Smoothie - uma bebida espessa feita de uma mistura de frutas e bagas com suco, gelo ou água, preparada com um liquidificador. É considerado um prato muito saudável e apreciado pelos vegetarianos. É fácil de fazer em casa. Em nossas dez principais celebridades de Hollywood compartilham suas receitas favoritas de vitaminas nutritivas, de baixa caloria e saudáveis.
1. Smoothie verde por Hilary Baldwin
Hilary inventou essa receita durante a gravidez. Ingredientes Nutritivos de Smoothie Verde:
- 1 cabeça de repolho forrageiro (couve);
- 200 ml de leite de amêndoa;
- 1 xícara de folhas de espinafre
- meia xícara de morangos;
- meia xícara de mirtilos;
- 1 manga.
2. Organic Smoothie de Jennifer Aniston
Rico em proteínas e antioxidantes, o smoothie favorito de Jennifer é pela manhã. Contém apenas produtos orgânicos:
- 3 beterrabas grandes;
- 1 cabeça de couve (couve);
- 6 pepinos;
- 1 talo de aipo
- 2 cachos de espinafre;
- 1 cenoura;
- gengibre.
3. Smoothie de proteína da treinadora "estrela" Tracy Anderson
Este delicioso smoothie é perfeito para um farto café da manhã! Ingredientes do smoothie de proteína:
- 5 datas;
- 150 ml de iogurte grego
- 200 ml de suco de laranja;
- linhaça ou farinha de aveia;
- gelo (opcional).
4. Smoothie de assinatura de Rosie Huntington-Whiteley
A modelo britânica adora uma variedade de smoothies orgânicos. Ingredientes para o smoothie de assinatura de Rosie:
- 5-6 folhas de alface romana;
- 1 xícara de espinafre fresco
- 1 pêra madura;
- meia banana;
- 2 talos de aipo;
- 1 maçã verde;
- 250 ml de água;
- suco de meio limão.
5. Smoothie anti-envelhecimento de Gwyneth Paltrow
Gwyneth é uma defensora apaixonada da alimentação saudável. Ela adora experimentar e criar uma variedade de receitas de smoothie. Ingredientes do smoothie anti-envelhecimento:
- 1 Colher de Sopa. uma colher de sementes de cânhamo;
- 1 Colher de Sopa. uma colher de polpa de coco;
- 1 Colher de Sopa. uma colher de óleo de coco;
- 1 Colher de Sopa. uma colher de semente de linhaça;
- um quarto de uma fruta abacate;
- 1 xícara de pedaços de abacaxi
- 150 ml de leite de amêndoa;
- gelo (opcional);
- 120 ml de água sem gás.
6. Smoothie "Green Monster", de Jessica Alba
Um excelente smoothie de baixa caloria que permite restaurar rapidamente a sua forma após o parto. Ingredientes para o Monstro Verde:
- 2 xícaras de couve (pode ser substituída por espinafre)
- 170 gramas de iogurte grego
- 50 gramas de framboesas;
- 50 gramas de amoras (podem ser substituídas por cerejas ou morangos);
- 1 Colher de Sopa. uma colher de mel fresco.
7. Smoothie antioxidante do guru do fitness Bob Harper
Este smoothie é literalmente embalado com antioxidantes e fibra dietética. Ingredientes:
- 1 xícara de frutas vermelhas
- 2 xícaras de folhas de couve picadas
- meia maçã;
- uma xícara de leite de amêndoa;
- 2 colheres de sopa. colheres de sopa de linhaça.
8. Smoothie italiano da designer Victoria Andreyanova
Este smoothie tem um gosto incrível, pois contém alguns ingredientes bastante incomuns:
- 3 fatias de abóbora;
- 1 raiz de erva-doce;
- 1 banana;
- 70 ml de água mineral sem gás;
- um punhado de folhas de alface (uma mistura de frisse, radiccho, milho e romano);
- 1 colher de chá de suco de limão.
9. Smoothie branco da nutricionista "estrela" Harley Pasternak
Este smoothie de baixa caloria é uma ótima combinação de nutrientes essenciais. Ingredientes do smoothie branco:
- 5 grãos de amêndoa;
- 185 ml de leite desnatado;
- 1 maçã;
- 125 ml de iogurte grego
- uma pitada de canela em pó;
- 1 banana madura
10. Smoothie roxo (berry) de Fergie
Esta é uma versão de smoothie bastante satisfatória que se destina a substituir qualquer refeição (café da manhã, almoço ou jantar). Ingredientes do smoothie roxo:
- 2 xícaras de leite de amêndoa sem açúcar
- 1 xícara de mirtilos
- 1 xícara de morangos
- 1 Colher de Sopa. uma colher de sementes de linhaça;
- 2 colheres de sopa. colheres de sopa de óleo de amêndoa.