - بدون الموسيقى المعتادة في سماعات الرأس
يعني لزيادة المناعة
تؤدي التغذية غير السليمة ونقص الفيتامينات والمعادن المفيدة في النظام الغذائي وسوء البيئة والضغط المستمر إلى حدوث خلل في جهاز المناعة. عامل إضافي هو عادتنا في حرمان الجسم من القدرة على القتال بشكل مستقل ، على سبيل المثال ، مع الأنفلونزا أو السارس. تجبرنا الرغبة في تخفيف الأعراض غير السارة للأمراض في أسرع وقت ممكن على تناول المضادات الحيوية أو الذهاب إلى العمل دون إنهاء العلاج. كلاهما محفوف بضعف المناعة الطبيعية ، ومضاعفات خطيرة في بعض الأحيان.
يجب ألا تتسرع إلى المكتب عند أول علامة على الشفاء ، علاوة على ذلك ، تظهر في الأماكن المزدحمة إذا كنت لا تزال مريضًا بشكل خطير. امنح نفسك الفرصة للتعافي ، وجسمك - للتعامل مع الفيروس أو العدوى البكتيرية من تلقاء نفسه. فقط في هذه الحالة ، سيعمل الجهاز المناعي بشكل طبيعي ، وسوف تمرض كثيرًا.
- لا يوجد شيء جيد في جعل جسمك يعمل من أجل البلى ، - تقول رئيسة المرجع "دواء لك" إيرينا سيروفا ، - لإثقاله بالنشاط البدني ، والأكل الثقيل أو جعله يبقى مستيقظًا لأكثر من 16 ساعة في اليوم. من خلال تحليل إحصائيات استفساراتنا الأكثر شيوعًا ، يمكننا استخلاص استنتاجات لا لبس فيها: اليوم ليس لدينا الوقت الكافي للاعتناء بأنفسنا. نحن نسعى جاهدين لفعل كل شيء ، وننسى الشيء الرئيسي: الشيء الأكثر قيمة لدينا هو الصحة ، ويجب حمايتها.
مصدر: spravka-mdv.ru