L'obésité est presque le problème principal de la plupart des terriens modernes. Cette maladie non seulement défigure l'apparence, mais affecte également négativement le travail de tous les organes et systèmes, affectant en particulier le système endocrinien, les vaisseaux sanguins, les articulations et la colonne vertébrale. Par conséquent, une grande variété de régimes différents est apparue, les régimes les plus populaires discuté dans notre article.
Régime du Kremlin
Ce régime est particulièrement populaire dans notre pays. Ce régime est basé sur l'utilisation prédominante d'aliments à haute teneur en protéines, tandis que les glucides sont pratiquement exclus de l'alimentation. L'acétone est un produit de dégradation des protéines dans l'organisme, agit en grande quantité comme une toxine, améliorant ainsi le travail du foie et des reins. Ainsi, le métabolisme est stimulé. De plus, une alimentation sans glucides ni lipides force l'excès de graisse hors de son dépôt dans la graisse sous-cutanée. Le résultat d'un tel régime est la minceur, mais pour les organes porteurs d'une charge accrue de traitement des protéines, cela n'est pas sûr.
Régime végétarien
Le régime végétarien était à une époque le plus en vogue, mais maintenant il y a beaucoup de ses adeptes. Le végétarisme implique un rejet complet de la viande et de presque tous les produits animaux. L'idéologie de ce régime est très attrayante - «désolé pour l'oiseau», mais elle prive le corps de substances très utiles et nécessaires contenues uniquement dans les aliments d'origine animale.
Régime alimentaire par groupe sanguin
Ce régime a un auteur spécifique. Le développeur de régime Peter D'Adamo pense que les porteurs de différents groupes sanguins métabolisent les aliments de différentes manières. L'auteur a mené des recherches pertinentes et est parvenu à la conclusion que: les personnes du groupe sanguin I sont plus sensibles à la viande, les aliments végétaux sont plus adaptés au groupe sanguin II et les produits laitiers au groupe III. Les plus chanceux étaient les propriétaires du groupe sanguin IV - ils peuvent tout manger. Selon l'auteur, si ce principe est violé, un conflit surgit entre les protéines alimentées en protéines alimentaires et les protéines sanguines.
diète méditerranéenne
Je voudrais porter une attention particulière à ce régime particulier. C'est plus équilibré et utile. Le régime méditerranéen nécessite la consommation quotidienne d'huile d'olive et de poisson. C'est le régime le plus intelligent pour le cerveau et les vaisseaux sanguins. C'est l'huile d'olive et le poisson qui contiennent un ensemble presque complet d'acides gras essentiels, ainsi que de la vitamine E. Cet ensemble de composants utiles joue un rôle important dans la prévention de l'athérosclérose. Autrement dit, le régime garantit pratiquement la vigilance mentale jusqu'à la vieillesse. En outre, la composition d'un tel aliment diététique comprend également des produits nécessaires pour le corps, tels que: fruits, légumes, ail, oignons, haricots, céréales, œufs, yogourt, vin rouge et thé violet Chang Shu. Vous devez limiter l'utilisation de la viande et des aliments en conserve et des produits semi-finis interdits. Eh bien, avec un tel régime, vous ne souffrirez pas beaucoup. Et cela apportera des avantages incontestables au corps. Et après tout, perdre du poids en suivant un tel régime est également possible. Il y a très peu de personnes en surpoids parmi les habitants de la Méditerranée.
Régime hollywoodien
Ce régime populaire autrement appelé "soupe aux choux".Il est spécialement conçu pour perdre du poids et maintenir l'harmonie. Le régime était auparavant très populaire à Hollywood et est toujours considéré comme le régime le plus équilibré. Le produit principal de ce type de régime est la soupe au chou et au céleri. Cette soupe est consommée tous les jours en quantité illimitée. Il est faible en calories et est conçu pour supprimer l'appétit. De plus, d'autres aliments sont consommés: viande, légumes, fruits, fromage, lait, le tout en quantité limitée et certains jours de la semaine. En utilisant le régime hollywoodien, vous pouvez perdre 3 à 4 kg de poids en une semaine.
Eh bien, comme le dit le dicton: "Tous les régimes sont bons - choisissez le goût." Mais il ne faut pas oublier qu'il n'existe pas de régimes vraiment bons et complets pour perdre du poids. Dans chacun des régimes, il manque quelque chose, ils ne peuvent donc pas être maltraités. Et en présence de maladies, certains produits peuvent être généralement contre-indiqués. Dans tous les cas, la question du choix du régime le plus populaire et le plus efficace doit être abordée avec sagesse.