Depois de presentear as pessoas com superalimentos, parece que a natureza deu vida a histórias sobre o rejuvenescimento de maçãs. Existem tantas substâncias úteis nesses produtos que você os ingere por um ou dois meses, e o corpo ficará energizado, o peso diminuirá, a visão melhorará e os jovens de 18 anos terão inveja da libido. Pelo menos é assim que vários superalimentos se posicionam nas promessas de marketing.
Mas os especialistas da Roskachestvo não acreditam nas promessas publicitárias e decidiram descobrir se os superalimentos são realmente tão bons quanto são apresentados. E, ao mesmo tempo, nomearam análogos baratos desses produtos maravilhosos.
5. Espirulina
De acordo com Roskachestvo, os 5 superalimentos mais populares são abertos por algas verde-azuladas, que estão disponíveis para os amantes de estilos de vida saudáveis em cápsulas, comprimidos e pós a um preço de 250 rublos e mais. Também está incluído em certos alimentos e bebidas, como barras energéticas e shakes.
Quais são as promessas de publicidade: A espirulina ajuda na prevenção e no tratamento de uma série de doenças e condições perigosas, incluindo colesterol alto, hipertensão, diabetes mellitus, depressão, hepatite viral e desnutrição. Além disso, estimula o sistema imunológico e melhora a função renal e hepática.
O que é realmente útil na espirulina: alto teor de proteínas e aminoácidos livres, sem glúten e fitoestrogênios. No entanto, esse tipo de alga teoricamente poderia conter um aminoácido chamado fenilalanina. Portanto, a espirulina não deve ser consumida por pessoas com fenilcetonúria (PKU), um distúrbio metabólico no qual o corpo não consegue absorver fenilalanina.
Contraparte de espirulina barata: outras algas, como o fucus, custa 2 vezes menos que a anunciada espirulina.
4. Goji berries
Estas bagas vermelhas alongadas são comercializadas como uma parte essencial da medicina tradicional chinesa. E você tem que pagar pelo remédio, então o preço de 100 gramas de goji varia de 200 rublos e mais.
Quais são as promessas de publicidade: Devido ao alto teor de beta-caroteno, um precursor da vitamina A, bem como do antioxidante zeaxantina, as bagas de goji podem prevenir a degeneração macular da retina. Eles tratam a impotência e a infertilidade. As bagas de Goji também são ricas em fibras, o que traz muitos benefícios à saúde, incluindo: promover a perda de peso, reduzir o risco de certos tipos de câncer e ajudar a reduzir e eliminar o colesterol em excesso e até eliminar as toxinas do corpo.
Uma grande quantidade de nutrientes como vitaminas A e C e minerais como zinco, ferro, cálcio e selênio contribuem para a regeneração do tecido gastrointestinal.
O que é realmente útil sobre o goji: essas bagas têm uma quantidade realmente grande de substâncias úteis, incluindo 18 aminoácidos, 4 polissacarídeos e 6 monossacarídeos, 21 minerais, 6 carotenóides, beta-caroteno e vitaminas. Os flavonóides promovem a remoção do excesso de gordura do fígado.
Contraparte de superalimento barato: dogwood, mirtilos, mirtilos, cranberries secas.
3. Sêmola de quinua
Este grão vem do Peru, Bolívia e Equador, e o preço de 500 gramas de quinua é cerca de 200 rublos.As pessoas podem comer as sementes e as folhas dessa planta nutritiva, às vezes chamada de "cisne do arroz".
Quais são as promessas de publicidade: A quinoa ajuda a manter um peso saudável porque os alimentos ricos em fibras ajudam as pessoas a se sentirem saciadas por um longo tempo, reduzindo potencialmente a ingestão geral de alimentos. A quinoa é uma fonte insubstituível de antioxidantes e, graças ao seu alto teor de magnésio, ajuda a reduzir a hipertensão, é a prevenção de enxaquecas, doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2.
O que é realmente útil sobre a quinoa: muito ácido fólico, que é bom para mulheres grávidas, uma boa fonte de ferro, vitamina B9 e fibras grossas. Quinoa realmente ajuda você a perder peso devido ao seu baixo teor de calorias.
Análogo barato e completo da quinua: trigo sarraceno.
2. Açaí bagas
Parece que pedras semipreciosas estão escondidas dentro dessas pequenas bagas roxas, elas são tão caras. Apenas 50 gramas de extrato de Açaí custarão 450 rublos ou mais, e 330 ml de suco custarão 1.130 rublos.
Quais são as promessas de publicidade: aumento de energia, estimulação imunológica e desintoxicação. Açaí bagas são uma das os melhores alimentos anti-envelhecimento, graças à enorme quantidade de antioxidantes, contribuem para a perda de peso e até reduzem o risco de desenvolver câncer.
Quais são os benefícios do Açaí de fato: são realmente ricos em antioxidantes como as vitaminas C, A e E. Além disso, são uma excelente fonte de vitaminas B1, B2, B3, contêm uma grande quantidade de minerais como cálcio, magnésio, zinco e cobre. Eles também são ricos em ácidos graxos monoinsaturados e poliinsaturados.
Mas você não vai esperar nenhum rejuvenescimento do açaí. Os antioxidantes são bons porque protegem as células dos radicais livres. Mas as rugas suavizam-se com a ajuda de bagas? Bom creme anti-envelhecimento vai lidar com isso de forma muito mais eficiente.
Substitutos baratos do Açaí: beterraba, cranberries, lingonberries, blueberries, abacates, peixes, nozes.
1. Sementes de chia
Essas sementes da família Lamiaceae são um dos superalimentos mais populares do mundo. Custarão ao comprador russo pelo menos 250 rublos por 200 gramas.
As sementes ricas em nutrientes são boas fontes de ácido alfa-linolênico (um ácido graxo ômega-3), fibras, proteínas, vitaminas, minerais e antioxidantes, levando os vendedores a argumentar que a chia é um "superalimento".
Quais são as promessas de publicidade: aumento de energia, perda de peso e efeitos benéficos no sistema cardiovascular.
O que as sementes de chia realmente fazem: contêm cálcio, ácido α-linolênico (ALA), que é um ácido graxo ômega-3 essencial e é rico em proteínas (21%).
As sementes de chia também contêm mais fibras do que a maioria dos outros grãos. No entanto, peixes e óleos de peixe liberam diretamente os ácidos graxos DHA e EPA no corpo, enquanto o ALA nas sementes de chia deve primeiro ser convertido nas formas ativas de ômega-3.
O que pode substituir as sementes de chia: peixes, sementes de gergelim, avelãs e outras nozes.
Promessas como aumentar a imunidade, melhorar a libido e perder peso vendem bem. É por isso que você os encontra quando se trata de superalimentos. Mas, dito isso, se algo parece bom demais para ser verdade, provavelmente é realmente uma mentira.