Ang mga doktor ay lubos na nagkakaisa sa opinyon na ang labis na pangungulti ay nakakasama sa kalusugan. Bilang karagdagan, ang pag-iingat na pagkakalantad sa araw ay nagdudulot ng maagang pag-iipon ng balat.
Gayunpaman, kung susundin mo ang mga simpleng alituntunin, ang pangungulti ay maaaring maging hindi nakakasama hangga't maaari at sa parehong oras magbigay ng isang malusog at namumulaklak na hitsura. Ang mga maliit na lihim ng pagkakalantad sa araw ay nakolekta sa ngayon Nangungunang 10 mga panuntunan para sa isang magandang kayumanggi.
10. Ang balat ay dapat ihanda para sa pangungulti
Nakakagulat, kasama ang ilang mga pagkain sa iyong diyeta ay maaaring makatulong sa iyo na makamit ang isang magandang tan. Kaya, 10 araw bago ang bakasyon, inirerekumenda na sumandal sa mga pagkain na may pinakamataas na nilalaman ng carotene - halimbawa, mga karot o mga aprikot.
9. Mahalagang alagaan ang balat pagkatapos ng sunog ng araw
Labis na pinatuyo ng araw ang balat, na nangangahulugang pagkatapos ng bawat pagbisita sa beach, kailangan mong maligo, banlawan ang asin at sunscreen, at pagkatapos ay maglapat ng mga espesyal na produktong "pagkatapos ng araw" o iyong karaniwang moisturizing lotion sa balat.
8. Hindi na kailangang mag-sunbathe sa malakas na hangin
Sa mahangin na araw, marami pang tao ang nasusunog ng araw. Samakatuwid, ang paghiga sa araw sa simoy ay posible lamang kung ang balat ay sapat na naangkop sa pangungulti, halimbawa, sa pagtatapos ng bakasyon.
7. Ang isang magandang tan ay nakuha lamang sa paggalaw
Kung nakahiga ka sa isang sun lounger buong araw, napakahirap kumuha ng magandang tan. Ang isang mas makinis na lilim ay nakukuha ng mga tumatakbo, naglalaro ng beach volleyball, o simpleng naglalakad sa gilid ng dagat upang maghanap ng mga seashell.
6. Huwag malubog sa basang balat
Ang mga patak ng tubig na nananatili sa balat pagkatapos na umalis sa dagat o pool ay kumikilos tulad ng maliliit na lente, na nagpaparami ng mga sinag ng araw at nagdudulot ng pagkasunog. Samakatuwid, mas mahusay na gumamit ng isang tuwalya pagkatapos maligo.
5. Protective ahente ay mahalaga
Kabilang sa maraming mga cream ng sunog at losyon, pumili ng mga hindi tinatagusan ng tubig na pagpipilian. Ang mga maginhawang losyon ay nasa anyo ng isang spray, na may isang mahinang kulay na nawala kapag hinimas sa balat. Gamit ang tool na ito, mas madaling makontrol ang kawalan ng mga hindi protektadong lugar sa balat.
4. Kailangan mong lumubog nang paunti-unti
Kaya't sa pagtatapos ng natitirang bahagi ang balat ay natatakpan ng isang pare-pareho, magandang kulay-balat, kinakailangan upang simulan ang pagkakalantad ng araw mula 20-30 minuto. At sa pang-limang araw lamang, ang oras na inilaan para sa pangungulti ay maaaring 1 oras sa araw.
3. Mahalagang gamitin nang tama ang mga kagamitang proteksiyon
Ang mga sunscreens, lotion at langis ay dapat na ilapat bawat oras at pagkatapos ng bawat paligo - pagkatapos ng lahat, ang epekto ng mga kadahilanan na proteksiyon ay pinahina ng pagkilos ng tubig, pati na rin sa paglipas ng panahon. Ang unang aplikasyon ay dapat na 15 minuto bago pumunta sa beach.
2. Kinakailangan na pumili ng tamang oras para sa pangungulit
Ang pinakamaganda at pinakaligtas na tan ay nakuha mula sa pagkakalantad sa araw sa umaga at gabi. Ngunit mula 12 hanggang 16 na oras ang araw ay agresibo na kahit na ang makapangyarihang kagamitan sa proteksiyon ay hindi ka mapoprotektahan mula sa mga nakakasamang epekto.
1. Kailangan mong piliin ang tamang kadahilanan ng proteksyon
Ang antas ng proteksyon ng araw ay ipinahiwatig sa packaging ng mga proteksiyon na produkto sa anyo ng SPF.Ang kadahilanan ay dapat na tumutugma sa phototype ng balat. Kaya, para sa magaan na balat na madaling kapitan ng pagkasunog, kailangan mo ng isang SPF na hindi bababa sa 50. Ang mga pondo para sa mga bata ay mahusay na pinoprotektahan mula sa araw - bilang isang patakaran, mayroon silang isang mataas na SPF at isang hypoallergenic na komposisyon.
Infographics
