Otyłość jest jedną z głównych przyczyn problemów zdrowotnych, nie dziwi więc fakt, że prawie codziennie pojawia się nowa dieta, która obiecuje szybkie efekty bez widocznych wysiłków odchudzających.
Większość z tych diet budowana jest według jednego schematu: bierzemy produkt lub kilka produktów, obdarzamy je „magiczną mocą” i tworzymy plan mający na celu przekonanie ludzi, że tylko ten rodzaj diety pomaga schudnąć. Takie diety są trudne do przestrzegania, mają arbitralne zasady i dają tylko krótkotrwałą utratę wagi, ale najważniejsze: są niebezpieczne dla zdrowia.
Co to jest dieta Fud?
Fad Diet (Fad Diet) tłumaczy się jako „fantazyjna dieta”. Takie diety obejmują niezrównoważoną i niezdrową dietę, która obiecuje szybką utratę wagi.
Diety Fad pozwalają tylko na spożywanie określonych potraw i poważnie ograniczają spożycie kalorii. Obiecują szybką utratę wagi bez treningu. Dozwolonych jest tylko kilka pokarmów, co sprawia, że każda modna dieta jest niezrównoważona, niezdrowa, niezdrowa, a czasem śmiertelna. Kiedy dana osoba jest na modnej diecie, zwykle nie spala tłuszczu, ale traci wodę, więc modne diety nie pomagają w długotrwałej utracie wagi.
Jak rozpoznać dietę fudową?
Diety Fad są przeznaczone dla osób, które desperacko chcą schudnąć lub bez ćwiczeń. Diety te wiążą się ze skrajnymi ograniczeniami żywieniowymi i na dłuższą metę są trudne do przestrzegania.
Przestrzeganie tych diet może prowadzić do skutków ubocznych, które są niebezpieczne dla zdrowia.
Mając do czynienia z opisem nowej diety, zadaj sobie następujące pytania:
- Czy dieta obiecuje szybkie efekty? Coś w stylu „minus 4 kilogramy tygodniowo”.
- Czy dieta jest napisana lub reklamowana przez celebrytę?
- Czy dieta obiecuje, że schudniesz bez ćwiczeń?
- Czy dieta wymaga stosowania dziwnych lub niebezpiecznych metod?
- Czy dieta sugeruje ekstremalne ograniczenia żywieniowe?
- Czy dieta zawiera listę zdrowej i niezdrowej żywności?
- Czy dieta kładzie nacisk na kupowanie konkretnego produktu od firmy?
- Czy obietnice brzmią zbyt dobrze, aby mogły być prawdziwe?
Jeśli odpowiesz twierdząco na większość pytań, to jest to modna dieta.
5 najbardziej zagrażających życiu diet na świecie
1. Dieta cytrynowa
Ta dieta głosi, że w 10 dni schudniesz do 9 kg i oczyścisz organizm. Przez 10 dni będziesz musiał pożegnać się ze stałym jedzeniem. Istnieje kilka opcji dietetycznych, ale najbardziej popularne to: 4 szklanki słonej wody każdego ranka, 1 szklanka przeczyszczającej herbaty ziołowej wieczorem i 6 do 12 szklanek lemoniady dziennie. Przez „lemoniadę” rozumie się mieszaninę soku z cytryny lub limonki, syropu klonowego, pieprzu cayenne i wody. Możesz spożywać nie więcej niż 650 kalorii dziennie. Po 10 dniach zaczyna się stopniowy powrót do pokarmów stałych poprzez zupy i soki owocowe.
Niebezpieczeństwa związane z dietą cytrynową
Poszczenie przez dziesięć dni może być ryzykowne. Organizm nie otrzymuje niezbędnych składników odżywczych i witamin.Zasadniczo używasz tylko diuretyków, więc nie tracisz tłuszczu, ale wodę. Kiedy wrócisz do stałego pożywienia, przybierasz na wadze.
Skutki uboczne diety cytrynowej obejmują zmęczenie, nudności, zawroty głowy i odwodnienie. Ponadto te niskokaloryczne diety prowadzą do utraty mięśni i spowolnienia metabolizmu, co utrudni utratę wagi w przyszłości. I nie ma ani jednego naukowego faktu, że dieta cytrynowa usuwa toksyny z organizmu.
2. Dieta śpiącej królewny
Jeśli śpisz, nie jesz. Ta dieta doprowadza ten fakt do skrajności, zachęcając ludzi do używania środków uspokajających przez cały dzień.
Niebezpieczeństwa diety Śpiącej Królewny
W rzeczywistości dieta śpiącej piękności to głód, któremu towarzyszy zanik mięśni. Unikanie jedzenia przez kilka dni spowalnia metabolizm i powoduje odwodnienie. Kiedy pompujesz tabletki nasenne, istnieje ryzyko, że umrzesz we śnie. Oczywiście możesz się obudzić i stwierdzić, że schudłeś 1-2 kilogramy, ale możesz też w ogóle się nie obudzić.
3. Dieta waty lub dieta waty
Kolejna szalona i zabójcza dieta krówkowa. Popularność zyskała po tym, jak córka Eddiego Murphy'ego, Bria Murphy, przyznała, że modelki jedzą waciki zamoczone w soku, aby pozostać chudymi. Waciki moczy się w soku i spożywa, aby ograniczyć apetyt.
Niebezpieczeństwa związane z dietą bawełny
Bawełna to tkanina, a nie jedzenie. Co więcej, większość wacików nie jest wykonana z bawełny, ale z bielonych włókien syntetycznych, które zawierają toksyny. Połknięcie wacików dramatycznie zmniejsza spożycie kalorii, a skutki uboczne obejmują niedożywienie i niedrożność jelit.
4. Dieta nikotynowa
Aby zwiększyć sprzedaż, firmy tytoniowe reklamowały swoje produkty kobietom jako sposób na odchudzanie w latach dwudziestych XX wieku. „Dieta” była prosta: palić jak najwięcej papierosów i jeść tylko wtedy, gdy poczujesz głód, co nie będzie często, gdyż nikotyna hamuje apetyt. Dieta przekształciła się następnie w „dietę wzorcową”, składającą się głównie z papierosów i wody.
Niebezpieczeństwa związane z dietą nikotynową
Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Lozannie wykazało związek między paleniem a przyrostem masy ciała:
- palenie zwiększa ryzyko zespołu metabolicznego i cukrzycy, co zwiększa ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia;
- palenie zwiększa insulinooporność i prowadzi do otyłości centralnej (tłuszczu brzusznego).
Zatem dieta nikotynowa zwiększa ryzyko otyłości. Negatywnie wpływa na poziom cukru we krwi, co prowadzi do przyrostu masy ciała.
Palenie papierosów powoduje problemy z oddychaniem i raka płuc. Około jeden na pięć zgonów z powodu chorób serca jest bezpośrednio związanych z paleniem.
Wiele osób boi się rzucić palenie, ponieważ wiedzą, że efektem ubocznym rzucenia palenia jest przyrost masy ciała: 75% palaczy przybiera na wadze po rzuceniu nikotyny. Jednak badania wykazały, że zbilansowana dieta i ćwiczenia mogą pomóc uniknąć przyrostu masy ciała spowodowanego zaprzestaniem palenia.
5. Dieta z tasiemcami
Dieta sięga początku XX wieku, ale wciąż są chętni na jej spróbowanie. Na przykład Khloe Kardashian wyraziła chęć połknięcia tasiemca. Istnieje również miejska legenda, że Maria Callas stosowała dietę tasiemca.
Istota diety: połykasz tasiemca lub kapsułkę z jajami tasiemca i zarażasz organizm pasożytami. Robak odżywia się pokarmem, który spożywasz, więc nie przybierasz na wadze, a ponieważ pasożyt rośnie i zużywa więcej składników odżywczych, zaczynasz szybko tracić na wadze. Po osiągnięciu pożądanego rezultatu udajesz się do szpitala, gdzie za pomocą leków przeciwpasożytniczych pozbywasz się tasiemca.
Zagrożenia związane z dietą tasiemca
Tasiemiec pochłania nie tylko kalorie, ale także wszystkie składniki odżywcze, więc silne wyniszczenie, anemia, osłabiający ból brzucha oraz uporczywe nudności i biegunka to tylko niektóre z typowych skutków ubocznych.
Ta dieta jest śmiertelna, ponieważ tasiemce mogą składać jaja u gospodarza i migrować do krwiobiegu, infekując wszystkie tkanki ciała i powodując cysty w wątrobie, płucach, oczach i rdzeniu kręgowym lub mózgu.
I jeszcze jedno: kiedy pasożyt umiera, ty wracasz na wadze.
Wniosek
Modne diety nie znikną. Nowe zostaną wynalezione, stare zostaną przerobione, a ludzie, których zachowanie jest kontrolowane przez emocje i opinię publiczną, a nie przez krytyczne myślenie, usiądą na nich. Ludzie są emocjonalni i niecierpliwi, więc zawsze będzie pokusa, aby spróbować dziwnej diety. Jednak proste zmiany w perspektywach powstrzymają cię przed pokusą lub przywrócą cię na właściwe tory.
- Zrozum, że zdrowie jest Twoim największym atutem. To samo w sobie powstrzyma Cię od modnych diet.
- Nie myśl o utracie wagi. Skoncentruj się na spalaniu tłuszczu i zwiększaniu masy mięśniowej. Nie chodzi o to, ile masz kilogramów, ale z czego składa się Twoja waga. Kiedy zdasz sobie z tego sprawę, zaczniesz nieświadomie omijać diety zawierające fusy.
- Skoncentruj się na celu, jakim jest stanie się zdrowszym i silniejszym. Możesz schudnąć na diecie, ale żadna dieta nie uczyni Cię twardszym ani silniejszym; ćwiczenia tak.
Nie ma magicznej diety. Prawdziwym cudem jest zbilansowana dieta połączona ze sportem i odpowiednim nastawieniem.