Des centaines d'accidents de gravité variable se produisent chaque année par la faute de conducteurs qui se sont endormis. Tout le monde sait que prendre le volant en fermant les yeux est mortel. Et, néanmoins, les circonstances évoluent parfois de telle sorte que vous devez y aller, quoi qu'il arrive.
Pour ceux qui conduisent dans un état de fatigue extrême, nous proposons Top 10 des façons de rester éveillé en conduisant.
10. Changement de condition physique
Une personne devient plus joyeuse avec tout changement de condition physique. Il existe différentes manières. Par exemple, l'exercice est la tension et la relaxation de divers muscles. Vous pouvez vous essuyer le visage avec un chiffon humide ou, mieux encore, vous laver le visage à l'eau froide. Certains conducteurs sont rassurés par le frottement vigoureux des oreilles ou la conduite pieds nus.
9. Concentration de l’attention
Au premier signe de somnolence, vous pouvez vous remonter le moral en concentrant votre attention. Il est nécessaire de prendre la bonne posture en redressant le dossier du siège et en plaçant correctement les mains sur le volant. Vous devez essayer de percevoir consciemment les informations sur le trafic, en vous concentrant dessus. Vous pouvez également essayer de lire les panneaux, les poteaux ou déterminer les marques des voitures venant en sens inverse. Se concentrer sur les petits détails permet de réduire la monotonie du trafic routier.
8 parler
L'un des moyens les plus simples, les plus fiables et, de plus, les plus gratuits est de communiquer avec les passagers. Une conversation intéressante comme rien d'autre stimule le cerveau. De plus, l'interlocuteur peut remarquer des réponses inappropriées à temps et agiter le conducteur.
7. Audio
Si vous voyagez seul, vous pouvez écouter des enregistrements audio. Il peut s'agir à la fois de compositions musicales et de livres audio. Vous devez juste être sûr que l'enregistrement est réellement revigorant. Par exemple, la musique classique ou la lecture monotone du roman policier même le plus divertissant peut avoir l'effet inverse.
6. Chansons
Si le simple fait d'écouter de la musique ne vous aide pas, vous pouvez chanter avec vous. Le plus fort sera le mieux. Cela s'explique assez simplement: avec des chants forts, les poumons commencent à travailler plus activement, le flux d'oxygène dans le sang augmente et tout le corps se réveille. Et en vous souvenant de la mélodie et des mots, vous stimulez également l'activité cérébrale.
5. Café
Les boissons toniques telles que le thé, le café, le chocolat chaud peuvent revigorer. Mais leur action est très individuelle. Pour l'un, une demi-tasse de café suffit, et pour un autre, un litre ne suffira pas. La durée de l'exposition n'est pas très longue et, encore une fois, dépend de l'individu, mais en moyenne l'effet durera environ deux heures.
4. Boissons tonifiantes
L'action de la plupart des «boissons énergisantes» repose également sur la caféine avec l'ajout de divers composants: extrait de guarana, taurine, diverses vitamines et acides. Ils agissent plus rapidement et plus efficacement que les adaptogènes naturels. Cependant, il ne faut pas oublier que les boissons énergisantes sont malsaines et que la consommation de plus de 3 portions par jour est hautement indésirable.
3. Pilules énergétiques
Le principe de fonctionnement et de composition est à peu près le même que celui des ingénieurs électriciens. Contrairement à ce dernier, les comprimés ne prennent pas beaucoup de place dans la boîte à gants, et si nécessaire, ils peuvent être rapidement utilisés.De plus, si vous connaissez à l'avance les charges à venir, vous pouvez suivre à l'avance une courte cure de médicaments qui améliorent l'activité cérébrale, en suivant les instructions de prise.
2. Nourriture
De nombreux camionneurs expérimentés prennent sur la route une sorte de collation insignifiante - noix, craquelins, graines, petits bonbons. Leur utilisation vous permet de diversifier le chemin monotone, et des tâches supplémentaires activent l'activité du corps dans son ensemble. Le plus important est de ne pas trop manger. une personne bien nourrie s'endort beaucoup plus vite qu'une personne affamée.
1. Alarmes de fatigue électroniques
Certaines voitures modernes sont équipées de systèmes qui, selon les lectures des capteurs, peuvent avertir le conducteur de la fatigue et suggérer du repos. S'il n'y a pas d'équipement de ce type dans la voiture, vous pouvez acheter vous-même une alarme de fatigue. Un tel appareil est similaire à un casque Bluetooth. Il surveille les mouvements de votre tête et émet un son aigu si vous commencez à vous endormir.