Centenas de acidentes de gravidade variável ocorrem anualmente por culpa dos motoristas que adormeceram. Todo mundo sabe que ficar atrás do volante ao fechar os olhos é mortal. E, no entanto, às vezes as circunstâncias são tais que você precisa ir, não importa o quê.
Para aqueles que dirigem em estado de extrema fadiga, oferecemos As 10 melhores maneiras de ficar acordado enquanto dirige.
10. Mudança na condição física
A pessoa fica mais alegre com qualquer mudança na condição física. Existem várias maneiras. Por exemplo, exercício é tensão e relaxamento de vários músculos. Você pode limpar o rosto com um pano úmido ou, melhor ainda, lavar o rosto com água fria. Alguns motoristas são tranquilizados por esfregar vigorosamente os ouvidos ou dirigir descalços.
9. Concentração de atenção
Ao primeiro sinal de sonolência, você pode se animar focalizando sua atenção. É necessário ter a postura correta, endireitando o encosto do banco e colocando as mãos corretamente no volante. Você precisa tentar perceber conscientemente as informações de tráfego, concentrando-se nelas. Você também pode tentar ler placas, postes ou determinar as marcas dos carros que se aproximam. Concentrar-se nos pequenos detalhes ajuda a reduzir a monotonia do tráfego rodoviário.
8 conversando
Uma das formas mais simples, confiáveis e, além disso, gratuitas é a comunicação com os passageiros. Uma conversa interessante como nenhuma outra estimula o cérebro. Além disso, o interlocutor pode perceber a tempo respostas inadequadas e incitar o motorista.
7. Áudio
Se você estiver viajando sozinho, poderá ouvir gravações de áudio. Podem ser composições musicais e audiolivros. Você só precisa ter certeza de que a gravação é realmente revigorante. Por exemplo, a música clássica ou a leitura monótona até mesmo da história de detetive mais divertida pode ter o efeito oposto.
6. Músicas
Se apenas ouvir música não ajudar, você pode cantar junto. Quanto mais alto, melhor. Isso é explicado de forma muito simples: com o canto alto, os pulmões começam a trabalhar mais ativamente, o fluxo de oxigênio no sangue aumenta e todo o corpo acorda. E, lembrando-se da melodia e das palavras, você também estimula a atividade cerebral.
5. Café
Bebidas tonificantes como chá, café, chocolate quente são capazes de revigorar. Mas sua ação é muito individual. Para uns, meia xícara de café é suficiente, para outros um litro não será suficiente. A duração da exposição não é muito longa e, novamente, depende do indivíduo, mas em média o efeito dura cerca de duas horas.
4. Bebidas tonificantes
A ação da maioria das "bebidas energéticas" também é baseada na cafeína com a adição de vários componentes: extrato de guaraná, taurina, várias vitaminas e ácidos. Eles agem com mais rapidez e eficiência do que os adaptógenos naturais. No entanto, deve-se lembrar que as bebidas energéticas não são saudáveis e consumir mais de 3 porções por dia é altamente indesejável.
3. Pílulas de energia
O princípio de operação e composição é aproximadamente o mesmo dos engenheiros de potência. Ao contrário deste último, os comprimidos não ocupam muito espaço no porta-luvas e, se necessário, podem ser usados rapidamente.Além disso, se você souber com antecedência sobre as cargas que se aproximam, pode fazer um curso rápido de medicamentos que melhoram a atividade cerebral com antecedência, seguindo as instruções de toma.
2. Alimentos
Muitos caminhoneiros experientes levam para a estrada algum tipo de lanche insignificante - nozes, biscoitos, sementes, pequenos doces. Seu uso permite diversificar o caminho monótono e tarefas adicionais ativam a atividade do corpo como um todo. O mais importante é não comer demais. uma pessoa bem alimentada adormece muito mais rápido do que uma pessoa com fome.
1. Alarmes eletrônicos de fadiga
Alguns carros modernos são equipados com sistemas que, de acordo com as leituras dos sensores, podem alertar o motorista do cansaço e sugerir descanso. Se não houver esse tipo de equipamento no carro, você mesmo pode comprar um alarme de fadiga. Esse dispositivo é semelhante a um fone de ouvido Bluetooth. Ele monitora os movimentos da cabeça e emite um som agudo se você adormecer.