اتبع العديد من الأشخاص أنظمة غذائية مختلفة لسنوات في محاولة لفقدان الوزن الزائد. ومع ذلك ، غالبًا ما لا تأتي النتيجة على الإطلاق ، أو بعد وقت قصير يعود الوزن. والمقصود هو أن أي نظام غذائي يتم اختياره يجب أن يتكون بكفاءة مع مراعاة خصوصيات الصحة والتمثيل الغذائي ، ولا يتم تنزيله على الإنترنت من منتدى شعبي.
تحتوي مجموعة اليوم على أكثر الحميات عديمة الفائدة... لسوء الحظ ، يتمتع الكثير منهم بشعبية كبيرة ، لكنهم غير فعالين للغاية في الكفاح من أجل الشكل المثالي.
لقد اخترنا لك أيضًا بناءً على العديد من المراجعات الأنظمة الغذائية الأكثر فعالية، أحدث التطورات لأخصائيي التغذية الحديثين.
10. النظام الغذائي القائم على شوربة الدجاج
جوهر النظام الغذائي هو أنه بعد وجبة إفطار غنية إلى حد ما تعتمد على الحبوب والحبوب ، يُسمح فقط بحساء مرق الدجاج خلال النهار. يقيد النظام الغذائي بشدة النظام الغذائي ، باستثناء منتجات الألبان ، وكذلك الخضار والفواكه الطازجة. بالإضافة إلى ذلك ، لدى خبراء التغذية شكوك جدية حول فوائد مرق اللحم.
9. رجيم الشوكولاتة مع إضافة الباستا
عند الجمع بين المعكرونة والشوكولاتة ، يتمكن الكثيرون من فقدان بضعة كيلوغرامات لفترة قصيرة. لكن منذ النظام الغذائي سيء للغاية ، يسبب ضررًا كبيرًا للصحة. بالنسبة للفطور والغداء ، يُسمح فقط بالمعكرونة والماء ، وفي المساء يمكنك تناول ما يصل إلى 30 جرامًا من الشوكولاتة. جميع المنتجات الأخرى مستبعدة تماما.
8. حمية الكهف
يسمى هذا النظام الغذائي أيضًا بالنظام الغذائي للعصر الحجري. في محاولة لتقليد النظام الغذائي للأسلاف البعيدين ، تم استبعاد منتجات الألبان والحبوب والبقوليات والملح والزبدة والسكر من النظام الغذائي. من المشروبات يبقى الماء فقط ، ولا يمكن طهي الطعام إلا بالتحميص على الفحم.
7. رجيم على عصير الجريب فروت
لمدة 12 يومًا ، يجب أن تكون كل وجبة مصحوبة بكوب من عصير الجريب فروت. في الوقت نفسه ، لا توجد قيود على الأطعمة والدهون الضارة. للأسف ، لا يعرف خبراء التغذية حتى الآن حقيقة واحدة عن إنقاص الوزن بنجاح في مثل هذا النظام الغذائي ، ولكن 3-4 أكواب من العصير قد تثير مشاكل في الجهاز الهضمي
6. النظام الغذائي حسب فصيلة الدم
شخص ما مع مثل هذا النظام الغذائي يظهر لحم الغزال ، وشخص ما - السمسم. يعد الالتزام بنظام غذائي من فصيلة الدم متعة باهظة الثمن ومزعجة. لكن لم يتم تسجيل حالات معجزة للتخلص من الوزن الزائد حتى الآن.
5. حمية ABC
تم تصميم النظام الغذائي لمدة 50 يومًا ، وتتراوح السعرات الحرارية اليومية من 150 كيلو كالوري إلى 500 كيلو كالوري. يمكن أن يؤدي مثل هذا النظام الغذائي بسهولة إلى دخول المستشفى ، وسيعود الوزن المفقود بصعوبة كبيرة على الفور تقريبًا.
4. النظام الغذائي مع تناول الفحم المنشط
يُعتقد أن مثل هذا النظام الغذائي يساعد بسرعة في تطهير الجسم. ومع ذلك ، من الناحية العملية ، لا يؤدي الحماس للمواد الماصة إلا إلى حقيقة أن الشخص محروم ليس فقط من العناصر الضارة حقًا ، ولكن أيضًا العناصر الحيوية بالنسبة له ، التي يتم الحصول عليها بالطعام.
3. نظام غذائي أحادي
هناك عدد كبير جدًا من هذه الحميات - الشوكولاتة واللحوم والكفير ، إلخ. القاعدة الرئيسية هي أنه لا يوجد سوى منتج واحد محدد. من الواضح أن النظام الغذائي يسبب نقصًا في المواد والعناصر الضرورية ، وبعد اكتماله ، يسعى الجسم إلى تعويض ما فقده ، واكتساب الوزن بنشاط.
2. رجيم الكرنب
حساء الكرنب مع الخضار الأخرى هو الطبق الوحيد المتاح.في مثل هذا النظام الغذائي ، يبدأ الجسم في حرق البروتين الخاص به بسرعة ، أي تفقد العضلات وليس الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تسبب حمية الملفوف مشاكل معوية.
1. حمية بيفرلي هيلز
كان هذا النظام الغذائي في وقت من الأوقات مشهورًا جدًا بين مشاهير هوليود. جوهرها هو أنه لمدة 10 أيام تحتاج إلى تناول الفاكهة حصريًا. يترافق النظام الغذائي مع اضطراب الجهاز الهضمي ، فهو فقير للغاية في العناصر النزرة والبروتينات والدهون. يتم إرجاع الوزن المفقود في غضون شهر إلى شهرين.