25 Mart Perşembe, Rusya Devlet Başkanı Vladimir Putin halka adresinde 28 Mart - 5 Nisan 2020 arasındaki haftanın çalışmıyor ilan edildiğini bildirdi. Bu hızlı yayılmayı önlemek içindir. koronavirüs belirtileri 658 Rusta tespit edilmiş olan (26 Mart itibariyle).
Ancak ani bir tatile çıkmadan önce, Rus vatandaşlarının en az bir hafta süreyle yiyecek, ilaç ve ev kimyasalları satın alması gerekecek. Bu görevi sizin için kolaylaştırmak için koronavirüs salgınının ortasında satın almanız gereken ürünlerin bir listesini derledik.
2020 Coronavirus Essentials Yemek Listesi
Tahıllar, makarna, yarı mamul ürünler, şeker ve tuz her gün talep görmektedir. Bir kişi için, karantina sırasında en popüler gıda ürünlerinden birkaç üç kilogram satın almanızı öneririz.
Karabuğday, pirinç ve diğer tahıllar
Koronavirüsten izolasyon sırasında 10 farklı kişiye ne satın alacağını sorun ve büyük olasılıkla 10 tanesinin tümü karabuğdayı en önemli olanlardan biri olarak adlandıracaktır.
Bu ürünün popülaritesi, yalnızca yararlı mikro ve makro elementlerin ve vitaminlerin (B2, B1, B6, K, alfa-tokoferol, bor, vanadyum, manganez, kolin, vb.) Yüksek içeriği ile değil, aynı zamanda hazırlanma kolaylığı ile de açıklanmaktadır. Bir bardak karabuğdayı durulayın, kabın üzerine iki bardak kaynar su dökün, kabı ılık bir şeyle sarın ve bir gece bekletin. Sabah tüm aile için sağlıklı bir kahvaltının tadını çıkarın.
Karabuğdayın yanı sıra pirinç, yulaf ezmesi, bulgur veya tercih ettiğiniz diğer tahıl türlerini satın almanız önerilir. Sadece çok fazla almayın, tüm karantina haftası boyunca sadece tahıl yemeyeceksiniz.
sebzeler
İki kilogram patates, bir kilogram soğan, üç baş sarımsak, birkaç pancar ve havuç - bu, bir kişinin bir hafta boyunca ihtiyaç duyacağı minimum değerdir. Gelecek için stok yapmanıza gerek yok, bunlar bozulabilir ürünler.
Makarna
Makarnadaki besin içeriği karabuğdaydan çok daha düşük olsa da, pişirmek de bir o kadar kolaydır. Lütfen dikkat: en iyisi, yani sağlıksız makarna makarnalık buğdaydan yapılır. Yavaş karbonhidratlar içerir ve birinci sınıf unlu mamullerden yapılan makarna, obeziteyi tetikleyebilen ve kan şekeri seviyelerini artırabilen hızlı karbonhidratlar içerir.
Tavuk yumurtaları
Bir haftalık karantina için birkaç düzine yumurta yeterli olacaktır.Kabuğun rengi yumurtaların tadını etkilemez, sadece kuşların beslenmesini etkiler.
Balık ve et
Alman makamlarınca hazırlanan nüfus için önerilerde, 10 günlük karantina uygulaması durumunda 1,5 kg balık ve et alınması tavsiye ediliyor. Taze eti birkaç parçaya bölün ve bozulmasını önlemek için bir hafta içinde dondurucuda saklayın.
Dondurulmuş sebzeler, konserve yiyecekler ve yarı mamul ürünler
Uzun süre saklanan her şey, koronavirüs nedeniyle karantina sırasında bir alışveriş sepeti için mükemmel bir seçimdir. Güveç, dondurulmuş sebze karışımları, konserve balık vb. fazla çaba harcamadan tüm aile için yemek pişirmenize izin verecektir.
Süt ve süt ürünleri
Bir hafta karantina için bir litre kefir, fermente pişmiş süt, süt ve 500 ml krema ve yoğurt içmek yeterlidir.
İçme suyu
Kişi başına en az 20 litre içme suyu alınması tavsiye edilir. Bunun şunlardan biri olduğunu unutmayın: Rusya'da en çok sahte gıda ürünleriBu nedenle, GOST veya TU'nun etikette, artezyen kuyusunun numarası ve kaynağı - bir su temin sistemi veya kuyu - belirtildiğinden emin olun.
Kurutulmuş meyveler ve konserve meyveler
Karabuğday yemek ve su içmek elbette iyidir, ancak kendinizi lezzetli bir şeyle şımartmanız da gerekir. Ve aynı zamanda, kuru meyvelerde taze meyvelerden daha az ama yine de yeterli olan faydalı maddelerle vücudu desteklemek için. Ve kurutulmuş meyveler çok daha uzun süre saklanır.
Mağazalarda satılan kuru meyvelerin, onlara daha parlak bir renk vermek ve raf ömrünü uzatmak için kimyasal işlemden geçirildiğini unutmayın. Bu nedenle kullanmadan önce iyice yıkayın.
Kuruyemiş ve Konserve Sebzeler
Almanlar için bir rehberden aldığımız başka bir öneri. Bu durumda bir Alman için iyi olan Ruslara da zarar vermez.
Kuruyemişlerin sağlığa faydaları ayrı bir geniş inceleme konusu. Kısacası, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu hemen hemen tüm besinleri içerdiklerini söyleyeceğiz - omega-3'ten iyot, magnezyum, çinko, kalsiyum, potasyum, demir vb. Bununla birlikte, kuruyemişlerin kalorisi çok yüksektir, bu nedenle günde 10-20'den fazla kuruyemiş tüketmemeniz yeterli olacaktır.
Tuz ve şeker
Bu ürünlerin tanıtıma ihtiyacı yok, yakında bozulmayacaklar. Bir kişi için bir hafta boyunca 1 kg şeker yeterlidir ve tüm izolasyon süresi boyunca ve sonraki birkaç ay boyunca bir kilogram tuz paketi sizin için yeterli olacaktır. Biraz tasarruf etmek istiyorsanız, bir defada 5 kg şeker alın.
Çay ve kahve
Zorunlu bir tatili beklemek, çay içmek ve komik komedilerden keyif almak, koronavirüsün internette yayılmasıyla ilgili haberleri okumaktan çok daha eğlenceli. Bu yüzden en sevdiğiniz içkiden bir paket almayı unutmayın.
Tereyağı ve bitkisel yağlar
Yüksek kaliteli tereyağının yağ içeriği yüzde 82,5'tir. Roskachestvo, çalışmalarından birinde aşağıdaki% 82,5 tereyağı markalarına kalite için sağlam bir beşlik atadı:
- Ruzskoe,
- Arla Natura,
- Karat,
- Güzel hayat
- Aşk ürünü,
- Doğru yağ,
- Yağlı süt,
- Rovenki,
- Ilyinskoye Malikanesi.
Bitkisel ayçiçek yağına gelince, "Roskachestvo" kalite işaretli ürünler:
- Caroline,
- Kuban Favor,
- Cömert Yaz,
- Bileşik,
- Sloboda.
Un
Pişirmeyi çok sevmiyorsanız, bir hafta için bir kilogram yeterlidir.
Çikolata ve bisküviler
Bunlar temel ürünler olmasa bile, kullanımları ruh halini iyileştirir. Ve ailenin tatlı dişi olan çocukları varsa daha da gerekli.
Bir şişe kaliteli konyak, likör veya şarap
Zorunlu bir tatil sırasında ruh halinizi iyileştirmenin başka bir yolu. Doktorlar bile yemeklerden önce bir bardak kırmızı şarabın iştahı artırdığını ve kansızlık için faydalı olduğunu iddia etmiyorlar. Ana şey, vücudu içeriden hafifçe dezenfekte etmek ve alkol almamaktır.
Bebek maması ve hayvan yemi
Ailenin çocukları ve (veya) evcil hayvanları varsa önemlidir.
Ev kimyasalları ve hijyen ürünleri
Koronavirüsün Çin'den patlak verdiğine dair ilk raporlarla birlikte dünyanın her yerinden insanlar inanılmaz ölçüde tuvalet kağıdı almaya başladı. Zaten stok yaptığınızdan eminiz ve yoksa mümkün olan en kısa sürede yapın. Ancak bu gıda dışı ürün, koronavirüs salgını sırasında stoklanacak tek ürün değil.
Çamaşır deterjanı
Bir hafta boyunca küçük bir paket çamaşır tozu yeterlidir. Ama promosyon için 5 kiloluk bir paket alırsanız sizi kim suçlayacak? Sadece son kullanma tarihini kontrol etmeyi unutmayın, bu üründe de var.
Alkole batırılmış mendiller
Mağazalarda bulunması zorlaşan kıt bir ürün. Evden, örneğin mağazadan çıkmanız gerekiyorsa, bu tür peçeteleri yanınıza almanız uygundur. Halka açık yerleri her ziyaretinizden sonra ellerinizi silin - alkol bazlı ürünler virüsü öldürür.
Sabun
Sokaktan geldiğinizde ellerinizi su ve sabunla iyice yıkamalısınız. Bu, koronavirüs enfeksiyonunun yayılmasını önlemek için WHO önerilerinden biridir.
Çöp torbaları
Ev içinde "panik talep ürünlerini" toplarken unutması çok kolay olan gerekli bir şey.
Şampuan
Burada hiçbir tavsiyede bulunmayacağız, hangi şampuanın saçınıza en uygun olduğunu çok iyi biliyorsunuz.
Antiseptik ve tek kullanımlık mendiller
Alkollü mendil bulamazsanız, antiseptik ve tek kullanımlık mendil ile idare edebilirsiniz. Halka açık yerleri ziyaret ettikten sonra ve hatta çöp tenekesine gidip gelmek gibi kısa bir süre dışarı çıktıktan sonra ellerinizi kuruladığınızdan emin olun. Virüs bir süre korkuluk veya kapı tokmağı üzerinde bile yaşayabilir.
Bulaşık deterjanı
Çoğu insan bu ev temizlik ürününü her gün kullanır. Seçmenizi öneririz Roskachestvo onaylı bulaşık deterjanı.
Kadınlar ve çocuklar için hijyen ürünleri
Ailenin küçük çocukları ve kadınları varsa, kritik günler için çocuk bezi, ince pedler ve külot gömlekleri aldığınızdan emin olun.
Diş macunu
Tüm aile için bir hafta boyunca 100 ml'lik bir tüp yeterlidir.
Evcil hayvan kumu
Evinizde tuvalet olarak çöp tepsisi kullanan bir kedi, kemirgen veya başka bir evcil hayvanınız varsa bu önemlidir.
Covid-29 koronavirüs salgını sırasında en önemli ilaçlar
Medyada, bilim adamlarının nihayet etkili bulduklarına dair düzenli haberler var. koronavirüs tedavisi... Ancak şimdiye kadar hiçbiri kitlesel ölçekte üretilmiyor ve Rusların hastalığın yalnızca bazı semptomlarını hafifletebilecek ilaçları stoklaması gerekiyor.
- Parasetamol
Bu çare, DSÖ tarafından Ibuprofen yerine SARS CoV-2 virüsünün neden olduğu semptomların tedavisi için önerilmektedir. - Pansuman ve dezenfeksiyon malzemeleri
Covid-19 salgını durumunda satın alınacak şeylerin listesi bandajlar, sıvalar, pamuk yünü ve hidrojen peroksidi içeriyor. - Grip ve soğuk algınlığı semptomları için hazırlıklar
Hakkında zaten yazdık yetişkinler ve çocuklar için ARVI semptomları için en iyi çareler... Sadece fiyat ve yaşa en uygun olanı seçmelisiniz. - Hazımsızlık, kramplar ve mide ağrısı için çareler
Bu tür fonlar şunları içerir: aktif karbon, Festal, Maalox, No-shpa, Papaverin. - Baş ağrısı ve diş ağrısı için çareler
Ev ilaç dolabınız için Aspirin, Analgin, Nimesulide, Nurofen veya Ibuprofen gibi zaman içinde test edilmiş ilaçları almayı unutmayın. - Termometre
Ateş, insanlarda koronavirüsün ana semptomlarından biridir. Ve bir termometre, bunu zamanında fark etmenize yardımcı olacaktır. Belirtiler arasında nefes darlığı, vücut ağrıları, şiddetli kuru öksürük ve nefes almada güçlük yer alır. - Antihistaminikler
Şiddetli stres, viral bir hastalık, azalmış bağışıklık ve bir dizi başka nedene bağlı alerjiler, önceden tamamen sağlıklı bir kişide bile aniden başlayabilir.Bu nedenle evde ecza dolabında Suprastin, Zirtek, Zodak, Tsetrin gibi antialerjik ilaçların bulunması gereksiz olmayacaktır.
Önemli! Her kategoriden yukarıdaki tüm ilaçların kendi yan etkileri ve kontrendikasyonları vardır. Sadece ilgili hekimin onayından sonra alınmalıdır. Sağlık tesisleri her zamanki gibi çalışacağı için 28 Mart - 5 Nisan arası haftalık karantina sırasında böyle bir tavsiye almak mümkün olacak.