Ang labis na katabaan ay isa sa mga pangunahing sanhi ng mga problema sa kalusugan, kaya't hindi nakakagulat na halos araw-araw lumilitaw ang isang bagong diyeta na nangangako ng mabilis na mga resulta nang hindi nakikita ang mga pagsisikap sa bahagi ng pagkawala ng timbang.
Karamihan sa mga pagdidiyet na ito ay batay sa isang pamamaraan: kumukuha kami ng isang produkto o maraming mga produkto, binibigyan kami ng "mahiwagang kapangyarihan" at lumikha ng isang plano na idinisenyo upang kumbinsihin ang mga tao na ang ganitong uri lamang ng diyeta ay nakakatulong na mawalan ng timbang. Ang mga nasabing pagdidiyeta ay mahirap sundin, mayroon silang mga di-makatwirang alituntunin at nagbibigay lamang ng panandaliang pagbawas ng timbang, ngunit ang pangunahing bagay: mapanganib sila sa kalusugan.
Ano ang isang Fud Diet?
Ang fad diet (fad diet) ay isinasalin bilang "fancy diet." Ang mga nasabing pagdidiyeta ay may kasamang anumang hindi timbang at hindi malusog na diyeta na nangangako ng mabilis na pagbaba ng timbang.
Pinapayagan ka lamang ng Fad diet na kumain ng ilang mga pagkain at mahigpit na paghigpitan ang iyong paggamit ng calorie. Nangangako sila ng mabilis na pagbaba ng timbang nang walang anumang pag-eehersisyo. Ilang mga pagkain lamang ang pinapayagan, na ginagawang hindi timbang, hindi malusog, hindi malusog, at kung minsan nakamamatay ang anumang pag-diet Kapag ang isang tao ay nasa isang diet na fad, kadalasan ay hindi siya nasusunog ng taba, ngunit nawalan ng tubig, kaya ang mga fade diet ay hindi makakatulong sa pangmatagalang pagbaba ng timbang.
Paano makilala ang isang fad diet?
Ang mga pagdidiyetang pagkain ay para sa mga taong desperado na mabilis na mawalan ng timbang o walang ehersisyo. Ang mga pagdidiyetang ito ay nauugnay sa matinding paghihigpit sa pagdidiyeta at mahirap sundin sa pangmatagalan.
Ang pagsunod sa mga diet na ito ay maaaring humantong sa mga epekto na mapanganib sa iyong kalusugan.
Kapag nahaharap sa isang paglalarawan ng isang bagong diyeta para sa iyo, tanungin ang mga sumusunod na katanungan:
- Nangangako ba ang diyeta ng mabilis na mga resulta? Tulad ng "minus 4 na kilo bawat linggo."
- Ang pagkain ba ay nakasulat o na-advertise ng isang tanyag na tao?
- Nangangako ba ang diyeta na magpapayat ka nang walang ehersisyo?
- Ang diyeta ay nagsasangkot ng kakaiba o mapanganib na mga pamamaraan?
- Iminumungkahi ba ng diet ang matinding paghihigpit sa pagkain?
- Mayroon bang listahan ang mga diyeta ng malusog at malusog na pagkain?
- Binibigyang diin ba ng diyeta ang pagbili ng isang tukoy na produkto mula sa isang kumpanya?
- Ang mga pangako ba ay napakahusay na totoo?
Kung sasagutin mo ang oo sa karamihan ng mga katanungan, ito ay isang fad diet.
Ang 5 pinaka-nakamamatay na mga diyeta sa mundo
1. Diyeta sa lemon
Sinasabi ng diet na ito na mawawalan ka ng hanggang sa 9 kg sa loob ng 10 araw at detoxify ang iyong katawan. Sa loob ng 10 araw, magkakaroon ka ng paalam sa solidong pagkain. Mayroong maraming mga pagpipilian sa diyeta, ngunit ang pinakatanyag ay ang mga sumusunod: 4 na baso ng inasnan na tubig tuwing umaga, 1 baso ng herbal laxative tea sa gabi, at 6 hanggang 12 baso ng limonada sa isang araw. Sa pamamagitan ng "limonada" ay nangangahulugang isang halo ng lemon o kalamansi juice, maple syrup, cayenne pepper at tubig. Pinapayagan kang kumonsumo ng hindi hihigit sa 650 calories bawat araw. Pagkatapos ng 10 araw, ang isang unti-unting pagbabalik sa mga solidong pagkain ay nagsisimula sa pamamagitan ng mga sopas at fruit juice.
Mga panganib sa lemon diet
Ang pag-aayuno sa loob ng sampung araw ay maaaring mapanganib. Ang katawan ay hindi tumatanggap ng kinakailangang mga sustansya at bitamina.Talaga, gumagamit ka lamang ng mga diuretics, kaya't hindi ka nawawalan ng taba, ngunit tubig. Kapag bumalik ka sa mga solidong pagkain, inilalagay mo ang timbang sa likod.
Kasama sa mga side effects ng lemon diet ang pagkapagod, pagduwal, pagkahilo, at pagkatuyot ng tubig. Bilang karagdagan, ang mga diyeta na mababa ang calorie na ito ay humantong sa pagbawas ng kalamnan at pagbawas ng metabolismo, na magpapahirap sa iyo na mawalan ng timbang sa hinaharap. At walang isang solong pang-agham na katotohanan na ang lemon diet ay nagtatanggal sa katawan ng mga lason.
2. Diet ng kagandahang natutulog
Kung natutulog ka, hindi ka kumakain. Ang diyeta na ito ay nagdadala ng katotohanang ito sa isang matinding, hinihikayat ang mga tao na gumamit ng mga gamot na pampakalma upang matulog buong araw.
Ang mga panganib ng natutulog na kagandahang diyeta
Sa katunayan, ang diyeta ng natutulog na kagandahan ay gutom, sinamahan ng pagkasayang ng kalamnan. Ang pag-iwas sa pagkain nang maraming araw ay nagpapabagal ng iyong metabolismo at nagiging sanhi ng pagkatuyot. Kapag pinagsama mo ang iyong sarili sa mga tabletas sa pagtulog, may panganib na mamamatay ka sa iyong pagtulog. Siyempre, maaari kang magising at malaman na nawala ang 1-2 kilo, ngunit maaari mo ring hindi gisingin.
3. Ang Cotton Diet, o ang Cotton Ball Diet
Isa pang nakakabaliw at nakamamatay na pagkain sa fud. Nakakuha siya ng katanyagan matapos ang anak na babae ni Eddie Murphy na si Bria Murphy, inamin na ang mga modelo ay kumain ng mga cotton ball na isawsaw sa katas upang manatiling payat. Ang mga bola ng koton ay ibinabad sa katas at kinakain upang mapigilan ang iyong gana sa pagkain.
Mga panganib ng diet sa cotton
Ang koton ay tela, hindi pagkain. Ano pa, ang karamihan sa mga bola ng bulak ay hindi gawa sa koton, ngunit mula sa pinaputi na mga sintetikong hibla na naglalaman ng mga lason. Ang paglunok ng mga cotton ball ay kapansin-pansing binabawasan ang paggamit ng calorie, at ang mga epekto ay kasama ang malnutrisyon at hadlang sa bituka.
4. Diyeta ng nikotina
Upang mapalakas ang mga benta, na-advertise ng mga kumpanya ng tabako ang kanilang mga produkto sa mga kababaihan bilang isang paraan upang mawala ang timbang noong 1920s. Ang "diyeta" ay simple: manigarilyo ng maraming mga sigarilyo hangga't maaari at kumain lamang kapag sa tingin mo ay nagugutom, na kung saan ay hindi madalas, dahil pinipigilan ng nikotina ang gana. Ang diet ay naging morphed sa isang "model diet," na pangunahing binubuo ng mga sigarilyo at tubig.
Ang Mga Panganib sa Pagkain ng Nicotine
Ang isang pag-aaral mula sa University of Lausanne ay natagpuan ang isang ugnayan sa pagitan ng paninigarilyo at pagtaas ng timbang:
- ang paninigarilyo ay nagdaragdag ng panganib ng metabolic syndrome at diabetes, na nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng sakit na cardiovascular;
- ang paninigarilyo ay nagdaragdag ng resistensya sa insulin at humahantong sa gitnang labis na timbang (tiyan taba).
Kaya, ang isang diyeta ng nikotina ay nagdaragdag ng panganib ng labis na timbang. Negatibong nakakaapekto ito sa mga antas ng asukal sa dugo, na hahantong sa pagtaas ng timbang.
Ang paninigarilyo ng sigarilyo ay sanhi ng mga problema sa paghinga at cancer sa baga. Halos isa sa limang pagkamatay mula sa sakit sa puso ay direktang nauugnay sa paninigarilyo.
Maraming mga tao ang natatakot na tumigil sa paninigarilyo, dahil alam nila na ang isang epekto ng pagtigil sa mga sigarilyo ay nakakakuha ng timbang: 75% ng mga naninigarilyo ay nakakakuha ng labis na pounds kapag tumigil sila sa nikotina. Gayunpaman, ipinakita ng mga pag-aaral na ang balanseng diyeta at ehersisyo ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagtaas ng timbang sanhi ng pagtigil sa paninigarilyo.
5. Pagdiyeta na may mga tapeworm
Ang diyeta ay lumitaw noong unang bahagi ng 1900, ngunit may mga tao pa ring nais na subukan ito. Halimbawa, sinabi ni Khloe Kardashian ang kanyang pagnanais na lunukin ang isang tapeworm. Mayroon ding alamat sa lunsod na ang diyeta ng tapeworm ay ginamit ni Maria Callas.
Ang kakanyahan ng pagdidiyeta: nilulunok mo ang isang tapeworm o isang kapsula ng mga itlog ng tapeworm at nahahawa ang iyong katawan sa mga parasito. Ang worm ay kumakain ng pagkain na iyong nainisin, kaya't hindi ka nakakakuha ng timbang, at habang lumalaki ang sukat at kumakain ng mas maraming nutrisyon, nagsisimula kang mabilis na mawalan ng timbang. Nakamit ang ninanais na resulta, pumunta ka sa ospital, kung saan sa tulong ng mga gamot na antiparasitiko, nakaginhawa ka ng tapeworm.
Mga panganib sa diyeta ng tapeworm
Ang tapeworm ay sumisipsip hindi lamang ng mga kaloriya ngunit lahat ng mga nutrisyon, napakalubhang pag-aaksaya, anemya, nakakapanghina na sakit ng tiyan, at patuloy na pagduduwal at pagtatae ay ilan lamang sa mga karaniwang epekto.
Nakamamatay ang diyeta na ito dahil ang mga tapeworm ay maaaring mangitlog sa kanilang host at lumipat sa daluyan ng dugo, nahahawa ang lahat ng mga tisyu ng katawan at sanhi ng mga cyst sa atay, baga, mata, at spinal cord o utak.
At isa pa: kapag namatay ang parasito, magkakaroon ka ng timbang.
Konklusyon
Ang fad diet ay hindi mawawala. Ang mga bago ay maiimbento, ang mga luma ay muling gagawing muli, at ang mga taong ang pag-uugali ay kinokontrol ng emosyon at opinyon ng publiko, at hindi ng kritikal na pag-iisip, ay uupo sa kanila. Ang mga tao ay emosyonal at walang pasensya, kaya't palaging magkakaroon ng tukso na subukan ang isang kakaibang diyeta. Gayunpaman, ang mga simpleng pagbabago sa pananaw ay maiiwasan ka mula sa tukso o maibalik ka sa landas.
- Maunawaan na ang kalusugan ang iyong pinakadakilang pag-aari. Ito mismo ay lalayo sa iyo mula sa mga diet na fud.
- Huwag isipin ang tungkol sa pagkawala ng timbang. Tumutok sa nasusunog na taba at pagdaragdag ng masa ng kalamnan. Ang punto ay hindi kung gaano karaming mga kilo ang mayroon ka, ngunit kung ano ang binubuo ng iyong timbang. Sa sandaling napagtanto mo ito, hindi mo namamalayan magsisimula upang makaiwas sa mga pagdidiyeteng kalokohan.
- Ituon ang pansin sa layunin na maging malusog at lumakas. Maaari kang mawalan ng timbang sa isang diyeta, ngunit walang diyeta na magpapahirap sa iyo o mas malakas; gagawin ang ehersisyo.
Walang magic diet. Ang totoong himala ay isang balanseng diyeta na sinamahan ng palakasan at tamang pag-iisip.