Smoothie - een dikke drank gemaakt van een mengsel van fruit en bessen met sap, ijs of water, bereid met een blender. Het wordt beschouwd als een heel gezond gerecht en is geliefd bij vegetariërs. Het is gemakkelijk thuis te maken. In onze top 10 delen Hollywood-beroemdheden hun favoriete voedzame, caloriearme en gezonde smoothierecepten.
1. Groene smoothie door Hilary Baldwin
Hilary heeft dit recept uitgevonden tijdens de zwangerschap. Voedzame groene smoothie-ingrediënten:
- 1 kop boerenkool (boerenkool);
- 200 ml amandelmelk;
- 1 kopje spinazieblaadjes
- een halve kop aardbeien;
- een halve kop bosbessen;
- 1 mangovrucht.
2. Biologische smoothie door Jennifer Aniston
Jennifer's favoriete smoothie is rijk aan eiwitten en antioxidanten en is 's ochtends. Bevat alleen biologische producten:
- 3 grote bieten;
- 1 kop boerenkool (boerenkool);
- 6 komkommers;
- 1 stengel bleekselderij
- 2 bosjes spinazie;
- 1 wortel;
- gember.
3. Eiwitsmoothie van stertrainer Tracy Anderson
Deze heerlijk lekkere smoothie is perfect voor een stevig ontbijt! Eiwit smoothie ingrediënten:
- 5 dadels;
- 150 ml Griekse yoghurt
- 200 ml sinaasappelsap;
- lijnzaad of havermout;
- ijs (optioneel).
4. De kenmerkende smoothie van Rosie Huntington-Whiteley
Het Britse model houdt van verschillende biologische smoothies. Ingrediënten voor Rosie's kenmerkende smoothie:
- 5-6 bladeren van snijsla;
- 1 kopje verse spinazie
- 1 rijpe peer;
- een halve banaan;
- 2 stengels bleekselderij;
- 1 groene appel;
- 250 ml water;
- sap van een halve citroen.
5. Anti-aging smoothie van Gwyneth Paltrow
Gwyneth is een fervent voorstander van gezond eten. Ze vindt het heerlijk om te experimenteren en verschillende smoothierecepten te bedenken. Ingrediënten voor anti-aging smoothies:
- 1 eetl. een lepel hennepzaden;
- 1 eetl. een lepel kokospulp;
- 1 eetl. een lepel kokosolie;
- 1 eetl. een lepel lijnzaad;
- een kwart van een avocadofruit;
- 1 kopje ananasstukjes
- 150 ml amandelmelk;
- ijs (optioneel);
- 120 ml plat water.
6. Smoothie "Green Monster" door Jessica Alba
Een uitstekende caloriearme smoothie waarmee je na de bevalling snel je figuur herstelt. Ingrediënten voor het Groene Monster:
- 2 kopjes boerenkool (kan worden vervangen door spinazie)
- 170 gram Griekse yoghurt
- 50 gram frambozen;
- 50 gram bramen (kan worden vervangen door kersen of aardbeien);
- 1 eetl. een lepel verse honing.
7. Antioxidant-smoothie van fitnessgoeroe Bob Harper
Deze smoothie zit letterlijk boordevol antioxidanten en voedingsvezels. Ingrediënten:
- 1 kopje gemengde bessen
- 2 kopjes gehakte boerenkoolbladeren
- een halve appel;
- een kopje amandelmelk;
- 2 eetlepels. eetlepels lijnzaad.
8. Italiaanse smoothie van ontwerper Victoria Andreyanova
Deze smoothie smaakt geweldig omdat hij nogal ongebruikelijke ingrediënten bevat:
- 3 plakjes pompoen;
- 1 venkelwortel;
- 1 banaan;
- 70 ml plat mineraalwater;
- een handvol slablaadjes (een mix van frisse, radiccho, mais en romano);
- 1 theelepel citroensap.
9. Witte smoothie van de "ster" voedingsdeskundige Harley Pasternak
Deze caloriearme smoothie is een geweldige combinatie van essentiële voedingsstoffen. Witte smoothie ingrediënten:
- 5 amandelpitten;
- 185 ml magere melk;
- 1 appel;
- 125 ml Griekse yoghurt
- een snufje gemalen kaneel;
- 1 rijpe banaan
10. Paarse (bessen) smoothie van Fergie
Dit is een redelijk bevredigende smoothie-optie die bedoeld is om elke maaltijd (ontbijt, lunch of diner) te vervangen. Paarse smoothie ingrediënten:
- 2 kopjes ongezoete amandelmelk
- 1 kopje bosbessen
- 1 kopje aardbeien
- 1 eetl. een lepel lijnzaad;
- 2 eetlepels. eetlepels amandelolie.