A obesidade é quase o principal problema para a maioria dos terráqueos modernos. Esta doença não só desfigura a aparência, mas também afeta negativamente o funcionamento de todos os órgãos e sistemas, afetando especialmente o sistema endócrino, os vasos sanguíneos, as articulações e a coluna vertebral. Portanto, surgiu uma grande variedade de dietas diferentes, as dietas mais populares discutido em nosso artigo.
Dieta do Kremlin
Esta dieta é especialmente popular em nosso país. Essa dieta é baseada no uso predominante de alimentos com alto teor protéico, enquanto os carboidratos da dieta são praticamente excluídos. A acetona é um produto da degradação de proteínas no corpo, em grandes quantidades atua como uma toxina, melhorando assim o funcionamento do fígado e dos rins. Assim, o metabolismo é estimulado. Além disso, uma dieta livre de carboidratos e gordura força o excesso de gordura para fora de seu depósito na gordura subcutânea. O resultado dessa dieta é magreza, mas para órgãos que carregam uma carga maior no processamento de proteínas, isso não é seguro.
Dieta vegetariana
A dieta vegetariana já foi a mais moderna, mas agora há muitos de seus adeptos. O vegetarianismo envolve uma rejeição completa da carne e de quase todos os produtos animais. A ideologia desta dieta é muito atraente - "pena do pássaro", mas priva o corpo de substâncias muito úteis e necessárias contidas apenas nos alimentos de origem animal.
Dieta por tipo sanguíneo
Essa dieta tem um autor específico. O desenvolvedor da dieta, Peter D'Adamo, acredita que portadores de diferentes grupos sanguíneos metabolizam os alimentos de maneiras diferentes. O autor realizou pesquisas relevantes e chegou à conclusão de que: pessoas com grupo sanguíneo I são mais suscetíveis a alimentos cárneos, alimentos vegetais são mais adequados para o grupo sanguíneo II e laticínios para o grupo III. Os sortudos eram os donos do grupo de sangue IV - eles podem comer de tudo. Segundo o autor, se esse princípio for violado, surge um conflito entre as proteínas fornecidas com os alimentos e as proteínas do sangue.
dieta mediterrânea
Gostaria de dar atenção especial a essa dieta específica. É mais equilibrado e útil. A dieta mediterrânea requer o consumo diário de azeite e peixe. Esta é a dieta mais inteligente para o cérebro e os vasos sanguíneos. É azeite de oliva e peixe que contém um conjunto quase completo de ácidos graxos essenciais, assim como vitamina E. Este conjunto de componentes úteis desempenha um papel importante na prevenção da aterosclerose. Ou seja, a dieta praticamente garante alerta mental até a velhice. Além disso, a composição de tal alimento dietético também inclui os produtos necessários para o corpo, tais como: frutas, vegetais, alho, cebola, feijão, cereais, ovos, iogurte, vinho tinto e chá roxo Chang Shu. Você deve limitar o uso de carne e alimentos enlatados proibidos e produtos semiacabados. Bem, com tal dieta você não sofrerá muito. E trará benefícios indiscutíveis para o corpo. E, afinal, perder peso ao fazer essa dieta também é possível. Existem muito poucas pessoas com excesso de peso entre os habitantes do Mediterrâneo.
Dieta de Hollywood
Isto dieta popular também chamado de "sopa de repolho".Ele é projetado especificamente para perder peso e manter a harmonia. A dieta era anteriormente muito popular em Hollywood e ainda é considerada a dieta mais equilibrada. O principal produto desse tipo de dieta é a sopa de repolho e aipo. Esta sopa é comida todos os dias em quantidades ilimitadas. É baixo em calorias e destina-se a suprimir o apetite. Além disso, outros alimentos são consumidos: carnes, vegetais, frutas, queijo, leite, tudo em quantidades limitadas e em determinados dias da semana. Usando a dieta de Hollywood, você pode perder 3-4 kg de peso em uma semana.
Bem, como diz o ditado: "Todas as dietas são boas - escolha o sabor." Mas não devemos esquecer que não existem dietas realmente boas e completas para perder peso. Em cada uma das dietas falta algo, por isso não podem ser abusados. E na presença de doenças, alguns produtos podem ser geralmente contra-indicados. Em qualquer caso, a questão de escolher a dieta mais popular e eficaz deve ser abordada com sabedoria.