Il est bosselé, œdémateux et complètement laid. Nous parlons de cellulite et si vous en avez, vous n'êtes pas seuls. Selon les statistiques, 93% des femmes dans le monde ont de la cellulite.
Il n'est pas facile de faire bouger ces amas graisseux même avec meilleurs remèdes maison pour la cellulite, régime et exercice. Cependant, manger trop des mauvais aliments qui causent la cellulite peut contribuer à son apparition.
10. Pizza
La bonne nouvelle: la pizza au fromage à pâte dure contient une délicieuse dose de calcium et de protéines. Passons maintenant aux mauvaises nouvelles: des niveaux élevés de graisses saturées, de glucides raffinés et de sodium peuvent aggraver l'apparence de la cellulite. La sauce à pizza et le fromage, les deux ingrédients principaux de ce plat, peuvent retenir l'eau dans le corps, ce qui rend la peau plus alvéolée.
Si vous ne pouvez pas abandonner la pizza, nous vous recommandons d'utiliser une sauce aux herbes et à l'huile d'olive et de choisir des garnitures telles que du poulet, des fruits de mer et des légumes au lieu de viandes transformées telles que la saucisse. Il peut augmenter le sodium total dans le corps.
9. Fromage
Tout fromage est riche en sodium. Qu'est-ce que la cellulite a à voir avec cela? Les aliments riches en sodium tels que les charcuteries, le bacon et les fromages provoquent une rétention d'eau. Et les ballonnements et l'excès d'eau peuvent rendre la cellulite plus visible.
Mais si vous êtes aussi sensible au fromage que le Roquefort de Chip and Dale, essayez de contrôler la taille de votre portion et buvez un verre d'eau après avoir mangé le fromage.
8. Collations et boissons sucrées
Le sucre contient 99,8% de glucides. Et si vous êtes sédentaire et mangez beaucoup de sucre, cela peut réduire la quantité de collagène dans votre corps, entraînant un vieillissement prématuré et un relâchement cutané. Alors que la cellulite sera encore plus perceptible.
Bien que le sucre soit partout, en particulier dans les aliments transformés, vous pouvez essayer de réduire votre consommation quotidienne en supprimant ou en réduisant les sodas, les yaourts sucrés et les desserts. Moins votre alimentation contient de sucre, plus votre peau sera plus lisse.
Selon l'OMS, l'apport quotidien en sucre pour les femmes est de 50 grammes par jour, pour les hommes - 60 grammes par jour.
7. Glucides raffinés
Les pâtes, qui, selon les mots d'une personne puissante, «coûtent toujours le même prix», ainsi que les pommes de terre, le riz et les produits à base de farine blanche comme le pain et les craquelins, peuvent également provoquer la cellulite.
Ces aliments à indice glycémique élevé sont décomposés par l'organisme en glucose et, par conséquent, peuvent provoquer une inflammation et des pics de sucre dans le sang. Plus vous mangez de ces aliments, pire sera votre cellulite.
Essayez plutôt les pains de grains entiers et les pâtes aux pois chiches et aux légumes.
6. Petits pains et sushis
Des ingrédients gras tels que la mayonnaise et la sauce à la crème sont souvent ajoutés à ces aliments. De plus, le riz blanc contient des glucides raffinés qui ne sont pas bons pour votre silhouette.
Si vous voulez continuer à profiter de ces plats japonais, optez pour les petits pains aux légumes et au riz brun.
5. Viande transformée
Les viandes transformées telles que le bacon, les saucisses, le jambon et les saucisses peuvent être délicieuses, mais elles peuvent également contribuer à la cellulite sur les jambes, les cuisses et les fesses. Et tout cela à cause de la forte teneur en sodium.
Le traitement fait référence à l'ajout d'additifs chimiques au produit, ainsi qu'au fumage et au salage pour améliorer le goût et prolonger la durée de conservation.
Mangez des viandes maigres et des charcuteries maison pour réduire la cellulite.
4. Soupe en conserve
Une collation facile et rapide au travail ou à l'école, cependant, la plupart des soupes en conserve sont riches en sel. Et son excès dans le corps peut entraîner une rétention d'eau et une déshydratation, ce qui rend les fossettes de cellulite plus prononcées qu'elles ne le sont réellement.
3. sauce barbecue
Lorsque vous versez de la sauce barbecue sur de la viande, vous savez probablement que vous ajoutez un peu de sel dans l'assiette. Mais avez-vous réalisé que vous consommez également plus de la moitié de votre apport quotidien en sucre? C'est vrai: deux maigres cuillères à soupe de sauce barbecue contiennent jusqu'à 15 grammes de sucre!
La consommation de sucre peut entraîner non seulement une prise de poids et, par conséquent, l'apparition de cellulite, mais également une forte augmentation de la glycémie, obligeant le corps à produire l'hormone insuline.
2. Caillé
Quel est le lien entre le caillé que vous achetez à l'épicerie et la fossette de caillé sur vos fesses? Sodium. Malgré le fait que le caillé n'a pas un goût salé, une portion dans une tasse peut contenir près de 700 milligrammes de sodium - plus d'un tiers des besoins quotidiens d'un adulte.
Au lieu du fromage cottage, nous vous recommandons de manger un pot de yaourt grec. Ce produit est pauvre en sel et riche en protéines.
1. Margarine et beurre à tartiner
Il y a des décennies, les scientifiques ont découvert que si vous mettez de l'hydrogène dans une huile végétale, il devient solide - et le restera même à température ambiante.
Cette découverte a stimulé la création de graisses trans, qui ont également tendance à durcir à l'intérieur du corps humain, où elles obstruent vos artères, ce qui rend difficile la circulation du sang et de l'oxygène. Ceci n'est pas seulement dangereux pour le cœur, mais peut également entraîner un affaiblissement du tissu cutané, à cause duquel la cellulite apparaîtra, et celle qui existe deviendra encore plus prononcée. Les gras trans dangereux sont généralement cachés dans la margarine à faible teneur en calories et les tartinades au beurre.