Depresyon, modern bir insanın ruhu için gerçek bir beladır. Doktorlar uzun zamandır bu hastalığın dünya nüfusunun yaklaşık% 10'unu etkilediğini kabul etmişlerdir. Kural olarak, depresyon şikayetleriyle doktora gitmekten utanıyoruz, bu nedenle sinsi talihsizlikle kendi başımıza ilgilenmeyi tercih ediyoruz.
RBC analistleri. Derecelendirme 4.338 yanıtlayan arasında bir anket gerçekleştirdi ve sonuçlarını özetleyerek, Depresyonun Üstesinden Gelmenin En İyi 10 Yolu... Ankete katılanların% 13,5'inin böyle bir hastalıkla hiç karşılaşmadıklarını söylemeleri dikkat çekicidir.
10. Antidepresanlar ankete katılanların% 2'sinden azı tarafından alınır
Bu tür ilaçları yalnızca bir doktorun reçete etmesi gerektiği göz önüne alındığında, genel olarak övgüye değer. Doğru, şiddetli depresyon formlarında en etkili olan ilaç tedavisidir.
9. Katılımcıların% 2,1'ine göre okumak depresyonun üstesinden gelmenin iyi bir yoludur
Kendilerini gerçeklikten uzaklaştırmak için erkekler genellikle bilimkurgu türündeki edebiyatı tercih ederler ve kadınlar genellikle bu amaçla romantik romanları benimserler.
8. Vakaların ezici çoğunluğunda alışveriş, depresyonla baş etmenin kadınlara özgü bir yoludur (yanıt verenlerin% 3'ü)
Ve gerçekten yardımcı oluyor. Sadece doktorların alışverişkolik gibi bir hastalığı giderek daha fazla teşhis ettiğini unutmayın.
7. Müzik, yanıt verenlerin% 4,6'sı için bir kurtuluş
Burada izleyicinin zevkleri farklıdır: Birisi sadece Mozart'ın altında ruhuyla dinlenirken birisinin ağır kaya tarafından dikkati dağılması daha kolaydır. Klasikleri tercih edenler için doktorlar Vivaldi ve Brahms'ı tavsiye ediyor. Ancak Strauss ve Chopin'in bazı çalışmaları zayıflığa ve ilgisizliğe neden olabilir.
6) Sağlıklı uyku, katılımcıların% 4,8'i için depresyonla savaşmanın harika bir yoludur
Bazı insanların ruhunun öyle bir özelliği vardır ki, stres durumunda uzanma ve iyi dinlenme arzusu varken, diğerleri uykusuzluğun üstesinden gelmenin yollarını bulamaz. Bir rüyada beynimiz iyileşir ve bazen bu durumdan mükemmel bir çıkış yolu bulur.
5. Arkadaşlarla buluşmak, erkekler ve kadınlar arasında eşit derecede popüler bir antidepresandır
Psikologların düşük popülaritesi nedeniyle, Rusların sorunlarını arkadaşlarıyla paylaşma olasılığı daha yüksektir. Bu yöntem, katılımcıların% 8,5'i tarafından tercih edilmektedir.
4. Spor stresi azaltmak için harika bir yoldur
Aktif sporlar sırasında, kandaki endorfin seviyesi - sevinç hormonları - yükselir. Depresyonla başa çıkmanın bu yöntemi, doktorlardan ve ankete katılanların% 9,3'ünden en olumlu yanıtları bulur.
3. Rusların% 10'undan biraz fazlası manzara değişikliği, doğaya çıkmak tercih ediyor
Doğru, Rusya'da bu tür bir terapi genellikle İlk 10'un ikinci sırasını işgal eden alkol alımı ile birleştirilir. Bu arada, ateşli gezginlerin pratikte zihinsel bozukluklardan muzdarip olmadığı bilinmektedir.
2.Alkol, katılımcıların% 13,6'sı tarafından tercih edilen dikkatli yaklaşım gerektiren bir yöntemdir.
Doktorlar, ölçülü alkolün aslında stresi azaltmaya yardımcı olabileceğini kabul ediyor. Ancak alkol kötüye kullanımı durumu yalnızca kötüleştirir ve kişiyi gerçekten iç karartıcı bir duruma getirir.
1. Seks - depresyonun üstesinden gelmenin en iyi yolu Rusların% 22,2'si için
Sevilen biriyle seks gerçekleşirse, doktorlar bu yöntemin taraftarlarını tam olarak destekler. Yakınlık sırasında vücut, iyi bir ruh hali ve esenlikten sorumlu olan bütün bir hormon kokteyli salgılar.