Obesitas is bijna het primaire probleem voor de meeste moderne aardbewoners. Deze aandoening vervormt niet alleen het uiterlijk, maar heeft ook een negatieve invloed op het werk van alle organen en systemen, met name op het endocriene systeem, de bloedvaten, de gewrichten en de wervelkolom. Daarom verscheen er een enorme verscheidenheid aan verschillende diëten, de meest populaire diëten besproken in ons artikel.
Kremlin dieet
Dit dieet is vooral populair in ons land. Dit dieet is gebaseerd op het overheersende gebruik van voedingsmiddelen met een hoog eiwitgehalte, terwijl koolhydraten praktisch uitgesloten zijn van het dieet. Aceton is een eiwitafbraakproduct in het lichaam, werkt in grote hoeveelheden als een toxine en verbetert daardoor het werk van de lever en de nieren. Zo wordt het metabolisme gestimuleerd. Bovendien dwingt een dieet zonder koolhydraten en vet overtollig vet uit zijn opslag in het onderhuidse vet. Het resultaat van zo'n dieet is slankheid, maar voor organen die een verhoogde belasting dragen bij het verwerken van eiwitten is dit onveilig.
Vegetarisch dieet
Het vegetarische dieet was ooit het meest in de mode, maar nu zijn er veel aanhangers. Vegetarisme houdt een volledige afwijzing van vlees en bijna alle dierlijke producten in. De ideologie van dit dieet is erg aantrekkelijk - "Ik heb medelijden met de vogel", maar het berooft het lichaam van zeer nuttige en noodzakelijke stoffen die alleen in voedsel van dierlijke oorsprong zitten.
Dieet naar bloedgroep
Dit dieet heeft een specifieke auteur. Dieetontwikkelaar Peter D'Adamo gelooft dat dragers van verschillende bloedgroepen voedsel op verschillende manieren metaboliseren. De auteur deed het relevante onderzoek en kwam tot de conclusie dat: mensen met bloedgroep I beter vatbaar zijn voor vleesvoedsel, plantaardig voedsel geschikter is voor bloedgroep II en zuivelproducten voor groep III. De gelukkigen waren de eigenaren van de IV-bloedgroep - ze kunnen alles eten. Volgens de auteur, als dit principe wordt geschonden, ontstaat er een conflict tussen de eiwitten die van voedsel worden voorzien en bloedeiwitten.
Mediterraans diëet
Ik zou speciale aandacht willen besteden aan dit specifieke dieet. Het is evenwichtiger en nuttiger. Het mediterrane dieet vereist de dagelijkse consumptie van olijfolie en vis. Dit is het slimste dieet voor de hersenen en bloedvaten. Het is olijfolie en vis die een bijna volledige set essentiële vetzuren bevatten, evenals vitamine E. Deze set van nuttige componenten speelt een belangrijke rol bij het voorkomen van atherosclerose. Dat wil zeggen, het dieet garandeert praktisch mentale alertheid tot op hoge leeftijd. Bovendien omvat de samenstelling van een dergelijk dieetvoedsel producten die nodig zijn voor het lichaam, zoals: fruit, groenten, knoflook, uien, bonen, ontbijtgranen, eieren, yoghurt, rode wijn, paarse Chang Shu-thee. U moet het gebruik van vlees en verboden voedsel in blik en halffabrikaten beperken. Nou, met zo'n dieet zul je niet veel lijden. En het zal ongetwijfeld voordelen voor het lichaam opleveren. En afvallen terwijl je op zo'n dieet zit, is tenslotte ook mogelijk. Er zijn maar weinig mensen met overgewicht onder de inwoners van de Middellandse Zee.
Hollywood-dieet
Deze populair dieet ook wel "koolsoep" genoemd.Het is speciaal ontworpen om af te vallen en de harmonie te behouden. Het dieet was voorheen erg populair in Hollywood en wordt nog steeds als het meest uitgebalanceerde dieet beschouwd. Het belangrijkste product van dit soort dieet is kool- en selderiesoep. Deze soep wordt elke dag in onbeperkte hoeveelheden gegeten. Het bevat weinig calorieën en is ontworpen om de eetlust te onderdrukken. Bovendien worden er andere voedingsmiddelen geconsumeerd: vlees, groenten, fruit, kaas, melk - dit alles in beperkte hoeveelheden en op bepaalde dagen van de week. Met het Hollywood-dieet kun je in een week 3-4 kg afvallen.
Nou, zoals het gezegde luidt: "Alle diëten zijn goed - kies de smaak." Maar we mogen niet vergeten dat er geen echt goede en complete diëten zijn om af te vallen. In elk van de diëten ontbreekt iets, zodat ze niet kunnen worden misbruikt. En bij aanwezigheid van ziekten kunnen sommige producten in het algemeen gecontra-indiceerd zijn. In ieder geval moet de kwestie van het kiezen van het meest populaire en effectieve dieet verstandig worden benaderd.