Jeudi 25 mars, le président russe Vladimir Poutine dans son discours au peuple a rapporté que la semaine du 28 mars au 5 avril 2020 a été déclarée non-active. Ceci afin d'éviter une propagation rapide. symptômes du coronavirus qui a déjà été identifié chez 658 Russes (au 26 mars).
Mais avant de partir en vacances soudaines, les citoyens russes devront acheter de la nourriture, des médicaments et des produits chimiques ménagers pendant au moins une semaine. Pour vous faciliter cette tâche, nous avons compilé une liste des produits que vous devez acheter au milieu de l'épidémie de coronavirus.
Liste des aliments essentiels au coronavirus 2020
Les céréales, les pâtes, les produits semi-finis, le sucre et le sel sont chaque jour demandés. Pour une personne, nous vous recommandons d'acheter quelques kilogrammes des produits alimentaires les plus populaires pour la période de quarantaine.
Sarrasin, riz et autres céréales
Demandez à 10 personnes différentes quoi acheter au moment de l'isolement du coronavirus, et très probablement, toutes les 10 nommeront le sarrasin parmi les plus essentiels.
La popularité de ce produit s'explique non seulement par la teneur élevée en micro et macroéléments utiles et en vitamines (B2, B1, B6, K, alpha-tocophérol, bore, vanadium, manganèse, choline, etc.), mais également par la facilité de préparation. Rincez un verre de sarrasin, versez deux verres d'eau bouillante, enveloppez le récipient avec quelque chose de chaud et laissez-le toute la nuit. Profitez d'un petit-déjeuner sain pour toute la famille le matin.
En plus du sarrasin, il est conseillé d'acheter du riz, des flocons d'avoine, du boulgour ou tout autre type de céréales que vous préférez. N'achetez pas trop, vous ne mangerez pas que des céréales pendant toute la semaine de quarantaine.
Des légumes
Deux kilogrammes de pommes de terre, un kilogramme d'oignons, trois têtes d'ail, quelques betteraves et carottes chacun - c'est le minimum requis dont une personne aura besoin pendant une semaine. Vous n'avez pas besoin de vous approvisionner pour l'avenir, ce sont des produits périssables.
Pâtes
Bien que la teneur en éléments nutritifs des pâtes soit bien inférieure à celle du sarrasin, leur cuisson est tout aussi simple. Attention: les meilleures pâtes, c'est-à-dire non malsaines, sont fabriquées à partir de blé dur. Il contient des glucides lents et les pâtes à base de farine de boulangerie de première qualité contiennent des glucides rapides qui peuvent provoquer l'obésité et augmenter la glycémie.
Oeufs de poule
Quelques douzaines d'œufs devraient suffire pour une semaine de quarantaine.La couleur de la coquille n'affecte pas le goût des œufs, seulement la nutrition des oiseaux eux-mêmes.
Poisson et viande
Dans les recommandations pour la population, rédigées par les autorités allemandes, en cas d'instauration d'une quarantaine de 10 jours, il est conseillé d'acheter 1,5 kg de poisson et de viande. Divisez la viande fraîche en plusieurs morceaux et conservez-la au congélateur pour éviter qu'elle ne se détériore en une semaine.
Légumes surgelés, conserves et produits semi-finis
Tout ce qui est stocké pendant une longue période est un excellent choix pour un panier d'épicerie pendant la quarantaine en raison du coronavirus. Ragoût, mélanges de légumes surgelés, poisson en conserve, etc. vous permettra de cuisiner des plats pour toute la famille sans trop d'efforts.
Lait et produits laitiers
Un litre de kéfir, de lait cuit fermenté, de lait et 500 ml de crème et de yaourt à boire suffit pour une semaine de quarantaine.
Boire de l'eau
Il est conseillé de prendre au moins 20 litres d'eau potable par personne. Gardez simplement à l'esprit que c'est l'un des la plupart des produits alimentaires contrefaits en Russie, par conséquent, assurez-vous que GOST ou TU est indiqué sur l'étiquette, ainsi que le numéro du puits artésien et sa source - un système d'alimentation en eau ou un puits.
Fruits secs et fruits en conserve
Manger du sarrasin et boire de l'eau est, bien sûr, bien, mais vous devez également vous faire chouchouter avec quelque chose de savoureux. Et en même temps, soutenir le corps avec des substances utiles, qui sont moins présentes dans les fruits secs que dans les fruits frais, mais encore suffisantes. Et les fruits secs sont stockés beaucoup plus longtemps.
Gardez simplement à l'esprit que les fruits secs vendus dans les magasins sont traités chimiquement pour leur donner une couleur plus vive et augmenter la durée de conservation. Par conséquent, lavez-les soigneusement avant utilisation.
Noix et légumes en conserve
Une autre recommandation que nous avons reprise d'un guide pour les Allemands. Dans ce cas, ce qui est bon pour un Allemand ne fera pas non plus de mal au Russe.
Les bienfaits des noix pour la santé font l'objet d'un examen approfondi séparé. En bref, nous dirons qu'ils contiennent presque toutes les substances utiles dont le corps humain a besoin - des oméga-3 à l'iode, au magnésium, au zinc, au calcium, au potassium, au fer, etc. Cependant, les noix sont très riches en calories, il suffira donc de ne pas manger plus de 10 à 20 noix par jour.
Sel et sucre
Ces produits n'ont pas besoin d'être introduits, ils ne se détérioreront pas de sitôt. Pour une personne, 1 kg de sucre suffit pour une semaine, et un paquet d'un kilo de sel vous suffira pendant toute la période d'isolement et pendant quelques mois après. Si vous voulez économiser un peu, prenez 5 kg de sucre à la fois.
Thé et café
Attendre des vacances forcées, boire du thé et profiter de comédies amusantes est beaucoup plus amusant que de lire les nouvelles sur la propagation du coronavirus sur Internet. N'oubliez donc pas d'acheter un pack de votre boisson préférée.
Beurre et huiles végétales
La teneur en matières grasses du beurre de haute qualité est de 82,5 pour cent. Dans l'une de ses études, Roskachestvo a attribué un solide cinq en qualité aux marques suivantes de beurre à 82,5% de beurre:
- Ruzskoe,
- Arla Natura,
- Carat,
- Belle vie,
- Produit d'amour,
- La bonne huile,
- Babeurre,
- Rovenki,
- Le domaine Ilyinskoye.
En ce qui concerne l'huile végétale de tournesol, les produits portant la marque de qualité Roskachestvo sont:
- Caroline,
- Kuban préféré,
- Été généreux,
- Composé,
- Sloboda.
Farine
Un kilogramme suffit pour une semaine, si vous n'aimez pas trop la pâtisserie.
Chocolat et biscuits
Même si ce ne sont pas des biens essentiels, leur utilisation améliore l'humeur. Et d'autant plus nécessaire si la famille a des enfants gourmands.
Une bouteille de bon cognac, liqueur ou vin
Une autre façon de booster votre humeur lors de vacances forcées. Même les médecins ne soutiennent pas qu'un verre de vin rouge avant les repas améliore l'appétit et est bénéfique pour l'anémie. L'essentiel est de désinfecter légèrement le corps de l'intérieur et non de l'alcool.
Aliments pour bébés et aliments pour animaux
Pertinent si la famille a des enfants et (ou) des animaux domestiques.
Produits chimiques ménagers et produits d'hygiène
Avec les premiers rapports sur l'éclatement du coronavirus en Chine, les gens du monde entier ont commencé à acheter du papier toilette à une échelle incroyable. Nous sommes sûrs que vous en avez déjà fait le plein, et sinon, faites-le dès que possible. Mais cet article non alimentaire n'est pas le seul à s'approvisionner pendant l'épidémie de coronavirus.
Lessive en poudre
Un petit paquet de lessive suffit pour une semaine. Mais si vous achetez un emballage de 5 kilogrammes pour la promotion, qui vous en voudra? N'oubliez pas de vérifier la date d'expiration, ce produit l'a également.
Lingettes imbibées d'alcool
Un produit rare devenu difficile à trouver en magasin. Il est pratique d'emporter de telles serviettes avec vous si vous devez quitter la maison, par exemple, pour aller au magasin. Essuyez-vous les mains après chaque visite dans des lieux publics - les produits à base d'alcool tuent le virus.
Savon
Vous devez vous laver soigneusement les mains avec du savon et de l'eau à votre arrivée de la rue. C'est l'une des recommandations de l'OMS pour prévenir la propagation de l'infection à coronavirus.
Sacs poubelle
Une chose nécessaire dans le ménage, qui, pourtant, est très facile à oublier en collectant «les produits de la demande de panique».
Shampooing
Nous ne vous conseillerons rien ici, vous savez vous-même parfaitement quel shampooing convient le mieux à vos cheveux.
Lingettes antiseptiques et jetables
Si vous ne trouvez pas de lingettes alcoolisées, vous pouvez vous en tirer avec un antiseptique et une lingette jetable. Assurez-vous de vous sécher les mains après avoir visité des lieux publics et même après être allé à l'extérieur pendant une courte période, comme aller et retour de la poubelle. Le virus peut même vivre sur une balustrade ou une poignée de porte pendant un certain temps.
Liquide vaisselle
La plupart des gens utilisent ce produit de nettoyage domestique tous les jours. Nous vous recommandons de choisir détergent à vaisselle approuvé par Roskachestvo.
Produits d'hygiène pour femmes et enfants
Si la famille a de jeunes enfants et des femmes, n'oubliez pas d'acheter des couches, des protège-slips et des protège-slips pour les jours critiques.
Dentifrice
Un tube de 100 ml suffit pour toute la famille pendant une semaine.
Litière pour animaux
Il est pertinent si vous avez un chat, un rongeur ou tout autre animal domestique dans votre maison qui utilise un bac à litière comme toilette.
Les médicaments les plus importants pendant l'épidémie de coronavirus Covid-29
Il y a des rapports réguliers dans les médias que les scientifiques ont enfin trouvé un remède contre le coronavirus... Mais jusqu'à présent, aucun d'entre eux n'est produit à grande échelle et les Russes doivent s'approvisionner en médicaments qui ne peuvent soulager que certains des symptômes de la maladie.
- Paracétamol
Ce remède est recommandé par l'OMS pour le traitement des symptômes causés par le virus SRAS CoV-2 au lieu de l'ibuprofène. - Matériaux pour l'habillage et la désinfection
La liste des choses à acheter en cas d'épidémie de Covid-19 comprend: des bandages, des pansements, du coton et du peroxyde d'hydrogène. - Médicaments contre les symptômes de la grippe et du rhume
Nous avons déjà écrit sur les meilleurs remèdes pour les symptômes ARVI pour les adultes et les enfants... Il vous suffit de choisir le plus adapté au prix et à l'âge. - Remèdes contre l'indigestion, les crampes et les maux d'estomac
Ces fonds incluent: charbon actif, Festal, Maalox, No-shpa, Papaverin. - Remèdes contre les maux de tête et les maux de dents
N'oubliez pas d'acheter des médicaments éprouvés comme l'aspirine, l'analgin, le nimésulide, le nurofène ou l'ibuprofène pour votre armoire à pharmacie à domicile. - Thermomètre
La fièvre est l'un des principaux symptômes du coronavirus chez l'homme. Et un thermomètre aidera à le remarquer à temps. Les symptômes comprennent également un essoufflement, des courbatures, une toux sèche sévère et des difficultés respiratoires. - Antihistaminiques
Les allergies dues à un stress sévère, à une maladie virale, à une immunité diminuée et à un certain nombre d'autres raisons peuvent survenir soudainement, même chez une personne auparavant en parfaite santé.Par conséquent, il ne sera pas superflu d'avoir des médicaments antiallergiques tels que Suprastin, Zirtek, Zodak, Tsetrin, etc. dans l'armoire à pharmacie à domicile.
Important! Tous les médicaments ci-dessus de chaque catégorie ont leurs propres effets secondaires et contre-indications. Ils ne doivent être pris qu’avec l’approbation de votre médecin. Il sera possible d'obtenir de tels conseils pendant la quarantaine hebdomadaire du 28 mars au 5 avril, car les établissements de santé fonctionneront comme d'habitude.