Smoothie - une boisson épaisse à base d'un mélange de fruits et de baies avec du jus, de la glace ou de l'eau, préparée avec un mixeur. Il est considéré comme un plat très sain et est apprécié des végétariens. C'est facile à faire à la maison. Dans notre top 10 des célébrités hollywoodiennes partagent leurs recettes préférées de smoothies nutritifs, faibles en calories et sains.
1. Smoothie vert par Hilary Baldwin
Hilary a inventé cette recette pendant la grossesse. Ingrédients nutritifs du smoothie vert:
- 1 tête de chou frisé (chou frisé);
- 200 ml de lait d'amande;
- 1 tasse de feuilles d'épinards
- une demi-tasse de fraises;
- une demi-tasse de myrtilles;
- 1 mangue.
2. Smoothie biologique par Jennifer Aniston
Riche en protéines et en antioxydants, le smoothie préféré de Jennifer est le matin. Contient uniquement des produits bio:
- 3 grosses betteraves;
- 1 tête de chou fourrager (chou frisé);
- 6 concombres;
- 1 branche de céleri
- 2 bouquets d'épinards;
- 1 carotte;
- gingembre.
3. Smoothie protéiné de l'entraîneur "star" Tracy Anderson
Ce délicieux smoothie est parfait pour un petit déjeuner copieux! Ingrédients du smoothie protéiné:
- 5 dates;
- 150 ml de yogourt grec
- 200 ml de jus d'orange;
- les graines de lin ou d'avoine;
- glace (facultatif).
4. Smoothie signature de Rosie Huntington-Whiteley
Le modèle britannique aime une variété de smoothies biologiques. Ingrédients pour le smoothie signature de Rosie:
- 5-6 feuilles de laitue romaine;
- 1 tasse d'épinards frais
- 1 poire mûre;
- une demi-banane;
- 2 branches de céleri;
- 1 pomme verte;
- 250 ml d'eau;
- jus d'un demi citron.
5. Smoothie anti-âge de Gwyneth Paltrow
Gwyneth est un défenseur passionné d'une alimentation saine. Elle adore expérimenter et proposer une variété de recettes de smoothies. Ingrédients du smoothie anti-âge:
- 1 cuillère à soupe. une cuillerée de graines de chanvre;
- 1 cuillère à soupe. une cuillerée de pulpe de noix de coco;
- 1 cuillère à soupe. une cuillerée d'huile de coco;
- 1 cuillère à soupe. une cuillerée de graines de lin;
- un quart de fruit d'avocat;
- 1 tasse de morceaux d'ananas
- 150 ml de lait d'amande;
- glace (facultatif);
- 120 ml d'eau plate.
6. Smoothie "Green Monster" par Jessica Alba
Un excellent smoothie hypocalorique qui vous permet de restaurer rapidement votre silhouette après l'accouchement. Ingrédients pour le monstre vert:
- 2 tasses de chou frisé (peut être remplacé par des épinards)
- 170 grammes de yaourt grec
- 50 grammes de framboises;
- 50 grammes de mûres (peuvent être remplacées par des cerises ou des fraises);
- 1 cuillère à soupe. une cuillerée de miel frais.
7. Smoothie antioxydant du gourou du fitness Bob Harper
Ce smoothie est littéralement rempli d'antioxydants et de fibres alimentaires. Ingrédients:
- 1 tasse de baies mélangées
- 2 tasses de feuilles de chou frisé râpées
- une demi-pomme;
- une tasse de lait d'amande;
- 2 cuillères à soupe. cuillères à soupe de graines de lin.
8. Smoothie italien de la créatrice Victoria Andreyanova
Ce smoothie a un goût incroyable car il contient des ingrédients plutôt inhabituels:
- 3 tranches de citrouille;
- 1 racine de fenouil;
- 1 banane;
- 70 ml d'eau minérale plate;
- une poignée de feuilles de laitue (un mélange de frisse, radiccho, maïs et romano);
- 1 cuillère à café de jus de citron.
9. Smoothie blanc du nutritionniste «star» Harley Pasternak
Ce smoothie hypocalorique est une excellente combinaison de nutriments essentiels. Ingrédients du smoothie blanc:
- 5 noyaux d'amande;
- 185 ml de lait écrémé;
- 1 pomme;
- 125 ml de yogourt grec
- une pincée de cannelle moulue;
- 1 banane mûre
10. Smoothie violet (baies) de Fergie
Il s'agit d'une option de smoothie assez satisfaisante destinée à remplacer n'importe quel repas (petit-déjeuner, déjeuner ou dîner). Ingrédients du smoothie violet:
- 2 tasses de lait d'amande non sucré
- 1 tasse de myrtilles
- 1 tasse de fraises
- 1 cuillère à soupe. une cuillerée de graines de lin;
- 2 cuillères à soupe. cuillères à soupe d'huile d'amande.