Huwebes, Marso 25, ang Pangulo ng Russia na si Vladimir Putin sa kanyang address sa mga tao iniulat na ang linggo mula Marso 28 hanggang Abril 5, 2020 ay idineklarang hindi gumagana. Ito ay upang maiwasan ang mabilis na pagkalat. sintomas ng coronavirus na nakilala na sa 658 mga Ruso (mula noong Marso 26).
Ngunit bago magpunta sa isang biglaang bakasyon, ang mga mamamayan ng Russia ay kailangang bumili ng pagkain, gamot at mga kemikal sa bahay nang hindi bababa sa isang linggo. Upang gawing madali para sa iyo ang gawaing ito, nag-ipon kami ng isang listahan ng mga kalakal na kailangan mong bilhin sa gitna ng epidemya ng coronavirus.
2020 Listahan ng Pagkain ng Coronavirus Essentials
Ang mga cereal, pasta, semi-tapos na produkto, asukal at asin ay hinihiling araw-araw. Para sa isang tao, inirerekumenda namin ang pagbili ng isang pares ng kilo ng pinakatanyag na mga produktong pagkain para sa panahon ng kuwarentenas.
Buckwheat, bigas at iba pang mga cereal
Tanungin ang 10 iba't ibang mga tao kung ano ang bibilhin habang ihiwalay mula sa coronavirus, at malamang lahat ng 10 ay mangangalan ng bakwit sa mga pinakamahalaga.
Ang katanyagan ng produktong ito ay ipinaliwanag hindi lamang ng mataas na nilalaman ng mga kapaki-pakinabang na micro- at macro-element at bitamina (B2, B1, B6, K, alpha-tocopherol, boron, vanadium, manganese, choline, atbp.), Kundi pati na rin ng kadalian ng paghahanda. Hugasan ang isang baso ng bakwit, ibuhos ang dalawang baso ng kumukulong tubig, balutin ang lalagyan ng isang bagay na mainit-init at iwanan ito magdamag. Tangkilikin ang isang malusog na agahan para sa buong pamilya sa umaga.
Bilang karagdagan sa bakwit, ipinapayong bumili ng bigas, oatmeal, bulgur o anumang iba pang uri ng cereal na gusto mo. Huwag lamang bumili ng labis, hindi ka lamang kakain ng mga siryal sa buong linggo ng quarantine.
Mga gulay
Dalawang kilo ng patatas, isang kilo ng mga sibuyas, tatlong ulo ng bawang, isang pares ng beet at karot bawat isa - ito ang kinakailangang minimum na kakailanganin ng isang tao sa isang linggo. Hindi mo kailangang mag-ipon para sa hinaharap, ang mga ito ay nabubulok na mga produkto.
Pasta
Bagaman ang nilalaman ng mga nutrisyon sa pasta ay mas mababa kaysa sa bakwit, ang pagluluto sa kanila ay kasing dali lang. Mangyaring tandaan: ang pinakamahusay, iyon ay, hindi malusog na pasta, ay ginawa mula sa durum trigo. Naglalaman ito ng mabagal na karbohidrat, at ang pasta na gawa sa premium na harina ng panaderya ay naglalaman ng mabilis na karbohidrat na maaaring makapukaw ng labis na timbang at madagdagan ang antas ng glucose sa dugo.
Mga itlog ng manok
Ang isang pares ng dosenang mga itlog ay dapat na sapat para sa isang linggo ng quarantine.Ang kulay ng shell ay hindi nakakaapekto sa lasa ng mga itlog, ang nutrisyon lamang ng mga ibon mismo.
Isda at karne
Sa mga rekomendasyon para sa populasyon, na iginuhit ng mga awtoridad ng Aleman, sa kaso ng pagpapakilala ng isang 10-araw na kuwarentenas, pinayuhan kang bumili ng 1.5 kg ng isda at karne. Hatiin ang sariwang karne sa maraming piraso at itabi sa freezer upang maiwasan ang pagkasira sa loob ng isang linggo.
Frozen na gulay, de-latang pagkain at semi-tapos na mga produkto
Anumang bagay na naimbak ng mahabang panahon ay isang mahusay na pagpipilian para sa isang grocery basket sa panahon ng quarantine dahil sa coronavirus. Stew, frozen na halo ng gulay, de-lata na isda, atbp. Papayagan kang magluto ng pagkain para sa buong pamilya nang walang labis na pagsisikap.
Mga produktong gatas at pagawaan ng gatas
Ang isang litro ng kefir, fermented baked milk, gatas at 500 ML ng cream at pag-inom ng yogurt ay sapat na sa isang linggong quarantine.
Inuming Tubig
Maipapayo na kumuha ng hindi bababa sa 20 litro ng inuming tubig bawat tao. Tandaan lamang na ito ay isa sa karamihan sa mga pekeng produkto ng pagkain sa Russia, kaya siguraduhin na ang GOST o TU ay nakalagay sa label, pati na rin ang bilang ng artesian well at ang pinagmulan nito - isang sistema ng supply ng tubig o isang balon.
Mga pinatuyong prutas at de-latang prutas
Ang pagkain ng bakwit at inuming tubig, syempre, mabuti, ngunit kailangan mo ring palayawin ang iyong sarili sa isang masarap na bagay. At sa parehong oras, upang suportahan ang katawan na may mga kapaki-pakinabang na sangkap, na mas mababa sa mga pinatuyong prutas kaysa sa mga sariwang prutas, ngunit sapat pa rin. At ang mga pinatuyong prutas ay nakaimbak nang mas matagal.
Tandaan lamang na ang mga pinatuyong prutas na ipinagbibili sa mga tindahan ay pinoproseso ng kemikal upang mabigyan sila ng isang mas maliwanag na kulay at dagdagan ang buhay ng istante. Samakatuwid, hugasan silang mabuti bago gamitin.
Nuts at de-latang gulay
Ang isa pang rekomendasyon na kinuha namin mula sa isang gabay para sa mga Aleman. Sa kasong ito, kung ano ang mabuti para sa isang Aleman ay hindi rin makakasakit sa Ruso.
Ang mga benepisyo sa kalusugan ng mga mani ay isang paksa para sa isang hiwalay na malaking pagsusuri. Sa madaling sabi, sasabihin namin na naglalaman ang mga ito ng halos lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na kailangan ng katawan ng tao - mula sa omega-3 hanggang sa yodo, magnesiyo, sink, calcium, potassium, iron, atbp. Gayunpaman, ang mga mani ay napakataas ng calories, kaya't sapat na ito upang kumain ng hindi hihigit sa 10-20 mga mani bawat araw.
Asin at asukal
Ang mga produktong ito ay hindi nangangailangan ng pagpapakilala, hindi sila lalong lumala. Para sa isang tao, ang 1 kg ng asukal sa loob ng isang linggo ay sapat na, at ang isang kilo na pakete ng asin ay magiging sapat para sa iyo para sa buong panahon ng paghihiwalay, at para sa isa pang ilang buwan pagkatapos. Kung nais mong makatipid ng kaunti, kumuha ng 5 kg ng asukal nang sabay-sabay.
Tsaa at kape
Ang paghihintay ng sapilitang bakasyon, pag-inom ng tsaa at pagtamasa ng mga nakakatawang komedya ay mas masaya kaysa sa pagbabasa ng balita tungkol sa pagkalat ng coronavirus sa Internet. Kaya huwag kalimutan na bumili ng isang pakete ng iyong paboritong inumin.
Mga langis ng mantikilya at gulay
Ang taba ng nilalaman ng de-kalidad na mantikilya ay 82.5 porsyento. Sa isa sa mga pag-aaral nito, ang Roskachestvo ay nagtalaga ng isang solidong lima para sa kalidad sa mga sumusunod na tatak ng mantikilya na 82.5% mantikilya:
- Ruzskoe,
- Arla Natura,
- Carat,
- Maayos na buhay,
- Produkto ng pag-ibig,
- Ang tamang langis,
- Buttermilk,
- Rovenki,
- Ang Ilyinskoye Estate.
Tulad ng para sa langis ng mirasol ng halaman, ang mga kalakal na may marka ng kalidad mula sa "Roskachestvo" ay:
- Caroline,
- Kuban Paboritong,
- Mapagbigay na Tag-init,
- Tambalan,
- Sloboda.
Harina
Ang isang kilo ay sapat na sa isang linggo, kung hindi ka masyadong mahilig sa pagluluto sa hurno.
Chocolate at biskwit
Kahit na ang mga ito ay hindi mahahalagang kalakal, ang kanilang paggamit ay nagpapabuti sa kondisyon. At higit na kinakailangan kung ang pamilya ay may mga anak na may matamis na ngipin.
Isang bote ng mahusay na cognac, liqueur o alak
Isa pang paraan upang mapalakas ang iyong kalooban sa panahon ng sapilitang bakasyon. Kahit na ang mga doktor ay hindi nagtatalo na ang isang baso ng pulang alak bago kumain ay nagpapabuti ng gana sa pagkain at kapaki-pakinabang para sa anemia. Ang pangunahing bagay ay bahagyang disimpektahin lamang ang katawan mula sa loob, at hindi ito alak.
Pagkain ng sanggol at feed ng hayop
Nauugnay kung ang pamilya ay may mga anak at (o) mga alagang hayop.
Mga kemikal sa sambahayan at mga produkto sa kalinisan
Sa mga unang ulat ng coronavirus na sinira ang Tsina, ang mga tao sa buong mundo ay nagsimulang bumili ng toilet paper sa isang hindi kapani-paniwala na sukat. Sigurado kami na naka-stock ka na dito, at kung hindi, gawin ito sa lalong madaling panahon. Ngunit ang item na hindi pang-pagkain na ito ay hindi lamang ang naka-stock sa panahon ng epidemya ng coronavirus.
Paghuhugas ng pulbos
Ang isang maliit na pakete ng paghuhugas ng pulbos ay sapat na sa isang linggo. Ngunit kung bumili ka ng isang 5-kilo na pakete para sa promosyon, sino ang sisihin sa iyo? Huwag kalimutan na suriin ang petsa ng pag-expire, mayroon din ang produktong ito.
Mga wipe na basang-alkohol
Isang scarce product na naging mahirap hanapin sa mga tindahan. Maginhawa na dalhin ang mga nasabing napkin kung kailangan mong umalis sa bahay, halimbawa, sa tindahan. Linisan ang iyong mga kamay pagkatapos ng bawat pagbisita sa mga pampublikong lugar - pinapatay ng mga produktong batay sa alkohol ang virus.
Sabon
Kailangan mong hugasan nang lubusan ang iyong mga kamay ng sabon at tubig sa pagdating mula sa kalye. Ito ay isa sa mga rekomendasyon ng WHO para mapigilan ang pagkalat ng impeksyon sa coronavirus.
Mga basurang basura
Ang isang kinakailangang bagay sa sambahayan, kung saan, gayunpaman, ay napakadaling kalimutan habang nangolekta ng "mga produkto ng panic demand."
Shampoo
Hindi namin pinapayuhan ang anumang bagay dito, ikaw mismo ang nakakaalam ng perpekto kung aling shampoo ang pinakaangkop sa iyong buhok.
Antiseptiko at disposable na punas
Kung hindi ka makahanap ng mga wipe ng alkohol, maaari kang makadaan sa isang antiseptiko at isang disposable na pagpahid. Siguraduhin na matuyo ang iyong mga kamay pagkatapos ng pagbisita sa mga pampublikong lugar at kahit na sa labas ng maikling panahon, tulad ng papunta at mula sa basurahan. Ang virus ay maaari ring mabuhay sa isang handrail o doorknob ng ilang oras.
Likido sa paghuhugas ng pinggan
Karamihan sa mga tao ay gumagamit ng produktong ito sa paglilinis ng sambahayan araw-araw. Inirerekumenda namin ang pagpili inaprubahan ng Roskachestvo ang detergent ng paghuhugas ng pinggan.
Mga produkto sa kalinisan para sa mga kababaihan at bata
Kung ang pamilya ay may maliliit na bata at kababaihan, siguraduhing bumili ng mga diaper, panty liner at panty liner para sa mga kritikal na araw.
Toothpaste
Ang isang 100 ML na tubo ay sapat na para sa buong pamilya sa loob ng isang linggo.
Litter ng alaga
Ito ay nauugnay kung mayroon kang isang pusa, daga o anumang iba pang alagang hayop sa iyong bahay na gumagamit ng isang basura tray bilang isang banyo.
Ang pinakamahalagang gamot sa panahon ng Covid-29 coronavirus epidemya
Mayroong mga regular na ulat sa media na sa wakas ay natagpuan ng isang epektibo ang mga siyentista gamutin ang coronavirus... Ngunit sa ngayon, wala sa kanila ang ginawa sa isang malawak na sukat, at ang mga Ruso ay kailangang magtipid ng mga gamot na makakapagpahinga lamang sa ilan sa mga sintomas ng sakit.
- Paracetamol
Ang lunas na ito ay inirerekomenda ng WHO para sa paggamot ng mga sintomas na sanhi ng SARS CoV-2 na virus sa halip na Ibuprofen. - Mga materyales para sa pagbibihis at pagdidisimpekta
Ang listahan ng mga bagay na bibilhin sakaling magkaroon ng epidemya ng Covid-19 ay may kasamang bendahe, plasters, cotton wool, at hydrogen peroxide. - Paghahanda para sa mga sintomas ng trangkaso at sipon
Sinulat na namin ang tungkol sa ang pinakamahusay na mga remedyo para sa mga sintomas ng ARVI para sa mga may sapat na gulang at bata... Kailangan mo lamang pumili ng pinakaangkop para sa presyo at edad. - Mga remedyo para sa hindi pagkatunaw ng pagkain, cramp at sakit sa tiyan
Kasama sa mga nasabing pondo ang: activated carbon, Festal, Maalox, No-shpa, Papaverin. - Mga remedyo para sa sakit ng ulo at sakit ng ngipin
Huwag kalimutang bumili ng mga gamot na nasubukan nang oras tulad ng Aspirin, Analgin, Nimesulide, Nurofen o Ibuprofen para sa iyong first-aid kit. - Thermometer
Ang lagnat ay isa sa mga pangunahing sintomas ng coronavirus sa mga tao. At ang isang thermometer ay makakatulong upang mapansin ito sa oras. Kasama rin sa mga sintomas ang igsi ng paghinga, pananakit ng katawan, matinding tuyong ubo, at paghihirapang huminga. - Mga antihistamine
Ang mga alerdyi dahil sa matinding stress, isang sakit sa viral, nabawasan ang kaligtasan sa sakit at maraming iba pang mga kadahilanan ay maaaring magsimula bigla, kahit na sa isang dati nang ganap na malusog na tao.Samakatuwid, hindi ito magiging labis upang magkaroon ng gayong mga antiallergic na gamot tulad ng Suprastin, Zirtek, Zodak, Tsetrin, atbp. Sa gabinete ng gamot sa bahay.
Mahalaga! Ang lahat ng mga nabanggit na gamot mula sa bawat kategorya ay may kani-kanilang mga epekto at kontraindikasyon. Dapat lamang silang kunin sa pag-apruba ng iyong doktor. Posibleng makakuha ng nasabing payo sa lingguhang quarantine mula Marso 28 hanggang Abril 5, dahil gagana ang mga pasilidad sa pangangalaga ng kalusugan tulad ng dati.