A obesidade é uma das principais causas de problemas de saúde, por isso não é surpreendente que quase todos os dias apareça uma nova dieta que promete resultados rápidos sem esforços visíveis por parte da perda de peso.
A maioria dessas dietas se baseia em um esquema: pegamos um ou vários produtos, damos a eles um "poder mágico" e criamos um plano para convencer as pessoas de que só esse tipo de dieta ajuda a perder peso. Essas dietas são difíceis de seguir, têm regras arbitrárias e só dão perda de peso a curto prazo, mas o principal: eles são perigosos para a saúde.
O que é uma dieta de Fud?
A dieta da moda (dieta da moda) se traduz como "dieta extravagante". Essas dietas incluem qualquer dieta desequilibrada e pouco saudável que promete perda rápida de peso.
As dietas da moda permitem apenas que você coma certos alimentos e limitam severamente a ingestão de calorias. Eles prometem perda de peso rápida sem nenhum treino. Apenas alguns alimentos são permitidos, o que torna qualquer dieta da moda desequilibrada, prejudicial à saúde e, às vezes, mortal. Quando uma pessoa está em uma dieta da moda, ela geralmente não queima gordura, mas perde água, portanto, as dietas da moda não ajudam na perda de peso a longo prazo.
Como reconhecer uma dieta da moda?
As dietas da moda são para pessoas que estão desesperadas para perder peso rapidamente ou sem nenhum exercício. Essas dietas estão associadas a restrições alimentares extremas e são difíceis de seguir a longo prazo.
Seguir essas dietas pode levar a efeitos colaterais perigosos para a saúde.
Ao se deparar com a descrição de uma nova dieta para você, faça as seguintes perguntas:
- A dieta promete resultados rápidos? Algo como "menos 4 quilos por semana".
- A dieta é escrita ou anunciada por uma celebridade?
- A dieta promete que você perderá peso sem exercícios?
- A dieta envolve o uso de métodos estranhos ou perigosos?
- A dieta sugere restrições alimentares extremas?
- A dieta contém uma lista de alimentos saudáveis e não saudáveis?
- A dieta enfatiza a compra de um produto específico de uma empresa?
- As promessas são boas demais para ser verdade?
Se você respondeu sim à maioria das perguntas, então esta é uma dieta da moda.
As 5 dietas mais fatais do mundo
1. Dieta de limão
Esta dieta afirma que você perderá até 9 kg em 10 dias e desintoxicará seu corpo. Por 10 dias, você terá que dizer adeus aos alimentos sólidos. Existem várias opções de dieta, mas a mais popular é a seguinte: 4 copos de água salgada todas as manhãs, 1 copo de chá laxante de ervas à noite e 6 a 12 copos de limonada por dia. Por "limonada" entende-se uma mistura de suco de limão ou lima, xarope de bordo, pimenta caiena e água. Você tem permissão para consumir no máximo 650 calorias por dia. Após 10 dias, inicia-se um retorno gradual aos alimentos sólidos por meio de sopas e sucos de frutas.
Perigos da dieta de limão
O jejum de dez dias pode ser arriscado. O corpo não recebe os nutrientes e vitaminas necessários.Basicamente, você está usando apenas diuréticos, então não está perdendo gordura, está perdendo água. Quando você volta aos alimentos sólidos, você ganha peso novamente.
Os efeitos colaterais da dieta com limão incluem fadiga, náusea, tontura e desidratação. Além disso, essas dietas de baixa caloria levam à perda muscular e à diminuição do metabolismo, o que tornará mais difícil para você perder peso no futuro. E não há um único fato científico de que a dieta do limão livra o corpo de toxinas.
2. Dieta da bela adormecida
Se você está dormindo, não está comendo. Essa dieta leva esse fato ao extremo, incentivando as pessoas a usarem sedativos para dormir o dia todo.
Os perigos da dieta da bela adormecida
Na verdade, a dieta da bela adormecida é a fome, acompanhada de atrofia muscular. Evitar alimentos por vários dias retarda o metabolismo e causa desidratação. Quando você se bombeia com pílulas para dormir, existe o risco de morrer durante o sono. Claro, você pode acordar e descobrir que perdeu de 1 a 2 kg, mas também pode nem acordar.
3. A dieta do algodão ou a dieta da bola de algodão
Outra dieta fud insana e mortal. Ela ganhou popularidade depois que a filha de Eddie Murphy, Bria Murphy, admitiu que as modelos comem bolas de algodão embebidas em suco para ficarem magras. Bolinhas de algodão são embebidas em suco e comidas para reduzir o apetite.
Perigos da dieta do algodão
Algodão é tecido, não comida. Além do mais, a maioria das bolas de algodão não é feita de algodão, mas de fibras sintéticas branqueadas que contêm toxinas. Engolir bolas de algodão reduz drasticamente a ingestão de calorias e os efeitos colaterais incluem desnutrição e obstrução intestinal.
4. Dieta de nicotina
Para aumentar as vendas, as empresas de tabaco anunciavam seus produtos para mulheres como uma forma de perder peso na década de 1920. A “dieta” era simples: fume o máximo de cigarros possível e coma apenas quando sentir fome, o que não será frequente, pois a nicotina suprime o apetite. A dieta então se transformou em uma "dieta modelo", que consistia principalmente de cigarros e água.
Os perigos da dieta da nicotina
Um estudo da Universidade de Lausanne encontrou uma relação entre tabagismo e ganho de peso:
- fumar aumenta o risco de síndrome metabólica e diabetes, o que aumenta o risco de desenvolver doenças cardiovasculares;
- fumar aumenta a resistência à insulina e leva à obesidade central (gordura da barriga).
Assim, uma dieta com nicotina aumenta o risco de obesidade. Afeta negativamente os níveis de açúcar no sangue, o que leva ao ganho de peso.
Fumar causa problemas respiratórios e câncer de pulmão. Cerca de uma em cada cinco mortes por doenças cardíacas estão diretamente relacionadas ao tabagismo.
Muitas pessoas têm medo de parar de fumar, porque sabem que um efeito colateral de parar de fumar é o ganho de peso: 75% dos fumantes ganham quilos extras quando param de nicotina. No entanto, estudos demonstraram que uma dieta balanceada e exercícios podem ajudar a prevenir o ganho de peso com a cessação do tabagismo.
5. Dieta com tênias
A dieta data do início dos anos 1900, mas ainda há pessoas dispostas a experimentá-la. Por exemplo, Khloe Kardashian declarou seu desejo de engolir uma tênia. Também existe uma lenda urbana de que Maria Callas fazia dieta de tênia.
A essência da dieta: você engole uma tênia ou uma cápsula de ovos da tênia e infecta seu corpo com parasitas. O verme se alimenta da comida que você ingere, então você não ganha peso e, à medida que o parasita aumenta de tamanho e consome mais nutrientes, você começa a perder peso rapidamente. Alcançado o resultado desejado, você vai para o hospital, onde com o auxílio de antiparasitários você se livra da tênia.
Perigos da dieta de tênias
A tênia absorve não apenas calorias, mas todos os nutrientes, portanto, perda severa, anemia, dor de estômago debilitante e náusea e diarreia persistentes são apenas alguns dos efeitos colaterais comuns.
Esta dieta é mortal porque as tênias podem colocar ovos em seu hospedeiro e migrar para a corrente sanguínea, infectando todos os tecidos do corpo e causando cistos no fígado, pulmões, olhos e medula espinhal ou cérebro.
E mais uma coisa: quando o parasita morrer, você vai ganhar peso novamente.
Conclusão
As dietas da moda não vão embora. Novos serão inventados, os antigos serão retrabalhados e pessoas cujo comportamento é controlado pelas emoções e pela opinião pública, e não pelo pensamento crítico, se sentarão nelas. As pessoas são emocionais e impacientes, então sempre haverá a tentação de tentar uma dieta estranha. No entanto, mudanças simples na visão de mundo o evitarão da tentação ou o colocarão de volta nos trilhos.
- Entenda que a saúde é o seu maior patrimônio. Isso por si só o manterá longe das dietas da moda.
- Não pense em perder peso. Concentre-se na queima de gordura e no aumento da massa muscular. A questão não é quantos quilos você tem, mas em que consiste seu peso. Depois de perceber isso, você inconscientemente começará a evitar dietas fud.
- Concentre-se no objetivo de se tornar mais saudável e forte. Você pode perder peso com uma dieta, mas nenhuma dieta o tornará mais duro ou mais forte;
Não existe dieta mágica. O verdadeiro milagre é uma dieta balanceada combinada com esportes e uma mentalidade certa.