Ang labis na katabaan ay halos pangunahing problema para sa karamihan sa mga modernong earthling. Ang karamdaman na ito ay hindi lamang nakakapinsala sa hitsura, ngunit negatibong nakakaapekto sa gawain ng lahat ng mga organo at sistema, lalo na nakakaapekto sa endocrine system, mga daluyan ng dugo, kasukasuan at gulugod. Samakatuwid, lumitaw ang isang iba't ibang mga iba't ibang mga diyeta, ang pinakatanyag na pagdidiyeta tinalakay sa aming artikulo.
Diyeta sa Kremlin
Lalo na popular ang diet na ito sa ating bansa. Ang diyeta na ito ay batay sa nangingibabaw na paggamit ng mga pagkain na may mataas na nilalaman ng protina, habang ang mga karbohidrat ay praktikal na hindi kasama sa diyeta. Ang Acetone ay isang produkto ng pagkasira ng protina sa katawan, sa maraming dami ay kumikilos bilang isang lason, sa gayon pinahuhusay ang gawain ng atay at bato. Kaya, ang metabolismo ay pinasigla. Bilang karagdagan, ang isang diyeta na walang karbohidrat at taba ay pinipilit ang labis na taba sa labas ng depot nito sa pang-ilalim ng balat na taba. Ang resulta ng naturang diyeta ay ang pagiging payat, ngunit para sa mga organo na nagdadala ng isang nadagdagan na pag-load sa pagproseso ng protina, hindi ito ligtas.
Vegetarian diet
Ang diyeta na pang-vegetarian ay dating naka-istilong, ngunit ngayon mayroong ilang mga sumunod dito. Ang vegetarianism ay nagsasangkot ng isang kumpletong pagtanggi sa karne at halos lahat ng mga produktong hayop. Ang ideolohiya ng diyeta na ito ay talagang kaakit-akit - "Naaawa ako sa ibon", ngunit tinatanggal ang katawan ng napaka-kapaki-pakinabang at kinakailangang mga sangkap na nilalaman lamang sa pagkain na nagmula sa hayop.
Pagkain ayon sa uri ng dugo
Ang diyeta na ito ay may isang tukoy na may-akda. Ang developer ng diet na si Peter D'Adamo ay naniniwala na ang mga carrier ng iba't ibang mga grupo ng dugo ay nagbabago sa metabolismo ng pagkain sa iba't ibang paraan. Isinagawa ng may-akda ang nauugnay na pananaliksik, at napagpasyahan na: ang mga taong may pangkat ng dugo na ako ay mas madaling kapitan sa pagkaing karne, ang mga pagkaing halaman ay mas angkop para sa pangkat ng dugo II, at mga produktong gawa sa gatas para sa pangkat III. Ang mga masuwerte ay ang mga may-ari ng pangkat ng dugo ng IV - maaari nilang kainin ang lahat. Ayon sa may-akda, kung ang prinsipyong ito ay nalabag, magkakaroon ng hindi pagkakasundo sa pagitan ng mga protina na ibinibigay ng mga protina ng pagkain at dugo.
Diyeta sa Mediteraneo
Nais kong bigyang-pansin ang partikular na diyeta na ito. Ito ay mas balanse at kapaki-pakinabang. Ang diyeta sa Mediteraneo ay nangangailangan ng pang-araw-araw na pagkonsumo ng langis ng oliba at isda. Ito ang "pinakamatalinong" diyeta para sa utak at mga daluyan ng dugo. Ito ay langis ng oliba at isda na naglalaman ng halos kumpletong hanay ng mga mahahalagang fatty acid, pati na rin ang bitamina E. Ang hanay ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na ito ay may mahalagang papel sa pag-iwas sa atherosclerosis. Iyon ay, praktikal na ginagarantiyahan ng diyeta ang pagkaalerto sa pag-iisip hanggang sa pagtanda. Bilang karagdagan, ang komposisyon ng tulad ng isang pandiyeta na pagkain ay nagsasama ng mga naturang mga produkto tulad ng kinakailangan para sa katawan, tulad ng: prutas, gulay, bawang, sibuyas, beans, cereal, itlog, yogurt, pulang alak, at Chang Shu lila na tsaa. Dapat mong limitahan ang paggamit ng karne, at pagbawal ang de-latang pagkain at mga produktong semi-tapos. Sa gayon, sa gayong diyeta ay hindi ka maghirap. At magdadala ito ng walang alinlangan na mga benepisyo sa katawan. At pagkatapos ng lahat, posible na mawalan ng timbang habang nakaupo sa gayong diyeta. Mayroong napakakaunting mga taong sobra sa timbang sa mga naninirahan sa Mediterranean.
Hollywood Diet
Ito tanyag na pagkain kung hindi man ay tinawag na "sopas ng repolyo".Partikular itong idinisenyo para sa pagkawala ng timbang at pagpapanatili ng pagkakaisa. Ang diyeta ay dating napakapopular sa Hollywood at itinuturing pa rin na pinaka-balanseng diyeta. Ang pangunahing produkto ng ganitong uri ng diet ay ang repolyo ng repolyo at celery. Ang sopas na ito ay kinakain araw-araw sa walang limitasyong dami. Mababa ito sa calories at idinisenyo upang sugpuin ang gana sa pagkain. Bilang karagdagan, natupok ang iba pang mga pagkain: karne, gulay, prutas, keso, gatas - lahat ng ito sa limitadong dami at sa ilang mga araw ng linggo. Gamit ang diet sa Hollywood, maaari kang mawalan ng 3-4 kg sa timbang sa isang linggo.
Kaya, tulad ng sinasabi sa kasabihan: "Lahat ng mga diyeta ay mabuti - piliin ang lasa." Ngunit hindi natin dapat kalimutan na walang talagang mabuti at kumpletong mga pagdidiyeta para sa pagbawas ng timbang. Sa bawat pagdidiyeta mayroong isang bagay na nawawala, kaya't hindi sila maaaring abusuhin. At sa pagkakaroon ng mga sakit, ang ilang mga produkto ay maaaring pangkalahatang kontraindikado. Sa anumang kaso, ang tanong ng pagpili ng pinakatanyag at mabisang diyeta ay dapat na lapitan nang matalino.