Donderdag 25 maart, de Russische president Vladimir Poetin in zijn adres aan de mensen meldde dat de week van 28 maart tot 5 april 2020 niet-werkend werd verklaard. Dit om een snelle verspreiding te voorkomen. coronavirus symptomen die al is geïdentificeerd in 658 Russen (vanaf 26 maart).
Maar voordat ze plotseling op vakantie gaan, zullen Russische burgers minstens een week voedsel, medicijnen en huishoudelijke chemicaliën moeten kopen. Om deze taak voor u gemakkelijker te maken, hebben we een lijst samengesteld met goederen die u moet kopen midden in de coronavirus-epidemie.
2020 Coronavirus Essentials Food List
Er is elke dag vraag naar granen, pasta, halffabrikaten, suiker en zout. Voor één persoon raden we aan om tijdens de quarantaine een paar van drie kilo van de meest populaire voedingsmiddelen te kopen.
Boekweit, rijst en andere granen
Vraag 10 verschillende mensen wat ze moeten kopen op het moment dat ze geïsoleerd worden van het coronavirus, en hoogstwaarschijnlijk zullen alle 10 boekweit een van de meest essentiële noemen.
De populariteit van dit product wordt niet alleen verklaard door het hoge gehalte aan nuttige micro- en macro-elementen en vitamines (B2, B1, B6, K, alfa-tocoferol, boor, vanadium, mangaan, choline, enz.), Maar ook door het gemak van bereiding. Spoel een glas boekweit af, giet twee glazen kokend water over de container, wikkel de container in iets warms en laat het een nacht staan. Geniet 's ochtends van een gezond ontbijt voor het hele gezin.
Naast boekweit is het raadzaam om rijst, havermout, bulgur of een andere graansoort naar keuze te kopen. Koop gewoon niet te veel, je eet niet de hele quarantaineweek alleen maar granen.
Groenten
Twee kilo aardappelen, een kilo uien, drie bollen knoflook, een paar bieten en wortelen elk - dit is het vereiste minimum dat één persoon nodig heeft voor een week. U hoeft geen voorraad in te slaan voor de toekomst, dit zijn bederfelijke producten.
Pasta
Hoewel het gehalte aan voedingsstoffen in pasta veel lager is dan in boekweit, is het koken ervan net zo eenvoudig. Let op: de beste, dus niet ongezonde pasta, wordt gemaakt van harde tarwe. Het bevat langzame koolhydraten en pasta gemaakt van eersteklas bakkerijmeel bevat snelle koolhydraten die zwaarlijvigheid kunnen veroorzaken en de bloedglucosespiegel kunnen verhogen.
Kippeneieren
Een paar dozijn eieren zou genoeg moeten zijn voor een week quarantaine.De kleur van de schaal heeft geen invloed op de smaak van de eieren, alleen op de voeding van de vogels zelf.
Vis en vlees
In de aanbevelingen voor de bevolking, opgesteld door de Duitse autoriteiten, wordt in geval van invoering van een 10-daagse quarantaine geadviseerd 1,5 kg vis en vlees aan te schaffen. Verdeel het verse vlees in meerdere stukken en bewaar in de vriezer om bederf binnen een week te voorkomen.
Diepvriesgroenten, conserven en halffabrikaten
Alles wat lang wordt bewaard, is vanwege coronavirus een uitstekende keuze voor een boodschappenmand tijdens quarantaine. Stoofpot, bevroren groentemixen, ingeblikte vis, enz. kunt u zonder veel moeite maaltijden bereiden voor het hele gezin.
Melk en zuivelproducten
Een liter kefir, gefermenteerde gebakken melk, melk en 500 ml room en drinkyoghurt is genoeg voor een week quarantaine.
Drinkwater
Het is raadzaam om minimaal 20 liter drinkwater per persoon mee te nemen. Houd er rekening mee dat dit er een is van meest nagemaakte voedingsproducten in RuslandZorg er daarom voor dat GOST of TU op het etiket staat, evenals het nummer van de geboorde put en de bron ervan - een watervoorzieningssysteem of een put.
Gedroogd fruit en ingeblikt fruit
Boekweit eten en water drinken is natuurlijk lekker, maar je moet jezelf ook verwennen met iets lekkers. En tegelijkertijd om het lichaam te ondersteunen met nuttige stoffen, die minder in gedroogd fruit dan in vers fruit zitten, maar toch voldoende. En gedroogd fruit wordt veel langer bewaard.
Houd er rekening mee dat gedroogde vruchten die in winkels worden verkocht, chemisch worden behandeld om ze een helderdere kleur te geven en de houdbaarheid te verlengen. Was ze daarom voor gebruik grondig.
Noten en ingeblikte groenten
Nog een aanrader die we hebben opgepikt van een gids voor Duitsers. In dit geval zal wat goed is voor een Duitser de Rus ook geen kwaad doen.
De gezondheidsvoordelen van noten zijn een onderwerp voor een aparte grote review. Kort gezegd zullen we zeggen dat ze bijna alle voedingsstoffen bevatten die het menselijk lichaam nodig heeft - van omega-3 tot jodium, magnesium, zink, calcium, kalium, ijzer, enz. Noten bevatten echter veel calorieën, dus het is voldoende om niet meer dan 10-20 noten per dag te eten.
Zout en suiker
Deze producten hoeven niet geïntroduceerd te worden, ze zullen niet snel bederven. Voor één persoon is 1 kg suiker genoeg voor een week, en een kilo pakket zout is voldoende voor de hele periode van isolatie en nog een paar maanden daarna. Als je wat wilt besparen, neem dan 5 kg suiker in één keer.
Thee en koffie
Een gedwongen vakantie afwachten, thee drinken en genieten van grappige komedies is veel leuker dan het nieuws over de verspreiding van het coronavirus op internet lezen. Vergeet dus niet een pakje van je favoriete drankje te kopen.
Boter en plantaardige oliën
Het vetgehalte van hoogwaardige boter is 82,5 procent. In een van zijn onderzoeken kende Roskachestvo een solide vijf voor kwaliteit toe aan de volgende merken boter met 82,5% boter:
- Ruzskoe,
- Arla Natura,
- Karaat,
- Fijn leven,
- Liefdesproduct,
- De juiste olie,
- Karnemelk,
- Rovenki,
- Het landgoed Ilyinskoye.
Wat betreft plantaardige zonnebloemolie, zijn de goederen met het keurmerk van "Roskachestvo":
- Caroline,
- Kuban Favoriet,
- Genereuze zomer,
- Verbinding,
- Sloboda.
Meel
Een kilo is genoeg voor een week, als je niet zo van bakken houdt.
Chocolade en koekjes
Zelfs als dit geen essentiële goederen zijn, verbetert het gebruik ervan de gemoedstoestand. En des te meer als het gezin kinderen heeft met een zoetekauw.
Een fles goede cognac, likeur of wijn
Een andere manier om uw humeur te verbeteren tijdens een gedwongen vakantie. Zelfs artsen beweren niet dat één glas rode wijn vóór de maaltijd de eetlust verbetert en gunstig is voor bloedarmoede. Het belangrijkste is om het lichaam van binnenuit een beetje te desinfecteren en niet om alcohol te gebruiken.
Babyvoeding en diervoeder
Relevant als het gezin kinderen en (of) huisdieren heeft.
Huishoudelijke chemicaliën en hygiëneproducten
Bij de eerste berichten over het uitbreken van het coronavirus uit China begonnen mensen over de hele wereld op ongelooflijke schaal toiletpapier te kopen. We zijn er zeker van dat u er al een voorraad aan heeft, en zo niet, doe het dan zo snel mogelijk. Maar dit non-foodartikel is niet het enige dat een voorraad opslaat tijdens de coronavirus-epidemie.
Waspoeder
Een klein pakje waspoeder is genoeg voor een week. Maar als u een pakket van 5 kilo koopt voor de actie, wie zal u dan kwalijk nemen? Vergeet alleen niet de vervaldatum te checken, dit product heeft deze ook.
In alcohol gedrenkte doekjes
Een schaars product dat moeilijk verkrijgbaar is in winkels. Het is handig om dergelijke servetten mee te nemen als u het huis moet verlaten, bijvoorbeeld naar de winkel. Veeg uw handen af na elk bezoek aan openbare plaatsen - producten op alcoholbasis doden het virus.
Zeep
Bij aankomst van de straat dient u uw handen grondig te wassen met water en zeep. Dit is een van de aanbevelingen van de WHO om de verspreiding van coronavirusinfecties te voorkomen.
Vuilniszakken
Een noodzakelijk iets in het huishouden, dat niettemin heel gemakkelijk wordt vergeten bij het verzamelen van "producten van paniekvraag".
Shampoo
We zullen hier niets adviseren, je weet zelf heel goed welke shampoo het beste bij jouw haar past.
Antiseptische en wegwerpdoekjes
Als u geen alcoholdoekjes kunt vinden, kunt u langskomen met een antiseptisch middel en een wegwerpdoekje. Zorg ervoor dat u uw handen afdroogt na het bezoeken van openbare plaatsen en zelfs nadat u een korte tijd naar buiten bent geweest, zoals van en naar de vuilnisbak. Het virus kan zelfs enige tijd op een reling of deurknop leven.
Afwasmiddel
De meeste mensen gebruiken dit huishoudelijke schoonmaakproduct elke dag. We raden aan om te kiezen afwasmiddel goedgekeurd door Roskachestvo.
Hygiëneproducten voor vrouwen en kinderen
Als het gezin kleine kinderen en vrouwen heeft, koop dan luiers, inlegkruisjes en inlegkruisjes voor kritieke dagen.
Tandpasta
Een tube van 100 ml is genoeg voor het hele gezin voor een week.
Pet kattenbakvulling
Het is relevant als u een kat, knaagdier of ander huisdier in huis heeft dat een kattenbak als toilet gebruikt.
De belangrijkste medicijnen tijdens de coronavirus-epidemie Covid-29
Er zijn regelmatig berichten in de media dat wetenschappers eindelijk een effectief middel hebben gevonden remedie voor coronavirus... Maar tot nu toe worden ze niet op grote schaal geproduceerd, en Russen moeten medicijnen inslaan die slechts enkele van de symptomen van de ziekte kunnen verlichten.
- Paracetamol
Deze remedie wordt aanbevolen door de WHO voor de behandeling van symptomen die worden veroorzaakt door het SARS CoV-2-virus in plaats van Ibuprofen. - Materialen voor aankleden en desinfecteren
De lijst met dingen die je kunt kopen in het geval van de Covid-19-epidemie omvat: verband, pleisters, watten en waterstofperoxide. - Geneesmiddelen voor griep- en verkoudheidsverschijnselen
We hebben er al over geschreven de beste remedies voor ARVI-symptomen voor volwassenen en kinderen... Je hoeft alleen maar het meest geschikte te kiezen voor de prijs en leeftijd. - Remedies voor indigestie, krampen en buikpijn
Dergelijke fondsen zijn onder meer: actieve kool, Festal, Maalox, No-shpa, Papaverin. - Remedies voor hoofdpijn en kiespijn
Vergeet niet om beproefde medicijnen zoals aspirine, analgin, nimesulide, Nurofen of ibuprofen te kopen voor uw medicijnkastje thuis. - Thermometer
Koorts is een van de belangrijkste symptomen van coronavirus bij mensen. En een thermometer zal helpen om het op tijd op te merken. Symptomen zijn ook onder meer kortademigheid, pijn in het lichaam, ernstige droge hoest en ademhalingsmoeilijkheden. - Antihistaminica
Allergieën als gevolg van ernstige stress, virale ziekte, verminderde immuniteit en een aantal andere redenen kunnen plotseling optreden, zelfs bij een voorheen volledig gezond persoon.Daarom is het niet overbodig om anti-allergische geneesmiddelen zoals Suprastin, Zirtek, Zodak, Tsetrin, enz. In het medicijnkastje thuis te hebben.
Belangrijk! Alle bovengenoemde medicijnen uit elke categorie hebben hun eigen bijwerkingen en contra-indicaties. Ze mogen alleen worden ingenomen na goedkeuring van de behandelende arts. Het is mogelijk om dergelijk advies te krijgen tijdens de wekelijkse quarantaine van 28 maart tot 5 april, aangezien de zorginstellingen gewoon werken.