Paano hindi mabaliw at makapasok sa trabaho. Natatakot kaming gumugol ng kahit ilang araw sa sakit na bakasyon, magtrabaho sa anumang kondisyon, at ang sobrang labis na nerbiyos ay seryosong takot sa pagbuo ng mga karamdaman sa pag-iisip. Salamat sa mga istatistika ng mga kahilingan, mabait na ibinigay ng serbisyong "Gamot para sa Iyo", nagawang suriin ang mga editor ang pinaka-madalas na mga kahilingan ng gumagamit para sa iba't ibang mga gamot, at gumawa ng isang listahan ng mga pinaka "tanyag" na sakit sa ating panahon.
Ang katotohanan ngayon ay nangangailangan ng mga tao na maging aktibo 24 na oras sa isang araw, 7 araw sa isang linggo; pumunta sa para sa palakasan, pagtagumpayan natural na katamaran; magsumikap upang makamit ang hindi kapani-paniwalang taas ng karera; kumain ng tama, hindi kasama ang taba, "mabilis" na mga carbohydrates at kahit na karne mula sa diyeta; humakbang palabas ng iyong kaginhawaan at tanggihan ang iyong sarili sa kasiyahan ng paggastos ng ilang oras sa maligayang paggawa ng wala.
Ang estado ng mga pangyayaring ito ay nabuo ang "mapa ng mga sakit" ng ating panahon, na binabanggit dito ang isang pagkahilig sa mga karamdaman sa kaba at kaisipan, lahat ng uri ng magkasanib na sakit, mga problema sa pagtunaw, hindi pagkakatulog at pagbawas ng kaligtasan sa sakit. Ngunit una muna.
Mga gamot para sa pag-iwas sa schizophrenia
Ayon sa istatistika na ibinigay ng serbisyong "Medicine for You", ang nangungunang linya ng rating ng pagiging popular sa mga gamot ay sinasakop ngayon ng mga gamot para sa pag-iwas sa schizophrenia. Ang mga ito ay antipsychotics, na inireseta kapwa sa panahon ng paglala at bilang isang pang-iwas na saliw ng sakit sa anumang yugto.
Ngayon may ebidensya pang-agham na ang sakit sa kaisipan na ito ay namamana. Sa madaling salita, ang mga anak ng mga magulang na tagapagdala ng sakit ay nagmamana ng schizophrenia gene. Gayunpaman, 15% -40% lamang ng mga carrier ng gen ang nagkakasakit. Bakit hindi lahat? Sapagkat, bilang karagdagan sa predisposition ng genetiko, mayroon ding panlabas na mga kadahilanan na maaaring humantong sa pag-unlad ng sakit. Kabilang sa mga ito, ang patuloy na pagkapagod, labis na nerbiyos, malakas na negatibong karanasan ay nabanggit. Sa isang salita, sila ay patuloy na kasama sa buhay ng isang modernong aktibong tao.
Nangangahulugan para sa pag-iwas sa osteochondrosis
Maraming tao ang nagkamali na naniniwala na ang lahat ng uri ng arthrosis, arthritis at osteochondrosis ay maaaring lumitaw lamang sa pagtanda. Sa katunayan, hindi ito sa lahat ng kaso: ang sakit ay maaaring bumuo sa anumang edad at maging sanhi ng maraming problema para sa isang bata at puno ng lakas na tao.
Ang Osteochondrosis ay isang kumplikadong mga karamdaman sa articular cartilage. Kadalasan, nakakaapekto ang sakit sa mga intervertebral disc at sa servikal gulugod. Ang mga dahilan para sa pag-unlad ng osteochondrosis ay maaaring hindi tamang pag-upo o mga pustura sa pagtulog na naging kaugalian, kawalan ng paggalaw o, sa kabaligtaran, labis na pisikal na aktibidad, labis na timbang, hindi malusog na diyeta at kahit stress. Upang maiwasan ang sakit, inirerekumenda na suriing mabuti ang iyong pang-araw-araw na pagdidiyeta, regular na gawin ang mga light warm-up, huwag labis na gawin ito sa gym, at pumili ng mga kumportableng unan para matulog. At, syempre, hindi gaanong kaba.
Nangangahulugan para sa paggamot at pag-iwas sa mga gastrointestinal disease
Ngayon bawat ikalawang naninirahan sa bansa ay naghihirap mula sa iba`t ibang mga problema sa pantunaw. Hindi nakakagulat: ang modernong pananaw sa pang-araw-araw na diyeta ay nagpapahiwatig ng alinman sa ganap na pagwawalang bahala sa kalidad at dami ng pagkain na natupok, o, sa kabaligtaran, labis na pansin sa mga uso sa fashion at bulag na pananampalataya sa mahika ng isang vegetarian o hilaw na pagkain na pagkain.
Ang unang paraan upang ayusin ang pagkain ay puno ng pag-unlad ng gastritis o kahit sakit na peptic ulcer, dahil nagsasangkot ito ng meryenda sa pagtakbo at pagkonsumo ng maraming halaga ng junk food. Ang pangalawang pagtingin sa iyong sariling diyeta, sa isang banda, ay mas malusog, ngunit, sa kabilang banda, ay masyadong nakasalalay sa mga modernong uso sa fashion. Kaya, ang vegetarianism at pagkain ng eksklusibo mga hilaw na pagkain ay maaaring naaangkop sa katawan ng isang tao, ngunit madaling ma-incapacitate ang isa pa. Samakatuwid, inirerekumenda na magpatuloy hindi mula sa isang pangkalahatang sigasig para sa isang trend ng fashion, ngunit mula sa mga pagsasaalang-alang ng sariling kagalingan.
Mga remedyo para sa hindi pagkakatulog
Ang mga modernong kabataan at, lalo na, ang mga residente ng kabisera, matagal na hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog. Ang pagnanais na maging nasa oras para sa lahat ay gumagawa sa amin punan ang araw na may mga gawain hanggang sa punto, na pinagkaitan ng ating kinakailangang pahinga. Ang gayong ritmo ng buhay ay ginagawang gumana ang katawan, at kapag sa wakas ay nakuha natin ang masayang pagkakataon na makatulog nang maayos, hindi natin mapayapa ang ating isipan at idiskonekta mula sa milyun-milyong mga bagay na nagawa na nating muli at kung saan hinaharap pa rin.
Ang insomnia ay itinaguyod din ng karaniwang ugali ngayon na tapusin ang araw sa pamamagitan ng paghiga sa kama gamit ang isang smartphone at pag-scroll sa walang katapusang feed ng balita. Isang maliwanag na mapagkukunan ng ilaw sa harap ng iyong mga mata sa sandaling ang buong silid ay nahuhulog sa kadiliman, pinapagana ang utak sa oras na dapat itong unti-unting magpahinga at maghanda para matulog. Inirekomenda ng mga eksperto maraming mga paraan upang mapupuksa ang hindi pagkakatulog: patayin ang mga gadget ng isang oras bago matulog, mahigpit na isara ang mga kurtina sa kwarto, pagkatapos magpahangin sa silid, at makatulog hindi lamang sa dilim, kundi sa katahimikan - nang walang karaniwang musika sa mga headphone.
Nangangahulugan para sa pagtaas ng kaligtasan sa sakit
Hindi wastong nutrisyon, isang kakulangan ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral sa pagdidiyeta, mahinang ekolohiya at patuloy na pagkapagod ay pumupukaw ng malfunction ng immune system. Ang isang karagdagang kadahilanan ay ang aming ugali ng pag-agaw sa katawan ng kakayahang malayang lumaban, halimbawa, sa trangkaso o SARS. Ang pagnanais na mapawi ang mga hindi kanais-nais na sintomas ng mga sakit nang mabilis hangga't maaari ay pinipilit kaming uminom ng antibiotics o pumunta sa trabaho nang hindi nakumpleto ang paggamot. Parehong puno ng pagpapahina ng natural na kaligtasan sa sakit, at kung minsan ay malubhang komplikasyon.
Hindi ka dapat magmadali sa opisina sa mga unang palatandaan ng paggaling at, bukod dito, lumitaw sa mga mataong lugar kung ikaw ay may malubhang karamdaman pa rin. Bigyan ang iyong sarili ng pagkakataong makabawi, at ang iyong katawan upang makayanan ang virus o impeksyon sa bakterya nang mag-isa. Sa kasong ito lamang gagana ang immune system nang normal, at magkakasakit ka nang mas madalas.
- Walang magandang gawin ang iyong katawan na magtrabaho para sa pagkasira, - sabi ng pinuno ng information desk na "Medisina para sa Iyo" Irina Syrova, - upang mag-overload ito ng pisikal na aktibidad, mabibigat na pagkain o gawin siyang manatiling gising nang higit sa 16 na oras sa isang araw. Sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga istatistika ng aming pinaka-madalas na mga query, makakagawa kami ng hindi malinaw na mga konklusyon: ngayon wala kaming sapat na oras upang alagaan ang ating sarili. Nagsusumikap kaming gawin ang lahat, nakakalimutan ang pangunahing bagay: ang pinakamahalagang bagay na mayroon kami ay ang kalusugan, at dapat itong protektahan.
Pinagmulan: spravka-mdv.ru