Ele é acidentado, edemaciado e completamente feio. Estamos falando de celulite e se tiver, não está sozinho. Segundo as estatísticas, 93% das mulheres no mundo têm celulite.
Não é fácil fazer com que esses depósitos de gordura se movam, mesmo com melhores remédios caseiros para celulite, dieta e exercícios. No entanto, comer muitos dos alimentos errados que causam celulite pode contribuir para o seu aparecimento.
10. Pizza
A boa notícia: a pizza de queijo duro contém uma dose de cálcio e proteína de dar água na boca. Agora as más notícias: altos níveis de gordura saturada, carboidratos refinados e sódio podem piorar a aparência da celulite. O molho de pizza e o queijo, os dois principais ingredientes desse prato, podem reter água no corpo, o que deixa a pele mais ondulada.
Se você não pode pular a pizza, recomendamos usar um molho de ervas e azeite de oliva e escolher coberturas como frango, frutos do mar e vegetais em vez de carnes processadas como salsicha. Pode aumentar o sódio total no corpo.
9. Queijo
Qualquer queijo é rico em sódio. O que a celulite tem a ver com isso? Alimentos ricos em sódio, como frios, bacon e queijos, causam retenção de água. E o inchaço e o excesso de água podem tornar a celulite mais visível.
Mas se você é tão sensível ao queijo quanto o Roquefort da Chip and Dale, tente controlar o tamanho da porção e beba um copo d'água após comer o queijo.
8. Lanches e bebidas doces
O açúcar é 99,8% de carboidratos. E se você for sedentário e comer muito açúcar, isso pode reduzir a quantidade de colágeno em seu corpo, causando envelhecimento prematuro e flacidez da pele. Para que a celulite seja ainda mais perceptível.
Embora o açúcar esteja em toda parte, especialmente em alimentos processados, você pode tentar reduzir sua ingestão diária cortando ou diminuindo o consumo de refrigerantes, iogurte adoçado e sobremesas. Quanto menos açúcar em sua dieta, maior a probabilidade de sua pele ficar mais lisa.
Segundo a OMS, a ingestão diária de açúcar para mulheres é de 50 gramas por dia, para homens - 60 gramas por dia.
7. Carboidratos refinados
Massas, que, nas palavras de uma pessoa poderosa, “sempre custam o mesmo”, assim como batatas, arroz e produtos de farinha branca, como pão e biscoitos, também podem causar celulite.
Esses alimentos de alto índice glicêmico são decompostos pelo corpo em glicose e, como resultado, podem causar inflamação e picos de açúcar no sangue. Quanto mais desses alimentos você comer, pior parecerá sua celulite.
Em vez disso, experimente pães integrais, grão de bico e massa de vegetais.
6. Rolls e sushi
Ingredientes gordurosos, como maionese e molho de creme, costumam ser adicionados a esses alimentos. Além disso, o arroz branco contém carboidratos refinados que não são bons para o seu corpo.
Se quiser continuar a saborear a comida japonesa, opte pelos Rolinhos de Vegetais e Arroz Integral.
5. Carne processada
Carnes processadas como bacon, salsicha, presunto e salsichas podem ser deliciosas, mas também podem contribuir para a celulite nas pernas, coxas e nádegas. E tudo por causa do alto teor de sódio.
Processamento significa a adição de aditivos químicos ao produto, bem como defumação e salga para melhorar o sabor e estender a vida útil.
Coma carnes magras e frios caseiros para reduzir a celulite.
4. Sopa enlatada
Um lanche fácil e rápido no trabalho ou na escola, no entanto, a maioria das sopas enlatadas é rica em sal. E seu excesso no corpo pode levar à retenção de água e desidratação, fazendo com que as covinhas da celulite pareçam mais pronunciadas do que realmente são.
3. Molho de churrasco
Quando você coloca molho de churrasco na carne, provavelmente sabe que está adicionando um pouco de sal ao prato. Mas você percebeu que também consome mais da metade de sua ingestão diária de açúcar? É isso mesmo: umas míseras duas colheres de sopa de molho barbecue contêm até 15 gramas de açúcar!
O consumo de açúcar pode levar não só ao ganho de peso e, conseqüentemente, ao aparecimento de celulite, mas também a um aumento acentuado dos níveis de açúcar no sangue, forçando o corpo a produzir o hormônio insulina.
2. Coalhada
Qual é a conexão entre a coalhada que você compra no supermercado e a covinha de coalhada em seu traseiro? Sódio. Apesar de a coalhada não ter gosto salgado, uma porção em uma xícara pode conter quase 700 miligramas de sódio - mais de um terço do valor diário de um adulto.
Em vez de queijo cottage, recomendamos comer um pote de iogurte grego. Este produto tem baixo teor de sal e alto teor de proteínas.
1. Margarina e manteiga para barrar
Décadas atrás, os cientistas descobriram que, quando o hidrogênio era adicionado ao óleo vegetal, ele se tornava sólido - e assim permanecia mesmo em temperatura ambiente.
Essa descoberta estimulou a criação de gorduras trans, que também tendem a se endurecer dentro do corpo humano, onde obstruem as artérias, dificultando a circulação do sangue e do oxigênio. Isso não só é perigoso para o coração, mas também pode levar ao enfraquecimento do tecido cutâneo, com o qual aparecerá a celulite, e a existente ficará ainda mais pronunciada. Gorduras trans perigosas geralmente estão escondidas em margarinas de baixa caloria e pastas de manteiga.