هناك العديد من المشروبات المختلفة في العالم ، لا نفكر حتى في مخاطرها. من خلال استهلاك بعضها كل يوم ، فإننا نجعل أجسامنا أسوأ. ولكن لا يوجد أي من المشروبات المذكورة أدناه غير مرتبط بمواد ضارة للإنسان.
أجرت شركة RIA Novosti أبحاثًا في مجال المشروبات اليومية الضارة بصحة الإنسان. بناءً على النتائج التي تم الحصول عليها ، نقدمها تصنيف المشروبات الأكثر ضرراالتي تشربها بانتظام.
10. مياه الصنبور
يبدأ التصنيف بمشروب يشربه الكثير من الناس كل يوم - مياه الصنبور غير المعالجة. يشرب الإنسان حوالي 40 طنًا من الماء طوال حياته. إذا لم يكن هناك أي تنظيف فجأة ، فحينئذٍ يتراكم حوالي دلاء من المبيض وقرنفل واحد في الأشخاص طوال الوقت.
لا تشرب الماء غير النقي. حاول دائمًا أن تغليها ، ضعها مرشح مياه جيد تحت الحوض، أو شراء الماء المقطر من المتاجر سيكون له تأثير جيد على حياتك المستقبلية ويحافظ على صحتك دون أي مضاعفات في المستقبل.
9. الدايت والمشروبات الخفيفة
يفيض سوق المجتمع الحديث بالمشروبات "الصحية" التي يفترض أنها مفيدة ولا تحتوي على مواد ضارة. غالبًا ما يتحول الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن إلى هذا المنتج المعين. ومع ذلك ، فإن لها العديد من العيوب: وجود المحليات الصناعية والكافيين وعدد من العناصر الكيميائية في التركيب.
شرب الكثير من المشروبات "الصحية" يمكن أن يؤدي إلى الحساسية ، وعسر الهضم ، والصداع المتكرر واضطرابات أخرى في الجسم. بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا ، يوصي الخبراء بإدراج أطعمة طبيعية للشرب مليئة بالعناصر الغذائية في نظامهم الغذائي.
8. المشروبات الرياضية
تهدف العديد من المشروبات الرياضية إلى الحفاظ على توازن الطاقة في الجسم ومليئة بالكربوهيدرات. لا يفهم الأشخاص الذين يمارسون الرياضة تمامًا مدى استصواب استخدام هذا النوع من الطعام. السوائل الرياضية مطلوبة فقط للأشخاص الذين يتحملون نشاطًا بدنيًا هائلاً ، أي دائمًا تقريبًا للرياضيين المحترفين.
على سبيل المثال ، الشخص الذي ركض على جهاز المشي لمدة 30 دقيقة فقط لا يحتاج إلى تجديد الطاقة على الإطلاق ، والرياضي الذي قام بالدوران لمدة 3 ساعات سيحتاج إلى تناول المنشطات فقط بعد مرور ساعة. علاوة على ذلك ، يتم تحويل المشروبات الرياضية إلى دهون زائدة لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات. وكما يعلم الجميع ، فإن السعرات الحرارية غير المحترقة تتحول إلى وزن زائد.
7. الحليب
هناك الكثير من الجدل حول مخاطر وفوائد الحليب. منذ الطفولة ، يتلقى الشخص المولود الطعام الضروري للنمو في نظامه الغذائي. ومع ذلك ، مع تقدم الناس في السن ، يفقدون القدرة على هضم هذا المنتج. نادراً ما يستخدم الشخص الذي يزيد عمره عن 20 سنة هذا المشروب ، لأنه يعاني من عدم تحمل اللاكتوز.
علاوة على ذلك ، غالبًا ما يتم بيع منتج في المتاجر مر بمراحل عديدة من التنقية. نتيجة لذلك ، نحصل على منتج خال تمامًا من الصفات المفيدة. يحتوي الحليب أيضًا على العديد من المواد الضارة للإنسان ، والتي يمكن أن يصاب الجسم بسببها بالأمراض التالية: قرحة المعدة ، وزيادة هرمونات النمو ، وزيادة المخاط والقيح.
6. الشاي الأسود الساخن أو القهوة
ربما يعتقد الكثير من الناس أن هذه المشروبات اليومية لا تؤذي جسم الإنسان على الإطلاق. ومع ذلك ، فهي ليست كذلك. الشاي الأسود والقهوة سريعة الذوبان منتجان مصطنعان. يتم الحصول على أحدهما عن طريق خلق ظروف خاصة لتخمير الأوراق ، والآخر يستخدم فقط الحبوب منخفضة الجودة لإنتاجه.
الضرر الرئيسي لاستخدام هذه المشروبات هو وجود مادة الكافيين في تركيبتها. في المتوسط ، يشرب الشخص من 3 إلى 10 أكواب من القهوة أو الشاي يوميًا. متوسط الاستهلاك اليومي من الكافيين حوالي 1 جرام ، كوب واحد من المشروب المنعش يحتوي على 1000 مجم. وبالتالي ، بشرب 10 أكواب من الشاي أو القهوة ، فإنك تستهلك 10 مرات أكثر من المعتاد من الكافيين في اليوم.
5. عصائر في عبوات
يفتح 5 من المشروبات الأكثر ضررًا يوميًا - العصائر في عبوات رباعية. في الواقع ، إنه ليس منتجًا مفيدًا كما يعلن عنه المصنعون. يحتوي هذا العصير على 50٪ من المواد الطبيعية كحد أقصى. يذهب الباقي إلى الماء والسكر. بالطبع يمكنك إيجاد عصير 100٪ على أرفف المتجر ، لكنه لن يكون رخيصًا.
من الأفضل أن تقصر نفسك على الشرب من العبوات لأنها يمكن أن تؤدي إلى أمراض خطيرة مثل مرض السكري أو التهاب المعدة. يجدر استخدام العصائر الطازجة فقط أو الفواكه الطبيعية في النظام الغذائي. ومع ذلك ، تذكر أن كمية الفاكهة التي يتم تناولها يجب أن تكون عدة مرات أكبر من كمية العصير في حالة سكر.
4. الطاقة
نوع شائع من المشروبات يستهلكه عدد كبير من الأشخاص من مختلف الأعمار. يبدو أن مشروب الطاقة المخمور يعطي دفعة فورية للحيوية للشخص. ومع ذلك ، في الواقع هذا ليس هو الحال. يتسبب هذا المشروب في إفراز الجسم لكمية كبيرة من الأدرينالين في مجرى الدم ، مما يبعد الإحساس بالنعاس في لحظة.
بعد مرور نشاط الطاقة ، يبدأ الشعور بالدمار ، مما يؤدي إلى الرغبة في الاستخدام المتكرر. هذا السيناريو يصبح تدميرا تدريجيا. في الوقت نفسه ، يعاني القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي البشري من إجهاد إضافي. لا ينصح الخبراء باستخدام مشروبات الطاقة ، بل الحصول على قسط كافٍ من النوم.
3. المشروبات الغازية
المركز الثالث لأسوأ المشروبات التي يشربها الناس بانتظام يذهب إلى جميع المشروبات الغازية المعروفة. يؤثر استخدام هذه المنتجات على جسم الإنسان بالكامل تقريبًا. ارتفاع نسبة السكر يمكن أن يسبب مرض السكري ، وكمية كبيرة من عوامل النكهة ، والحساسية ، والمواد الحافظة ببساطة تدمر مينا الأسنان وتسبب تسوس الأسنان.
ينصح الأطباء بعدم استخدام هذه المشروبات على الإطلاق. بالإضافة إلى المواد الضارة المدرجة ، يدخل ثاني أكسيد الكربون الجسم بالصودا. يمكن أن تتسبب كمية كبيرة منه في حدوث أمراض في الأمعاء ، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون بالفعل من هذه الأمراض ، فإنه يتم منع استخدامه بشكل عام. حاول استبعاد مثل هذه المشروبات من نظامك الغذائي.
2. الكوكتيلات الكحولية
الكوكتيلات الكحولية تحظى بشعبية كبيرة في النوادي الليلية بين الشباب. ومع ذلك ، فإن تناول مجموعة متنوعة من الكوكتيلات يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة. الكحول بحد ذاته له العديد من الصفات السلبية ، لكن خلطه بمختلف المشروبات لا يؤدي إلا إلى تفاقم حالة الشخص.
على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي خلط مشروبات الطاقة والكحول القوي إلى الوفاة. تساهم إضافة العصائر والصودا والمشروبات الكحولية الأخرى في الإصابة بأمراض المعدة. لا ينصح الخبراء بتناول هذا النوع من المشروبات بكميات كبيرة وينصحون باستبعادهم تمامًا من النظام الغذائي.
1. اللبن المخفوق البارد
من الغريب أن المكان الأول للمشروبات اليومية الأكثر ضررًا يذهب إلى الكوكتيلات الباردة اللذيذة ، الشائعة في المطاعم العامة في روسيا. في معظم الحالات ، تعتبر مخفوقات شوكولاتة الحليب ضارة جدًا للجسم. يؤدي استخدامها المتكرر إلى الإدمان والسمنة السريعة.
كل شيء عن المكونات المستخدمة. عادة ، يحتوي مشروب الحليب على آيس كريم حلو ، ولهذا تصبح كمية السكر فيه باهظة. لذلك ، يوصي الأطباء بالحد من استخدام طفلك أو نفسك لهذا المنتج. بالإضافة إلى ذلك ، كما ناقشنا سابقًا ، يؤثر الحليب سلبًا على جسم الشخص المكون.