Otyłość jest prawie głównym problemem większości współczesnych ziemian. Ta dolegliwość nie tylko zniekształca wygląd, ale także negatywnie wpływa na pracę wszystkich narządów i układów, szczególnie wpływając na układ hormonalny, naczynia krwionośne, stawy i kręgosłup. Dlatego pojawiła się ogromna różnorodność różnych diet, najpopularniejsze diety omówione w naszym artykule.
Dieta Kremla
Ta dieta jest szczególnie popularna w naszym kraju. Dieta ta opiera się na przeważającym stosowaniu pokarmów o dużej zawartości białka, a węglowodany są praktycznie wykluczone z diety. Aceton to produkt rozkładu białek w organizmie, w dużych ilościach działa jak toksyna, usprawniając tym samym pracę wątroby i nerek. W ten sposób pobudzany jest metabolizm. Ponadto dieta wolna od węglowodanów i tłuszczu wypiera nadmiar tłuszczu z jego magazynu w tłuszczu podskórnym. Rezultatem takiej diety jest szczupłość, ale dla narządów przenoszących zwiększony ładunek w przetwarzaniu białka jest to niebezpieczne.
Dieta wegetariańska
Dieta wegetariańska była kiedyś najmodniejsza, ale teraz jest jej wielu zwolenników. Wegetarianizm polega na całkowitym odrzuceniu mięsa i prawie wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego. Ideologia tej diety jest bardzo atrakcyjna - „Żal mi ptaka”, ale pozbawia organizm bardzo pożytecznych i potrzebnych substancji zawartych jedynie w pokarmie pochodzenia zwierzęcego.
Dieta według grupy krwi
Ta dieta ma konkretnego autora. Deweloper diety Peter D'Adamo uważa, że nosiciele różnych grup krwi metabolizują żywność na różne sposoby. Autor przeprowadził odpowiednie badania i doszedł do wniosku, że: osoby z grupą krwi I są bardziej podatne na pokarm mięsny, pokarmy roślinne są bardziej odpowiednie dla grupy krwi II, a produkty mleczne dla grupy III. Szczęśliwcy okazali się posiadaczami IV grupy krwi - mogą zjeść wszystko. Według autora, naruszenie tej zasady powoduje konflikt między białkami dostarczanymi z pożywieniem a białkami krwi.
dieta śródziemnomorska
Chciałbym zwrócić szczególną uwagę na tę konkretną dietę. Jest bardziej wyważona i użyteczna. Dieta śródziemnomorska wymaga codziennego spożywania oliwy z oliwek i ryb. To najmądrzejsza dieta dla mózgu i naczyń krwionośnych. To oliwa z oliwek i ryby zawierają prawie kompletny zestaw niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, a także witaminę E. Ten zestaw użytecznych składników odgrywa ważną rolę w zapobieganiu miażdżycy. Oznacza to, że dieta praktycznie gwarantuje czujność umysłową do późnej starości. Ponadto w skład takiej dietetycznej żywności wchodzą takie produkty, jakie są niezbędne dla organizmu, takie jak: owoce, warzywa, czosnek, cebula, fasola, płatki zbożowe, jajka, jogurt, czerwone wino, czy fioletowa herbata Chang Shu. Należy ograniczyć użycie mięsa, zakazanej żywności w puszkach i półproduktów. Cóż, przy takiej diecie nie będziesz dużo cierpieć. I przyniesie niewątpliwe korzyści dla organizmu. A przecież odchudzanie na takiej diecie też jest możliwe. Wśród mieszkańców Morza Śródziemnego jest bardzo niewiele osób z nadwagą.
Dieta Hollywood
To popularna dieta inaczej nazywany "Kapuśniakiem".Przeznaczony jest specjalnie do odchudzania i utrzymania harmonii. Dieta była wcześniej bardzo popularna w Hollywood i nadal jest uważana za najbardziej zbilansowaną. Głównym produktem tego typu diety jest zupa z kapusty i selera. Ta zupa jest spożywana codziennie w nieograniczonych ilościach. Jest niskokaloryczny i ma za zadanie hamować apetyt. Ponadto spożywa się inne pokarmy: mięso, warzywa, owoce, ser, mleko, wszystko w ograniczonych ilościach iw określone dni tygodnia. Stosując dietę Hollywood w tydzień można schudnąć 3-4 kg.
Cóż, jak to się mówi: „Wszystkie diety są dobre - wybierz smak”. Ale nie wolno nam zapominać, że nie ma naprawdę dobrych i kompletnych diet odchudzających. W każdej z diet czegoś brakuje, więc nie można ich nadużywać. W przypadku chorób niektóre produkty mogą być generalnie przeciwwskazane. W każdym razie do kwestii wyboru najpopularniejszej i najskuteczniejszej diety należy podejść mądrze.