Siya ay matigas ang ulo, nakakain at ganap na pangit. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa cellulite at kung mayroon ka nito, hindi ka nag-iisa. Ayon sa istatistika, 93% ng mga kababaihan sa mundo ay mayroong cellulite.
Hindi madaling makuha ang mga deposito ng taba na ito upang umiwas kahit sa pinakamahusay na mga remedyo sa bahay para sa cellulite, diyeta at ehersisyo. Gayunpaman, ang pagkain ng masyadong maraming mga maling pagkain na sanhi ng cellulite ay maaaring mag-ambag sa pagsisimula nito.
10. Pizza
Ang magandang balita: Naglalaman ang matapang na keso ng pizza ng isang nakakatakot na dosis ng kaltsyum at protina. Ngayon para sa masamang balita: Ang mataas na antas ng puspos na taba, pino na carbohydrates, at sodium ay maaaring magpalala ng hitsura ng cellulite. Ang sarsa ng pizza at keso, ang dalawang pangunahing sangkap sa ulam na ito, ay maaaring mapanatili ang tubig sa katawan, na ginagawang madilim ang balat.
Kung hindi mo maaaring laktawan ang pizza, inirerekumenda namin ang paggamit ng isang herbal at sarsa ng langis ng oliba at pagpili ng mga toppings tulad ng manok, pagkaing dagat at gulay kaysa sa mga naprosesong karne tulad ng sausage. Maaari itong madagdagan ang kabuuang sodium sa katawan.
9. Keso
Anumang keso ay mayaman sa sosa. Ano ang kinalaman ng cellulite dito? Ang mga pagkaing mataas sa sodium tulad ng mga karne ng deli, bacon, at keso ay sanhi ng pagpapanatili ng tubig. At ang pamamaga at labis na tubig ay maaaring gawing mas nakikita ang cellulite.
Ngunit kung ikaw ay sensitibo sa keso tulad ng Roquefort mula sa Chip at Dale, subukang kontrolin ang laki ng iyong bahagi at uminom ng isang basong tubig pagkatapos kumain ng keso.
8. Matamis na meryenda at inumin
Ang asukal ay 99.8% na mga carbohydrates. At kung nakaupo ka at kumain ng maraming asukal, maaari nitong mabawasan ang dami ng collagen sa iyong katawan, na hahantong sa wala sa panahon na pagtanda at lumubog na balat. Kaya't ang cellulite na iyon ay magiging mas kapansin-pansin.
Bagaman ang asukal ay nasa lahat ng dako, lalo na sa mga naprosesong pagkain, maaari mong subukang bawasan ang iyong pang-araw-araw na paggamit sa pamamagitan ng paggupit o pagputol ng soda, pinatamis na yogurt, at mga panghimagas. Ang mas kaunting asukal sa iyong diyeta, mas malamang na ang iyong balat ay magiging mas makinis.
Ayon sa WHO, ang pang-araw-araw na paggamit ng asukal para sa mga kababaihan ay 50 gramo bawat araw, para sa mga kalalakihan - 60 gramo bawat araw.
7. Pinong mga karbohidrat
Ang pasta, na, sa mga salita ng isang makapangyarihang tao, "palaging nagkakahalaga ng pareho," pati na rin ang patatas, bigas, at mga puting harina na produkto tulad ng tinapay at crackers, ay maaari ding maging sanhi ng cellulite.
Ang mga mataas na glycemic index na pagkain na ito ay pinaghiwalay ng katawan sa glucose at, bilang isang resulta, ay maaaring maging sanhi ng pamamaga at mga spike sa asukal sa dugo. Ang mas maraming mga pagkaing kinakain mo, mas masahol ang hitsura ng iyong cellulite.
Subukan na lang ang mga buong tinapay na butil at sisiw at gulay na pasta.
6. Mga rolyo at sushi
Ang mga matatabang sangkap tulad ng mayonesa at sarsa ng cream ay madalas na idinagdag sa mga pagkaing ito. Bilang karagdagan, ang puting bigas ay naglalaman ng pinong mga carbohydrates na hindi mabuti para sa iyong pigura.
Kung nais mo pa ring tangkilikin ang mga pagkaing Hapon, pumunta sa Vegetable at Brown Rice Rolls.
5. Naprosesong karne
Ang mga naprosesong karne tulad ng bacon, sausage, ham at sausages ay maaaring maging masarap, ngunit maaari rin silang mag-ambag sa cellulite sa mga binti, hita, at pigi. At lahat dahil sa mataas na nilalaman ng sodium.
Nangangahulugan ang pagproseso ng pagdaragdag ng mga additives ng kemikal sa produkto, pati na rin ang paninigarilyo at pag-aasin upang mapabuti ang lasa at mapahaba ang buhay ng istante.
Kumain ng mga karne na walang karne at mga lutong bahay na karne ng deli upang mabawasan ang cellulite.
4. de-lata na sopas
Isang madali at mabilis na meryenda sa trabaho o paaralan, gayunpaman, ang karamihan sa mga de-lata na sopas ay mataas sa asin. At ang labis nito sa katawan ay maaaring humantong sa pagpapanatili ng tubig at pagkatuyot ng tubig, na ginagawang mas malinaw ang mga cellulite dimples kaysa sa tunay na ito.
3. BBQ sauce
Kapag nagbuhos ka ng sarsa ng barbecue sa karne, malamang na alam mo na nagdaragdag ka ng isang maliit na asin sa plato. Ngunit napagtanto mo na nakakainom ka rin ng higit sa kalahati ng iyong pang-araw-araw na paggamit ng asukal? Tama iyan: isang tig-dalawang kutsarang sarsa ng barbecue ay naglalaman ng hanggang sa 15 gramo ng asukal!
Ang pagkonsumo ng asukal ay maaaring humantong hindi lamang sa pagtaas ng timbang at, bilang isang resulta, ang hitsura ng cellulite, ngunit din sa isang matalim na pagtaas sa antas ng asukal sa dugo, pinipilit ang katawan na gumawa ng hormon insulin.
2. Curd
Ano ang koneksyon sa pagitan ng curd na bibilhin mo sa grocery store at ang curd dimple sa iyong ilalim? Sosa Sa kabila ng katotohanang ang curd ay hindi makatikim ng maalat, ang isang paghahatid sa isang tasa ay maaaring maglaman ng halos 700 milligrams ng sodium - higit sa isang katlo ng pang-araw-araw na halaga para sa isang may sapat na gulang.
Sa halip na keso sa maliit na bahay, inirerekumenda naming kumain ng isang garapon ng Greek yogurt. Ang produktong ito ay mababa sa asin at mataas sa protina.
1. kumalat ang Margarine at mantikilya
Ilang dekada na ang nakalilipas, natuklasan ng mga siyentista na kapag idinagdag ang hydrogen sa langis ng halaman, magiging solid ito - at manatili sa ganoong paraan kahit sa temperatura ng kuwarto.
Ang pagkatuklas na ito ay nagpasigla sa paglikha ng mga trans fats, na may posibilidad ding tumigas sa loob ng katawan ng tao, kung saan sila pumipasok sa iyong mga ugat, na nagpapahirap sa pag-ikot ng dugo at oxygen. Ito ay hindi lamang mapanganib para sa puso, ngunit maaari ring humantong sa pagpapahina ng tisyu ng balat, dahil sa kung aling cellulite ang lilitaw, at ang mayroon ay magiging mas malinaw. Ang mga mapanganib na trans fats ay karaniwang nakatago sa mga low-calorie margarine at butter spread.