Jaarlijks gebeuren honderden ongevallen van verschillende ernst als gevolg van de fout van in slaap gevallen chauffeurs. Iedereen weet dat achter het stuur kruipen als je je ogen sluit dodelijk is. En toch ontwikkelen de omstandigheden zich soms zo dat je moet gaan, wat er ook gebeurt.
Voor degenen die toevallig rijden in een staat van extreme vermoeidheid, bieden wij Top 10 manieren om wakker te blijven tijdens het rijden.
10. Verandering in fysieke conditie
Een persoon wordt vrolijker bij elke verandering in fysieke toestand. Er zijn verschillende manieren. Oefening is bijvoorbeeld spanning en ontspanning van verschillende spieren. Je kunt je gezicht afnemen met een vochtige doek, of nog beter, je gezicht wassen met koud water. Sommige bestuurders worden gerustgesteld door krachtig oorwrijven of rijden op blote voeten.
9. Concentratie van aandacht
Bij het eerste teken van slaperigheid kun je opvrolijken door je aandacht te richten. Het is noodzakelijk om de juiste houding aan te nemen door de rugleuning recht te zetten en uw handen correct op het stuur te plaatsen. U moet proberen verkeersinformatie bewust waar te nemen en u erop te concentreren. U kunt ook proberen borden, palen te lezen of de merken van tegemoetkomende auto's te bepalen. Door zich te concentreren op kleine details, wordt de eentonigheid van het wegverkeer verminderd.
8 praten
Een van de eenvoudigste, meest betrouwbare en bovendien gratis manieren is om met passagiers te communiceren. Een interessant gesprek als niets anders stimuleert de hersenen. Bovendien kan de gesprekspartner tijdig ongepaste antwoorden opmerken en de bestuurder in beroering brengen.
7. Audio
Als u alleen reist, kunt u naar audio-opnamen luisteren. Het kunnen zowel muzikale composities als audioboeken zijn. Je moet er gewoon zeker van zijn dat de opname echt stimuleert. Klassieke muziek of eentonig voorlezen van zelfs het meest vermakelijke detectiveverhaal kan bijvoorbeeld het tegenovergestelde effect hebben.
6. Nummers
Als alleen naar muziek luisteren niet helpt, dan kun je meezingen. Hoe harder hoe beter. Dit wordt heel eenvoudig uitgelegd: met luid gezang beginnen de longen actiever te werken, neemt de zuurstofstroom in het bloed toe en wordt het hele lichaam wakker. En door de melodie en woorden te onthouden, stimuleer je bovendien de hersenactiviteit.
5. Koffie
Tonische dranken zoals thee, koffie en warme chocolademelk kunnen verkwikken. Maar hun actie is heel individueel. Een halve kop koffie is genoeg voor de een, en een liter niet genoeg voor een ander. De blootstellingsduur is niet erg lang en hangt wederom van het individu af, maar gemiddeld duurt het effect ongeveer twee uur.
4. Toning drankjes
De werking van de meeste "energiedranken" is ook gebaseerd op cafeïne met de toevoeging van verschillende componenten: guarana-extract, taurine, verschillende vitamines en zuren. Ze werken sneller en efficiënter dan natuurlijke adaptogenen. Houd er echter rekening mee dat energiedrankjes ongezond zijn en dat meer dan 3 porties per dag consumeren hoogst ongewenst is.
3. Energiepillen
Het principe van werking en samenstelling is ongeveer hetzelfde als dat van power engineers. In tegenstelling tot de laatste nemen tablets niet veel ruimte in het dashboardkastje in en kunnen ze indien nodig snel worden gebruikt.Als u van tevoren op de hoogte bent van de komende ladingen, kunt u van tevoren een korte kuur met medicijnen nemen die de hersenactiviteit verbeteren, volgens de instructies voor het nemen.
2. Eten
Veel ervaren vrachtwagenchauffeurs gaan een soort onbeduidend tussendoortje op pad: noten, crackers, zaden, kleine snoepjes. Door het gebruik ervan kunt u het eentonige pad diversifiëren en aanvullende taken activeren de activiteit van het lichaam als geheel. Het belangrijkste is om niet te veel te eten. een goedgevoede persoon valt veel sneller in slaap dan een hongerige persoon.
1. Elektronische vermoeidheidsalarmen
Sommige moderne auto's zijn uitgerust met systemen die, volgens de metingen van de sensoren, de bestuurder kunnen waarschuwen voor vermoeidheid en rust kunnen suggereren. Als dergelijke apparatuur niet in de auto aanwezig is, kunt u zelf een vermoeidheidsalarm aanschaffen. Zo'n apparaat is vergelijkbaar met een Bluetooth-headset. Het controleert uw hoofdbewegingen en maakt een scherp geluid wanneer u in slaap valt.