İnsanlara süper yiyecekler sunduktan sonra, doğa gençleştirici elmaları hayata geçirme hikayeleri getirmiş gibi görünüyor. Bu ürünlerde o kadar çok faydalı madde var ki onları bir veya iki ay yiyorsunuz ve vücut enerji ile yeniden yüklenecek, kilo azalacak, görme düzelecek ve 18 yaşındakiler libidoyu kıskanacak. En azından pazarlama vaatlerinde çeşitli süper yiyecekler bu şekilde konumlandırılıyor.
Ancak Roskachestvo'dan uzmanlar, reklam vaatlerine inanmıyorlar ve süper yiyeceklerin gerçekten sunulduğu kadar iyi olup olmadığını bulmaya karar verdiler. Ve aynı zamanda, bu harika ürünlerin ucuz analoglarını adlandırdılar.
5. Spirulina
Roskachestvo'ya göre, en popüler 5 süper gıda, 250 ruble ve daha fazla bir fiyata kapsüller, tabletler ve tozlarda sağlıklı yaşam tarzı sevenler için mevcut olan mavi-yeşil algler tarafından açılıyor. Ayrıca enerji barları ve shake'ler gibi belirli yiyecek ve içeceklere de dahildir.
Hangi reklam vaat ediyor: Spirulina, yüksek kolesterol, hipertansiyon, diabetes mellitus, depresyon, viral hepatit ve yetersiz beslenme dahil olmak üzere bir dizi hastalık ve tehlikeli durumun önlenmesi ve tedavisinde yardımcı olur. Ayrıca bağışıklık sistemini uyarır, böbrek ve karaciğer fonksiyonlarını iyileştirir.
Spirulina'da aslında yararlı olan şey: yüksek protein ve serbest amino asit içeriği, glüten ve fitoöstrojen içermez. Bununla birlikte, bu tür algler teorik olarak fenilalanin adı verilen bir amino asit içerebilir. Bu nedenle spirulina, vücudun fenilalanini absorbe edemediği bir metabolik bozukluk olan fenilketonüri (PKU) hastaları tarafından tüketilmemelidir.
Ucuz spirulina muadili: fucus gibi diğer algler, reklamı yapılan spirulina'dan 2 kat daha ucuzdur.
4. Goji meyveleri
Bu uzun kırmızı meyveler, geleneksel Çin tıbbının önemli bir parçası olarak pazarlanmaktadır. Ve ilaç için ödeme yapmanız gerekiyor, bu yüzden 100 gram goji fiyatı 200 ruble ve daha fazlası arasında değişiyor.
Hangi reklam vaat ediyor: Goji üzümü, A vitamininin öncüsü olan beta-karoten içeriğinin yanı sıra antioksidan zeaksantin içermesi nedeniyle retinanın maküler dejenerasyonunu önleyebilir. İktidarsızlık ve kısırlığı tedavi ederler. Goji berry ayrıca kilo vermeyi teşvik etmek, belirli kanserlerin riskini azaltmak ve fazla kolesterolü düşürmeye ve ortadan kaldırmaya ve hatta vücuttaki toksinleri ortadan kaldırmaya yardımcı olmak gibi birçok sağlık yararına sahip olan lif bakımından da yüksektir.
A ve C vitaminleri gibi büyük miktarda besin ve çinko, demir, kalsiyum ve selenyum gibi mineraller mide bağırsak dokusunun yenilenmesine katkıda bulunur.
Goji hakkında aslında yararlı olan şey: bu meyveler, 18 amino asit, 4 polisakkarit ve 6 monosakkarit, 21 mineral, 6 karotenoid, beta-karoten ve vitamin dahil olmak üzere gerçekten çok miktarda yararlı maddeye sahiptir. Flavonoidler, karaciğerdeki fazla yağın alınmasını destekler.
Ucuz süper gıda muadili: kızılcık, yaban mersini, yaban mersini, kurutulmuş kızılcık.
3. Kinoa kabuğu çıkarılmış tane
Bu tahıl Peru, Bolivya ve Ekvador'dan geliyor ve 500 gram kinoanın fiyatı yaklaşık 200 ruble.İnsanlar bazen "pirinç kuğu" olarak adlandırılan bu besleyici bitkinin hem tohumlarını hem de yapraklarını yiyebilirler.
Hangi reklam vaat ediyor: Kinoa, sağlıklı bir kilonun korunmasına yardımcı olur çünkü yüksek lifli yiyecekler, insanların uzun süre daha tok hissetmelerine yardımcı olarak genel gıda alımını potansiyel olarak azaltır. Kinoa vazgeçilmez bir antioksidan kaynağıdır ve yüksek magnezyum içeriği nedeniyle yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur, migren, kardiyovasküler hastalıklar ve tip 2 diyabetin önlenmesidir.
Kinoa hakkında gerçekten yararlı olan şey: hamile kadınlar için iyi olan çok miktarda folik asit, iyi bir demir, B9 vitamini ve iri lif kaynağı. Quinoa, düşük kalorili içeriği nedeniyle kilo vermenize gerçekten yardımcı olur.
Ucuz ve eksiksiz kinoa analoğu: karabuğday.
2. Acai meyveleri
Görünüşe göre yarı değerli taşlar bu küçük mor meyvelerin içine gizlenmiş, çok pahalılar. Sadece 50 gram acai berry özü size 450 rubleye veya daha fazlasına mal olacak ve 330 ml meyve suyu size 1130 rubleye mal olacak.
Hangi reklam vaat ediyor: enerji artışı, bağışıklık uyarımı ve detoksifikasyon. Acai çileği, en iyi yaşlanma karşıtı yiyeceklerYüksek miktarda antioksidan nedeniyle kilo kaybını teşvik eder ve hatta kansere yakalanma riskini azaltır.
Aslında acai çileğinin faydaları nelerdir: C, A ve E vitaminleri gibi antioksidanlarda gerçekten yüksektirler. Ayrıca mükemmel bir B1, B2, B3 vitamini kaynağıdırlar, kalsiyum, magnezyum, çinko ve bakır gibi çok miktarda mineral içerirler. Tekli doymamış ve çoklu doymamış yağ asitleri bakımından da zengindirler.
Ancak acai'den herhangi bir gençleşme beklemeyeceksiniz. Antioksidanlar, hücreleri serbest radikallerden koruduğu için iyi bir şeydir. Ama kırışıklıklar meyvelerin yardımıyla düzelir mi? İyi yaşlanma önleyici krem bununla çok daha verimli bir şekilde başa çıkacak.
Ucuz acai berry ikameleri: pancar, kızılcık, yaban mersini, yaban mersini, avokado, balık, fındık.
1. Chia tohumları
Lamiaceae familyasından bu tohumlar, dünyadaki en popüler süper gıdalardan biridir. Rus alıcıya 200 gram başına en az 250 rubleye mal olacaklar.
Besin açısından zengin tohumlar, iyi alfa-linolenik asit (bir omega-3 yağ asidi), lif, protein, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar kaynaklarıdır ve satıcıları chia'nın bir "süper gıda" olduğunu iddia etmeye sevk eder.
Hangi reklam vaat ediyor: enerji artışı, kilo kaybı ve kardiyovasküler sistem üzerindeki faydalı etkiler.
Chia tohumları aslında ne yapar: önemli bir omega-3 yağ asidi olan ve protein bakımından yüksek (% 21) kalsiyum, α-linolenik asit (ALA) içerir.
Chia tohumları ayrıca diğer tahılların çoğundan daha fazla lif içerir. Bununla birlikte, balık ve balık yağları doğrudan DHA ve EPA yağ asitlerini vücuda verirken, chia tohumlarındaki ALA önce omega-3'lerin aktif formlarına dönüştürülmelidir.
Chia tohumlarının yerini ne alabilir: balık, susam, fındık ve diğer kuruyemişler.
Bağışıklığı artırmak, libidoyu geliştirmek ve kilo vermek gibi vaatler iyi satıyor. Bu yüzden süper yiyecekler söz konusu olduğunda onlarla karşılaşıyorsunuz. Ancak, bir şey gerçek olamayacak kadar iyi geliyorsa, muhtemelen bir yalandır.