Obezite, sağlık sorunlarının ana nedenlerinden biridir, bu nedenle, neredeyse her gün, kilo verme kısmında gözle görülür çabalar olmadan hızlı sonuçlar vaat eden yeni bir diyetin ortaya çıkması şaşırtıcı değildir.
Bu diyetlerin çoğu tek bir şemaya göre oluşturulmuştur: Bir ürünü veya birkaç ürünü alırız, onlara "sihirli güç" veririz ve insanları yalnızca bu tür diyetin kilo vermeye yardımcı olduğuna ikna etmek için tasarlanmış bir plan oluştururuz. Bu tür diyetlerin takip edilmesi zordur, keyfi kuralları vardır ve yalnızca kısa süreli kilo kaybı verir, ancak asıl şey: sağlık için tehlikelidirler.
Fud Diyeti nedir?
Fad diyeti (hevesli diyet) "süslü diyet" olarak tercüme edilir. Bu tür diyetler, hızlı kilo vermeyi vaat eden herhangi bir dengesiz ve sağlıksız diyet içerir.
Hızlı diyetler yalnızca belirli yiyecekleri yemenize izin verir ve kalori alımınızı ciddi şekilde kısıtlar. Herhangi bir egzersiz yapmadan hızlı kilo verme sözü veriyorlar. Sadece birkaç yiyeceğe izin verilir, bu da herhangi bir soluk beslenmeyi dengesiz, sağlıksız, sağlıksız ve bazen ölümcül hale getirir. Bir kişi hevesli bir diyet uyguladığında, genellikle yağ yakmaz, ancak su kaybeder, bu nedenle modası geçmiş diyetler uzun vadeli kilo vermeye yardımcı olmaz.
Hevesli bir diyet nasıl tanınır?
Hızlı diyetler, hızlıca veya hiç egzersiz yapmadan kilo verme konusunda çaresiz olan insanlar içindir. Bu diyetler, aşırı diyet kısıtlamaları ile ilişkilidir ve uzun vadede takip edilmesi zordur.
Bu diyetlerin uygulanması, sağlığınız için tehlikeli olan yan etkilere yol açabilir.
Sizin için yeni bir diyetin tanımıyla karşılaştığınızda, aşağıdaki soruları sorun:
- Diyet hızlı sonuç vaat ediyor mu? "Haftada eksi 4 kilogram" gibi bir şey.
- Diyet bir ünlü tarafından yazılmış veya reklamı yapılmış mı?
- Diyet, egzersiz yapmadan kilo vereceğinize dair söz veriyor mu?
- Diyet, garip veya tehlikeli yöntemler kullanmayı içeriyor mu?
- Diyet, aşırı gıda kısıtlamaları öneriyor mu?
- Diyette sağlıklı ve sağlıksız yiyeceklerin bir listesi var mı?
- Diyet, bir şirketten belirli bir ürün satın almayı vurguluyor mu?
- Sözler gerçek olamayacak kadar iyi mi?
Soruların çoğuna evet yanıtı verirseniz, bu modası geçmiş bir diyettir.
Dünyadaki en hayati tehdit eden 5 diyet
1. Limon diyeti
Bu diyet, 10 günde 9 kg'a kadar kaybedeceğinizi ve vücudunuzu detoksifiye edeceğinizi iddia ediyor. 10 gün boyunca katı yiyeceklere veda etmeniz gerekecek. Birkaç diyet seçeneği var, ancak en popüler olanları: Her sabah 4 bardak tuzlu su, akşamları 1 bardak bitkisel müshil çayı ve günde 6-12 bardak limonata. "Limonata", limon veya limon suyu, akçaağaç şurubu, kırmızı biber ve sudan oluşan bir karışımı ifade eder. Günde 650'den fazla kalori tüketmenize izin verilmez. 10 gün sonra, çorbalar ve meyve suları ile katı yiyeceklere kademeli bir dönüş başlar.
Limon diyetinin tehlikeleri
On gün oruç tutmak riskli olabilir. Vücut gerekli besin ve vitaminleri almaz.Temel olarak, sadece idrar söktürücü kullanırsınız, bu nedenle yağ değil, su kaybetmiş olursunuz. Katı yiyeceklere geri döndüğünüzde, ağırlığı geri alırsınız.
Limon diyetinin yan etkileri arasında yorgunluk, mide bulantısı, baş dönmesi ve dehidratasyon bulunur. Ek olarak, bu düşük kalorili diyetler kas kaybına ve metabolizmanın azalmasına neden olarak ileride kilo vermenizi zorlaştıracaktır. Ve limon diyetinin vücudu toksinlerden arındırdığına dair tek bir bilimsel gerçek yoktur.
2. Uyuyan güzelin beslenmesi
Eğer uyuyorsan yemek yemiyorsun. Bu diyet, insanları gün boyu uyumaları için sakinleştirici kullanmaya teşvik ederek bu gerçeği en uç noktaya taşır.
Uyuyan güzellik diyetinin tehlikeleri
Aslında uyuyan güzellik diyeti, kas kaybının eşlik ettiği açlıktır. Birkaç gün yiyeceklerden uzak durmak metabolizmanızı yavaşlatır ve su kaybına neden olur. Kendinizi uyku hapları ile pompaladığınızda, uykunuzda ölme riski vardır. Elbette uyanıp 1-2 kilo verdiğinizi fark edebilirsiniz ama aynı zamanda hiç uyanmayabilirsiniz.
3. Pamuk Diyeti veya Pamuk Topu Diyeti
Başka bir çılgın ve ölümcül şekerleme diyeti. Eddie Murphy'nin kızı Bria Murphy, modellerin sıska kalmak için suya batırılmış pamuk toplarını yediğini itiraf ettikten sonra popülerlik kazandı. Pamuk topları meyve suyuna batırılır ve iştahınızı azaltmak için yenir.
Pamuk diyetinin tehlikeleri
Pamuk yiyecek değil kumaştır. Dahası, pamuk toplarının çoğu pamuktan değil, toksin içeren ağartılmış sentetik liflerden yapılır. Pamuk toplarını yutmak kalori alımını önemli ölçüde azaltır ve yan etkiler arasında yetersiz beslenme ve bağırsak tıkanıklığı bulunur.
4. Nikotin diyeti
Tütün şirketleri, satışları artırmak için 1920'lerde kilo vermenin bir yolu olarak ürünlerini kadınlara tanıttı. "Diyet" basitti: Mümkün olduğu kadar çok sigara iç ve sadece acıktığında ye, ki nikotin iştahı bastırdığı için bu çok sık olmayacak. Diyet daha sonra esas olarak sigara ve sudan oluşan "model diyet" e dönüştü.
Nikotin Diyetinin Tehlikeleri
Lozan Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, sigara ve kilo alımı arasında bir ilişki buldu:
- sigara içmek metabolik sendrom ve diyabet riskini artırır, bu da kardiyovasküler hastalık geliştirme riskini artırır;
- sigara içmek insülin direncini artırır ve merkezi obeziteye (göbek yağı) yol açar.
Böylece nikotin diyeti obezite riskini artırır. Kilo alımına yol açan kan şekeri seviyelerini olumsuz etkiler.
Sigara içmek solunum problemlerine ve akciğer kanserine neden olur. Kalp hastalığına bağlı ölümlerin yaklaşık beşte biri doğrudan sigara ile ilgilidir.
Birçok insan sigarayı bırakmanın bir yan etkisinin kilo almak olduğunu bildikleri için sigarayı bırakmaya korkuyor: Sigara içenlerin% 75'i nikotini bıraktıklarında fazla kilo alıyor. Bununla birlikte, araştırmalar, dengeli bir diyet ve egzersizin, sigarayı bırakmanın neden olduğu kilo alımını önlemeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.
5. Tenyalarla diyet
Diyet 1900'lerin başına kadar uzanıyor, ancak hala denemek isteyen insanlar var. Örneğin, Khloe Kardashian bir tenyayı yutmak istediğini belirtti. Maria Callas'ın tenya diyetini kullandığı bir şehir efsanesi de var.
Diyetin özü: Bir tenyayı veya bir kapsül tenya yumurtasını yutarsınız ve vücudunuza parazit bulaştırırsınız. Solucan, yediğiniz yiyeceklerle beslenir, böylece kilo almazsınız ve parazit boyut olarak büyüdükçe ve daha fazla besin tükettikçe, hızla kilo vermeye başlarsınız. İstenilen sonucu elde ettikten sonra, antiparazitik ilaçların yardımıyla tenyadan kurtulduğunuz hastaneye gidersiniz.
Tenya diyetinin tehlikeleri
Tenya sadece kaloriyi değil tüm besin maddelerini emer, bu nedenle şiddetli israf, anemi, zayıflatıcı mide ağrısı ve kalıcı mide bulantısı ve ishal yaygın yan etkilerden sadece birkaçıdır.
Bu diyet ölümcül çünkü tenyalar konakçılarına yumurta bırakabilir ve kan dolaşımına geçerek tüm vücut dokularını enfekte edebilir ve karaciğerde, akciğerlerde, gözlerde ve omurilikte veya beyinde kistlere neden olabilir.
Ve bir şey daha: parazit öldüğünde, tekrar kilo alırsınız.
Sonuç
Tuhaf diyetler geçmeyecek. Yenileri icat edilecek, eskileri yeniden çalışılacak ve davranışları eleştirel düşünceyle değil, duygular ve kamuoyu tarafından kontrol edilen insanlar oturacak. İnsanlar duygusal ve sabırsızdır, bu yüzden her zaman tuhaf bir diyet denemek için bir cazibe olacaktır. Ancak, görünümdeki basit değişiklikler sizi baştan çıkarmaya engel olacak veya yolunuza devam etmenizi sağlayacaktır.
- Sağlığın en büyük varlığınız olduğunu anlayın. Bu kendi başına sizi tatlı diyetlerden uzak tutacaktır.
- Kilo vermeyi düşünmeyin. Yağ yakmaya ve kas kütlesini artırmaya odaklanın. Mesele kaç kilogramınız olduğu değil, kilonuzun neyden oluştuğu. Bunu anladığınızda, bilinçsizce şekerleme diyetlerinden uzak durmaya başlayacaksınız.
- Daha sağlıklı ve güçlü olma hedefine odaklanın. Diyetle kilo verebilirsiniz, ancak hiçbir diyet sizi zorlaştırmaz veya güçlendirmez; egzersiz yapacak.
Sihirli diyet yok. Gerçek mucize, sporla ve doğru zihniyetle birleştirilen dengeli bir beslenme.